Tim Veron
Una delle 100+ menti del viaggio

Tim
Veron

Fondatore, Vively · salute metabolica
Feedback in tempo reale sul tuo corpo · Sydney

Livello 2 · BiohackingPotenziamenti biohackingMonitoraggio continuo della glicemia — feedback in tempo reale su ciò che le tue abitudini ti stanno facendo.
Livello 1 · Le basiLe basi della longevitàNutrizione e momento presente — la metà di lui che non sembra affatto quella di un fondatore tech.
Livelli della Mappa della Longevità esplorati da Tim
Vively
L’azienda che ha fondato
CGM
Monitoraggio continuo della glicemia
Tempo reale
Perché secondo lui cambia le abitudini
Sydney
Dove l’abbiamo conosciuto
Chi è Tim Veron

Gli esseri umani sono macchine di feedback

Tim Veron ha fondato Vively, una piattaforma australiana per la salute metabolica. Prende i dati dai sensori per il monitoraggio continuo della glicemia e da altri wearable, li elabora con modelli di machine learning e restituisce alle persone una lettura in tempo reale della propria salute metabolica. Katia Dowling ci ha fatto conoscere.

Il suo punto di partenza è che la glicemia è un biomarcatore che il corpo si sforza di mantenere entro una fascia stretta, e che uscire da quella fascia non è neutro — è dannoso. L’obiettivo dichiarato dell’azienda è democratizzare l’accesso a quel numero, e a ciò che lo fa oscillare.

Ma l’argomento che porta a favore dei CGM è comportamentale più che clinico, ed è quello più interessante. Gli esseri umani sono macchine di feedback — ci servono input per prendere decisioni. In tutta la storia della medicina, il feedback su come vivevi arrivava con anni o decenni di ritardo, di solito sotto forma di diagnosi. Un sensore della glicemia riduce quel ritardo a pochi minuti. Una volta che hai visto la tua glicemia salire per quello che hai appena mangiato, non puoi più disimpararlo.

Conta molto, visto quanti consigli contraddittori sull’alimentazione circolano. Secondo lui, smetti di discutere su quale dieta sia quella giusta e inizi a seguire i tuoi dati — affrontando il peso né con le diete né con i farmaci, ma con le prove che riguardano il tuo corpo in particolare.

Quello che rende insolita l’intervista è l’altra metà di lui. Quando gli chiedi dell’estensione radicale della vita, non tira fuori una roadmap tecnologica — parla di Eckhart Tolle e del momento presente, e della salute come modo di esprimere una vita gioiosa e piena di significato. Alla fine Marek ha riassunto che parlare con lui era come parlare allo stesso tempo con un tecnologo e con un guaritore di Bali. Tim era d’accordo.

Vively CGM Salute metabolica Cambiamento delle abitudini
Tim Veron con Marek, Aleksander e Katia Dowling a Sydney
Sydney · gennaio 2024

Sydney, gennaio 2024

Dove ci siamo conosciuti

Ci ha fatto conoscere Katia Dowling, e siamo andati a Sydney per vederlo — Marek portava già un CGM con convinzione, così la conversazione è andata in entrambe le direzioni invece di essere un’intervista classica. Si sono confrontati su ciò che i dati avevano insegnato a ciascuno, ed è diventata una delle ore più concrete del viaggio, prima di scivolare, inaspettatamente, verso la meditazione e il lavoro sul respiro.

La presentazione
Tramite Katia Dowling
Ci ha messi in contatto prima che arrivassimo a Sydney.
Sydney
gennaio 2024
L’intervista da Vively — glicemia, wearable e abitudini.
Dopo
Stessa visita
La conversazione si è chiusa sul respiro e sul momento presente.

“Quando vedi la tua glicemia cambiare in tempo reale esattamente in base a ciò che hai mangiato, non puoi più disimpararlo.”

— Tim Veron, Sydney
Con le sue parole

Segui i tuoi dati

“È la prima volta che possiamo davvero avere un feedback in tempo reale su come le nostre abitudini influiscono sulla nostra salute.”

Tim Veron · Sydney, gennaio 2024

Il nostro corpo vuole mantenere la glicemia entro una fascia molto stretta.

Tim Veron

Ci sono così tanti messaggi contraddittori sull’alimentazione. È rinfrescante vedere i propri dati e seguire quelli.

Tim Veron

Non penso davvero in termini di vivere per sempre. Penso a vivere una vita gioiosa e piena di significato.

Tim Veron

Diventa curioso della tua salute.

Tim Veron
Con le sue parole

Direttamente dall’intervista

Dalla conversazione a Sydney — perché il feedback in tempo reale funziona, cosa ha imparato Marek dal suo sensore, e la risposta che non sembrava quella di un fondatore.

Perché il tempo reale cambia le cose

L’argomento comportamentale, non quello clinico. Siamo macchine di feedback, e finora il feedback su come vivevamo arrivava troppo tardi per poterci fare qualcosa. Un sensore trasforma una conseguenza di vent’anni in una di venti minuti — ed è questo, sostiene, che cambia davvero le abitudini in una crisi delle malattie croniche causata proprio dalle abitudini.

“Gli esseri umani sono macchine di feedback. Ci servono dati e input per prendere decisioni.”

Sydney · dall’intervista

Cosa ha imparato Marek portandone uno

Tre cose, e vale la pena ripeterle: una ciotola di riso può fare quello che fa un sacchetto di caramelle; una passeggiata di quindici minuti dopo un pasto appiattisce la curva, proprio come dicevano sempre le nonne; e la quantità conta anche quando il cibo è impeccabile — il suo picco più alto in assoluto è arrivato da una zuppa di lenticchie e un’insalata di halloumi, semplicemente perché era troppo.

