07
Dysfunkcja mitochondriów
Elektrownie słabną
Mitochondria to małe silniki, które zamieniają jedzenie i tlen w energię, na której działa każdy inny proces na tej stronie. Z wiekiem jest ich mniej, przeciekają, a zepsute są usuwane wolniej. Zmęczenie, którego sen nie naprawia, to często właśnie to. I spora część tego, co ludzie mają na myśli, mówiąc, że czują się starzy.
Co możesz zrobićdużo możesz zrobić
Ruch, i to bez porównania. To jedyna znana interwencja, która buduje nowe mitochondria w żywym człowieku: praca wytrzymałościowa je mnoży, interwały robią to najszybciej. Nic z żadnej półki się do tego nie zbliża, cokolwiek obiecuje etykieta.
Nauka, w jednym zdaniu
Mitochondriów jest mniej, są bardziej nieszczelne i mniej wydajne, a uszkodzone są usuwane wolniej.
W słowniczku
Wróć do wszystkich dwunastu