Robert Waldinger — The Good Life: relacje i długowieczność

Kim jest Robert Waldinger

Strażnik dobrego życia

Robert Waldinger jest psychiatrą, kapłanem zen i profesorem w Harvard Medical School — a także dyrektorem Harvard Study of Adult Development, najdłużej prowadzonego badania dorosłego życia w historii. Od ponad 85 lat śledzi te same osoby — a teraz ich dzieci — zadając proste pytanie: co składa się na dobre życie?

Najwyraźniejsza odpowiedź zaskoczyła nawet samych badaczy. To nie bogactwo, nie sława i nie cięższa praca. Dobre relacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi i zdrowsi. To, jak bardzo ludzie byli związani z innymi i zadowoleni ze swoich relacji w wieku 50 lat, przewidywało ich zdrowie fizyczne w wieku 80 lat lepiej niż poziom cholesterolu.

Opowiedział o tym w wykładzie TED , który obejrzano dziesiątki milionów razy, i w swojej książce „The Good Life”. Najbardziej uderza go to, jak bardzo wszystko jest ze sobą powiązane: dobrostan emocjonalny, relacje i zdrowie fizyczne nie są osobnymi silosami — poruszają się razem.

Nie boi się też tematu leżącego na skraju długowieczności. Przypomnienie o realności śmierci, jak odkrył, zwykle nie dołuje ludzi — raczej czyni ich szczęśliwszymi i daje im jasność co do tego, co się liczy.

Harvard Medical School Study of Adult Development · dyrektor „The Good Life” · autor Psychiatra i kapłan zen

Boston · Massachusetts

Gdzie się spotkaliśmy

Jesienny spacer po Bostonie

Spotkaliśmy Roberta w Bostonie, jesienią — zaproponował cmentarz, co dziwnie idealnie pasowało do rozmowy o długim życiu. Szliśmy wśród spadających liści i rozmawialiśmy o tym, co osiem dekad danych naprawdę mówi o szczęściu, zdrowiu i trzymaniu się blisko ludzi, których kochamy.

Boston

Harvard

Dom 85-letniego Study of Adult Development, najdłuższego badania szczęścia, jakie istnieje.

Cmentarz

Świadomość śmierci

Przypomnienie o śmierci, jak odkrył, nie dołuje nas — czyni nas szczęśliwszymi i daje jasność.

Odkrycie

Relacje

To, jak bardzo jesteśmy związani z innymi w wieku 50 lat, przewiduje nasze zdrowie w wieku 80 — bardziej niż cholesterol.

„Istnieje bardzo silny związek między tym, jak dobre są nasze relacje — i to nie tylko z tym, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi, ale i jak zdrowi”.

— Robert Waldinger, w Bostonie

Na wyprawie

Chwile w Bostonie

Robert Waldinger rozmawiający z Markiem i Aleksandrem jesienią, Boston — **Rozmowa**Robert z Markiem i Alkiem, Boston

Robert Waldinger spacerujący z Markiem i Aleksandrem nad stawem w Bostonie — **Jesienny spacer**Nad wodą, Boston

Jego słowami

Co pokazuje osiem dekad

„Kiedy przypomina nam się o realności śmierci, zamiast nas dołować, to nas naprawdę uszczęśliwia”.

Robert Waldinger · Boston

Dobre relacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi i zdrowsi. To najwyraźniejszy wynik całego badania.

Robert Waldinger

To, jak bardzo jesteśmy związani z innymi w wieku 50 lat, przewiduje nasze zdrowie w wieku 80 — bardziej niż nasz cholesterol.

Robert Waldinger

Dobrostan emocjonalny, relacje i zdrowie fizyczne nie są osobnymi silosami — są całkowicie ze sobą powiązane.

Robert Waldinger

Chodzi o budowanie wspólnoty — wysyłaliśmy kartki urodzinowe, pisaliśmy podziękowania, pomagaliśmy, kiedy ludzie tego potrzebowali.

Robert Waldinger

Jego własnymi słowami

Prosto z wywiadu

Z naszego jesiennego spaceru z Robertem w Bostonie — co naprawdę wykazało badanie, dlaczego przynależność tak bardzo się liczy i czego śmierć może nas nauczyć o życiu.

Odkrycie: relacje

Na początku w to nie wierzyli. Patrząc z perspektywy osiemdziesiątki na to, co wiedzieli o ludziach w wieku 50 lat, najsilniejszym zwiastunem długiego, zdrowego życia nie był cholesterol ani majątek — było nim ciepło ich relacji.

„Wpływ dobrych relacji na zdrowie fizyczne był najbardziej zaskakującą rzeczą, jaką odkryliśmy”.

Boston · z wywiadu

Przynależność i wspólnota

Badanie nie tylko mierzyło swoich uczestników; ono się o nich troszczyło — lekarz, kiedy był potrzebny, mała pożyczka, kartka urodzinowa. Sprawiało, że czuli, iż gdzieś przynależą, a ta przynależność jest częścią lekcji.