“È solo perché era troppo.”

Sydney · dall’intervista

La risposta che ci ha sorpresi

Quando gli abbiamo chiesto dell’estensione radicale della vita, ha rifiutato la premessa. Ha citato The Power of Now, ha detto che non pensa in termini di vivere per sempre, e ha descritto la salute come un modo di vivere una vita piena di significato e di scopo. In un viaggio pieno di persone che progettano di sconfiggere l’invecchiamento, si è fatta notare.

“Vedo la salute come un modo per vivere la tua vita migliore.”

Sydney · dall’intervista
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Dalla conversazione

Tim Veron, con le sue parole

Video intervista

La video intervista sta arrivando. Le interviste registrate saranno online dopo l’uscita del film & della serie Live Beyond.

Dalla conversazione a Sydney, gennaio 2024. Leggermente rivista per renderla più leggibile.

Cosa fa Vively

Tim Veron“Vively è una piattaforma per la salute metabolica. Usiamo tecnologie come i sensori per il monitoraggio continuo della glicemia, ma anche altri wearable, ed elaboriamo quei dati con modelli di machine learning per dare agli utenti una comprensione e delle indicazioni in tempo reale sulla loro salute metabolica. La glicemia è un biomarcatore davvero importante — il nostro corpo vuole mantenerla entro una fascia molto stretta, e qualsiasi oscillazione fuori da quella fascia può essere addirittura tossica per il corpo. Quindi noi democratizziamo l’accesso a quel dato, e alla comprensione di ciò che fa uscire la loro glicemia dalla fascia.”

Perché il ciclo di feedback conta

Tim Veron“Una delle proprietà davvero entusiasmanti del monitoraggio continuo della glicemia è che è un feedback in tempo reale. Gli esseri umani sono macchine di feedback — ci servono dati e input per prendere decisioni. Un CGM è questo strumento meraviglioso che ti dà informazioni in tempo reale su come le tue abitudini… È la prima volta che possiamo davvero avere un feedback in tempo reale su come le nostre abitudini influiscono sulla nostra salute. Nel contesto della crisi delle malattie croniche in tutto il mondo, sappiamo che le nostre abitudini ne sono una parte importante. Quindi poter avere quella visibilità è davvero importante.”

Sui consigli contraddittori sull’alimentazione

Tim Veron“C’è così tanta confusione in giro, così tanti messaggi contraddittori sull’alimentazione. È così rinfrescante poter vedere i propri dati e poi seguire quei dati. Puoi iniziare ad affrontare il tuo peso non con le diete, e non con qualche intervento farmacologico, ma seguendo i tuoi dati.”

Cosa ha imparato Marek dal suo sensore

Marek Piotrowski“La prima cosa è che non si tratta solo di dolci e zucchero — la glicemia sale per tutti i carboidrati che mangiamo. Mangiare una ciotola di riso è come mangiare un pacchetto di caramelle. Quindi adesso ne mangio un terzo, e so che basta.”

Marek Piotrowski“La seconda è che dopo un pasto più abbondante vado subito a fare una passeggiata — dieci o quindici minuti. Se la glicemia sta salendo e cammino, si appiattisce e scende. Da bambini ce lo dicevano tutti: vai a fare una passeggiata dopo mangiato. E noi pensavamo, vabbè, sono cose da nonna. Adesso puoi vedere che è vero.”

Marek Piotrowski“La terza è quanto mangi. Sono andato in un ristorante vegetariano, ho preso una zuppa di lenticchie e un’insalata di halloumi — due piatti molto sani. E ho avuto il picco più alto di sempre. Era solo perché era troppo.”

Sull’estensione radicale della vita

Marek Piotrowski“Noi crediamo davvero negli strumenti di estensione radicale della vita che stanno arrivando. Tu cosa ne pensi?”

Tim Veron“Il mio punto di vista è che credo molto nel momento presente, nell’adesso — probabilmente perché ho letto troppo Eckhart Tolle, The Power of Now. Ma non penso davvero in termini di vivere per sempre. Penso più a vivere una vita davvero gioiosa e piena di significato. Vedo la salute come un modo per esprimere questo, un modo per vivere la tua vita migliore. Quello che mi entusiasma è: in che modi possiamo vivere una vita lunga, ma anche davvero appagante, piena di significato e di scopo?”

Il suo messaggio alla generazione di Aleksander

Tim Veron“Diventate curiosi. Diventate davvero curiosi della vostra salute. Tornando a questo concetto di essere presenti e di vivere il momento — viviamo in un’epoca di distrazione e complessità crescenti, e guardarsi dentro, diventare curiosi della propria salute, fare esperimenti, cercare di capire come funziona il proprio corpo: credo che questo non possa che aiutarvi a vivere una vita lunga e sana.”

Il suo augurio per il viaggio

Tim Veron“Spero solo che vi divertiate tanto, e che facciate tante belle conversazioni. Ascoltate tanti punti di vista diversi, e prendetevi il tempo di ascoltarli e di capirli. E cercate di tornare a casa con un senso di gratitudine e di riconoscenza per l’esperienza. Credo che sarebbe un buon risultato.”

Altri passaggi dell’intervista completa verranno pubblicati qui.

Continua il viaggio

Altre menti del viaggio

Tim Veron si colloca nei livelli Potenziamenti biohacking (protocolli basati sui dati) e Le basi della longevità (nutrizione, mentalità). Leggilo accanto a Katia Dowling, che ci ha fatto conoscere.

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