Direttore, Harvard Study of Adult Development Psichiatra & autore di "The Good Life" · Boston
Livello 1 · Le basi della longevitàLe basi della longevitàRelazioni, legami e mentalità — la base umana che, come mostra il suo studio lungo 85 anni, ci mantiene più felici e più sani.
Livelli della Mappa della Longevità che Robert esplora
Robert Waldinger è psichiatra, sacerdote zen e professore alla Harvard Medical School — e il direttore dello Harvard Study of Adult Development, lo studio sulla vita adulta più lungo mai condotto. Da oltre 85 anni segue le stesse persone — e ora i loro figli — ponendo una domanda semplice: che cosa rende buona una vita?
La risposta più chiara ha sorpreso persino i ricercatori. Non è la ricchezza, né la fama, né lavorare di più. Le buone relazioni ci rendono più felici e più sani. Quanto le persone erano legate e soddisfatte nelle loro relazioni a 50 anni prevedeva la loro salute fisica a 80 meglio del loro colesterolo.
Lo ha raccontato in un TED talk visto decine di milioni di volte, e nel suo libro "The Good Life." Quello che lo colpisce di più è quanto tutto sia interconnesso: benessere emotivo, relazioni e salute fisica non sono compartimenti stagni — si muovono insieme.
E non ha paura nemmeno del tema che sta al confine della longevità. Ricordarsi della realtà della morte, ha scoperto, di solito non deprime le persone — tende a renderle più felici, e più lucide su ciò che conta.
Harvard Medical SchoolStudy of Adult Development · Direttore"The Good Life" · autorePsichiatra & sacerdote zen
Boston · Massachusetts
Dove ci siamo conosciuti
Una passeggiata d’autunno a Boston
Abbiamo incontrato Robert a Boston, in autunno — ci ha proposto un cimitero, che ci è sembrato stranamente perfetto per una conversazione su una vita lunga. Abbiamo camminato tra le foglie che cadevano parlando di ciò che otto decenni di dati mostrano davvero sulla felicità, sulla salute e sul tenersi stretti le persone che amiamo.
Boston
Harvard
La sede dello Study of Adult Development, che dura da 85 anni: lo studio sulla felicità più lungo che esista.
Il cimitero
La consapevolezza della morte
Ricordarci della morte, ha scoperto, non ci deprime — ci rende più felici e più lucidi.
La scoperta
Le relazioni
Quanto siamo legati agli altri a 50 anni predice la nostra salute a 80 — più del colesterolo.
"C’è un legame molto forte tra quanto sono buone le nostre relazioni — e non solo quanto siamo felici, ma quanto siamo sani."
— Robert Waldinger, a Boston
Nel viaggio
Momenti a Boston
La conversazioneRobert con Marek & Alek, BostonLa passeggiata d’autunnoIn riva all’acqua, Boston
Con le sue parole
Cosa mostrano otto decenni
"Quando ci viene ricordata la realtà della morte, invece di deprimerci di più, in realtà ci rende più felici."
Robert Waldinger · Boston
Le buone relazioni ci rendono più felici e più sani. È la scoperta più chiara di tutto lo studio.
Robert Waldinger
Quanto siamo legati agli altri a 50 anni predice la nostra salute a 80 — più del nostro colesterolo.
Robert Waldinger
Benessere emotivo, relazioni e salute fisica non sono compartimenti stagni — sono completamente interconnessi.
Robert Waldinger
Si tratta di costruire una comunità — mandavamo biglietti di compleanno, scrivevamo biglietti di ringraziamento, aiutavamo quando le persone ne avevano bisogno.
Robert Waldinger
Con le sue stesse parole
Direttamente dall’intervista
Dalla nostra passeggiata d’autunno con Robert a Boston — cosa ha scoperto davvero lo studio, perché l’appartenenza conta così tanto e cosa la morte ha da insegnarci sul vivere.
La scoperta: le relazioni
All’inizio non ci credevano. Guardando indietro dagli 80 anni a ciò che sapevano delle persone a 50, il fattore che prediceva meglio una vita lunga e sana non era il colesterolo né la ricchezza — era il calore delle loro relazioni.