„Sprawili, że ci młodzi mężczyźni poczuli, że należą do wspólnoty — i to miało znaczenie”.

Boston · z wywiadu

Czego uczy śmierć

Zaproponował, żebyśmy spotkali się na cmentarzu — i miał na myśli coś dobrego. Świadomość naszej śmiertelności, jak sugerują dane, nie ciągnie nas w dół; podnosi nas, skupiając na ludziach i rzeczach, które naprawdę się liczą.

„Ludzie stają się szczęśliwsi z wiekiem, po części dlatego, że stają się bardziej świadomi realności śmierci”.

Boston · z wywiadu

Kontakt i obserwowanie

Poznaj pracę Roberta

Study of Adult Development

Z rozmowy

Robert Waldinger, jego słowami

Wywiad wideo

Wywiad wideo jest w drodze. Nagrane wywiady trafią na stronę po premierze filmu i serialu Live Beyond.

Wybrane fragmenty naszej rozmowy z Robertem Waldingerem — w Bostonie. Lekko zredagowane dla czytelności.

O spotkaniu na cmentarzu

Robert Waldinger„Pomyślałem, że spotkanie na cmentarzu jest odpowiednie — badacie długowieczność i to, jak żyjemy, a naprawdę pomaga przypomnieć sobie, jak pięknie może być na cmentarzu. Jednym z powodów, dla których ludzie stają się szczęśliwsi z wiekiem, jest to, że stają się bardziej świadomi realności śmierci — i zamiast nas dołować, to nas naprawdę uszczęśliwia”.

O wielkim zaskoczeniu badania

Robert Waldinger„Na początku w to nie wierzyliśmy. Kiedy przebadaliśmy ludzi aż do osiemdziesiątki, spojrzeliśmy wstecz na to, co wiedzieliśmy o nich w wieku 50 lat — mieliśmy całą ich dokumentację medyczną — i zapytaliśmy, co w wieku 50 lat przewiduje, że w wieku 80 będziesz szczęśliwy, zdrowy i żywy. Okazało się, że istnieje bardzo silny związek między tym, jak dobre są nasze relacje, a nie tylko tym, jak bardzo ludzie są szczęśliwi, ale i jak zdrowi. Efekty dla zdrowia fizycznego były największym zaskoczeniem”.

O budowaniu wspólnoty

Robert Waldinger„Dyrektorzy badania dobrze się nimi opiekowali. To byli młodzi mężczyźni, a oni sprawili, że poczuli, iż należą do wspólnoty. Jeśli ktoś potrzebował lekarza, terapeuty, czasem nawet małej pożyczki, badanie pomagało. Pisaliśmy podziękowania, kiedy odsyłali ankietę, wysyłaliśmy im kartki urodzinowe. Chodzi o budowanie wspólnoty — i to jest ważny powód, dla którego większość ich dzieci zgodziła się, kiedy poprosiliśmy je, żeby też dołączyły”.

O tym, że wszystko jest połączone

Robert Waldinger„Wciąż myślimy o rzeczach w silosach, ale to, co sobie uświadamiamy, to że są one całkowicie ze sobą powiązane — dobrostan emocjonalny, relacje, zdrowie fizyczne. Nie stoją osobno; poruszają się razem. Rozsądne jest więc, że dbanie o relacje to także dbanie o własne ciało”.

O wykładzie, który obiegł świat

Robert Waldinger„Wygłosiłem wykład TED i myślałem, że zdobędzie tylko kilkaset wyświetleń na lokalnym kanale — a potem obiegł świat. Wiele osób dowiedziało się z niego o badaniu, w tym część dzieci uczestników. Nagle to ciche, trwające dekady badanie stało się czymś, o czym chciał wiedzieć cały świat”.

Kolejne fragmenty pełnego wywiadu zostaną tu opublikowane.

Wyprawa trwa dalej

Więcej umysłów wyprawy

Robert znajduje się na poziomie Podstawy długowieczności na Mapie Długowieczności — relacje, nastawienie i przynależność. Oto inni z wyprawy oraz pełna obsada 100+ osób.

Zobacz wszystkich 100+ ekspertów

RobertWaldinger

Strażnik dobrego życia

Jesienny spacer po Bostonie

Chwile w Bostonie

Co pokazuje osiem dekad

Prosto z wywiadu

Odkrycie: relacje

Przynależność i wspólnota

Czego uczy śmierć

Poznaj pracę Roberta

Robert Waldinger, jego słowami

O spotkaniu na cmentarzu

O wielkim zaskoczeniu badania

O budowaniu wspólnoty

O tym, że wszystko jest połączone

O wykładzie, który obiegł świat

Więcej umysłów wyprawy

Robert
Waldinger