"Gli effetti delle buone relazioni sulla salute fisica sono stati la cosa più sorprendente che abbiamo scoperto."
Boston · dall’intervista
Appartenenza & comunità
Lo studio non si limitava a misurare i suoi partecipanti; se ne prendeva cura — un medico quando ne avevano bisogno, un piccolo prestito, un biglietto di compleanno. Li faceva sentire parte di qualcosa, e quell’appartenenza fa parte della lezione.
"Facevano sentire questi giovani uomini parte di una comunità — e questo contava."
Boston · dall’intervista
Cosa insegna la morte
Ci ha proposto di incontrarci in un cimitero — e lo intendeva con gentilezza. La consapevolezza della nostra mortalità, suggeriscono i dati, non ci butta giù; ci solleva, e ci fa concentrare sulle persone e sulle cose che contano davvero.
"Le persone diventano più felici invecchiando, in parte perché diventano più consapevoli della realtà della morte."
La videointervista arriverà presto. Le interviste registrate saranno online dopo l’uscita del film & serie Live Beyond.
Brani scelti dalla nostra conversazione con Robert Waldinger — a Boston. Leggermente rivisti per la leggibilità.
Sull’incontrarsi in un cimitero
Robert Waldinger"Ho pensato che incontrarci al cimitero fosse appropriato — state studiando la longevità e il modo in cui viviamo, ed è davvero utile ricordarsi quanto possa essere bello trovarsi in un cimitero. Uno dei motivi per cui le persone diventano più felici invecchiando è che diventano più consapevoli della realtà della morte — e invece di deprimerci di più, in realtà ci rende più felici."
La grande sorpresa dello studio
Robert Waldinger"All’inizio non ci credevamo. Una volta che abbiamo seguito le persone fino agli 80 anni, siamo tornati a guardare cosa sapevamo di loro a 50 — avevamo tutte le loro cartelle cliniche — e ci siamo chiesti cosa predice, a 50 anni, che a 80 sarai felice, sano e vivo. È venuto fuori che c’è un legame molto forte tra quanto sono buone le nostre relazioni e non solo quanto le persone sono felici, ma quanto sono sane. Gli effetti sulla salute fisica sono stati la cosa più sorprendente."
Sul costruire una comunità
Robert Waldinger"I direttori dello studio si prendevano molta cura di loro. Erano giovani uomini, e li facevano sentire parte di una comunità. Se le persone avevano bisogno di un medico, di un terapeuta, a volte persino di un piccolo prestito, lo studio li aiutava. Scrivevamo biglietti di ringraziamento quando restituivano un questionario, mandavamo loro biglietti di compleanno. Si tratta di costruire una comunità — ed è un grande motivo per cui la maggior parte dei loro figli ha detto di sì quando abbiamo chiesto anche a loro di partecipare."
Sul fatto che tutto è collegato
Robert Waldinger"Continuiamo a pensare alle cose a compartimenti stagni, ma quello che stiamo capendo è che sono completamente interconnesse — benessere emotivo, relazioni, salute fisica. Non stanno separate l’una dall’altra; si muovono insieme. Quindi è logico che prendersi cura delle proprie relazioni significhi anche prendersi cura del proprio corpo."
Sul talk diventato virale
Robert Waldinger"Ho fatto un TED talk e pensavo che avrebbe avuto solo qualche centinaio di visualizzazioni sul canale locale — e poi è diventato virale. Molte persone hanno scoperto lo studio grazie a quel talk, compresi alcuni figli dei partecipanti. All’improvviso questo studio silenzioso, lungo decenni, era qualcosa che tutto il mondo voleva conoscere."
Altri brani dell’intervista completa saranno pubblicati qui.
Continua il viaggio
Altre menti del viaggio
Robert si trova al livello Le basi della longevità della Mappa della Longevità — relazioni, mentalità e appartenenza. Ecco altre persone del viaggio, e l’intero elenco delle 100+.
