Präsident & CEO, Buck Institute for Research on Aging Arzt und Wissenschaftler · Stoffwechsel, NAD+ & gesunde Longevity
Die MissionDie Bewegung schaffenStrenge Wissenschaft in die Öffentlichkeit bringen — damit die Menschheit besser und länger lebt.
Ebene 1 · GrundlagenLongevity-GrundlagenHaltung, Ernährung und Bewegung — die Lebensstilfaktoren, die laut Eric heute 93 % deiner Longevity prägen.
Ebene 2 · UpgradesBiohacking-UpgradesEin selbsterklärter Biohacker, der am Buck ein klinisches Zentrum aufgebaut hat, um Interventionen streng zu prüfen.
Dr. Eric Verdin ist Präsident und Chief Executive Officer des Buck Institute for Research on Aging in Novato, Kalifornien — des weltweit ersten unabhängigen Forschungsinstituts, das sich der Frage widmet, warum wir altern. Er leitet das Buck seit einem Jahrzehnt.
Als Arzt und Wissenschaftler erforscht er in seinem Labor, wie Ernährungszustände — von Fastenprotokollen bis zu Adipositas — zentrale Stoffwechselwege regulieren, etwa den NAD+-Stoffwechsel und die Ketonkörper-Synthese, und wie diese Wege sowohl die metabolische Gesundheit als auch das alternde Immunsystem prägen. Er ist Autor von mehr als 300 begutachteten Publikationen und 20 Patenten und zählt weltweit zum meistzitierten 1 % der Wissenschaftler.
Er hat aktive akademische Ämter inne: Professor in der Abteilung für Medizin an der UCSF und außerordentlicher Professor für Gerontologie an der USC Leonard Davis School of Gerontology. Was ihn auszeichnet, ist seine Haltung: Er lehnt den „Unsinn“ extremer Prognosen zur Lebensspanne ab und konzentriert sich stattdessen auf das, was jetzt erreichbar ist. Das chronologische Alter steht fest — das biologische Altern aber, so argumentiert er, ist formbar, und vieles davon liegt in unserer Hand.
Er ist auch ein Macher — Gründer von BHB Therapeutics, Napa Therapeutics und Selah und Berater von Longevity-Start-ups und -Kliniken. Und, nach eigener Beschreibung, ein Biohacker, der die Community verteidigt, auch wenn andere Wissenschaftler es nicht tun.
Buck Institute · CEOUCSF · Professor für MedizinUSC Leonard Davis · GerontologieGründer · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, CA
Wo wir uns trafen
Von einer Rennstrecke zum Buck
Bevor wir je den Campus betraten, trafen wir Eric auf einer Rennstrecke in Novato — wo er Go-Kart fährt, um im Flow zu bleiben und seine kardiovaskuläre Fitness zu schärfen. Das sagte uns alles: Hier war der Präsident eines führenden Altersforschungsinstituts, der die Wissenschaft lebt, die er erforscht. Später, in einer weiten, von Bäumen erfüllten Halle im Buck, filmten wir ein langes Gespräch über Lebensstil, Experimentieren und das Denken jenseits des traditionellen Modells. Seitdem kreuzen sich unsere Wege immer wieder, überall in der Longevity-Welt.
Die Rennstrecke
Novato, Kalifornien
Wo wir Eric zum ersten Mal trafen — im Rennanzug, den Helm in der Hand, kardiovaskuläre Fitness als Flow.
Buck Institute
Novato, Kalifornien
Ein ruhiger Ort in der Natur. Wir filmten dort ein langes Gespräch mit Eric, Marek und Aleksander gemeinsam.
Rund um die Welt
Dublin · Warschau · Kopenhagen
Longevity Summit Dublin, das Longevity Center in Warschau, ARDD in Kopenhagen — das Feld brachte uns immer wieder zusammen.
„Wenn du bereit bist, Buck X zu schaffen — deine Version von Google X für Longevity —, bin ich dabei.“
— Marek Piotrowski, an Eric Verdin, im Buck Institute
Auf der Reise
Momente mit Eric
Das InterviewBuck Institute, Novato — das lange Gespräch über Lebensstil und AlternIm FlowRennen fahren, um klar zu bleiben, NovatoZwei GenerationenEric & Aleksander, an der StreckeVater, Sohn & WissenschaftlerEric, Marek & Alek im BuckGesunde Longevity, verkörpertAtrium des Buck InstituteBeim Hinausgehen aus dem BuckMarek, Alek & Kamil — Novato, KalifornienDas Buck auf dem HügelDas Institut, das Eric leitet — Marin County
In seinen Worten
Über Longevity, gelebt
„Ich habe keinen einzigen Tag in meinem Leben gearbeitet. Jeder Tag, an dem man kommt und Wissenschaft macht, ist einfach ein unglaubliches Privileg.“
Eric Verdin · im Buck Institute
Reichtum ohne Gesundheit ist wertlos. Alles Geld der Welt liegt auf einem Konto, wenn du nicht leben kannst.
Eric Verdin
Der stärkste Prädiktor für deine Lebensspanne ist deine Postleitzahl — die Luft, die du atmest, das Wasser, das du trinkst, die Gemeinschaft, in der du lebst.
Eric Verdin
Einer der stärksten Prädiktoren für eine lange Lebensspanne und eine gesunde Lebensspanne ist dein Sinnempfinden.
Eric Verdin
Ich bin jetzt siebenundsechzig und fühle mich heute besser als mit zwanzig. In seiner Gesundheit optimiert zu sein bringt unglaubliche Freude.
Eric Verdin · Longevity Center, Warschau
In seinen eigenen Worten
Direkt aus dem Interview
Aus unserem gefilmten Gespräch im Buck Institute — Erics Philosophie, seine eigene Praxis und sein Blick auf die Bewegung.
Erics Sicht auf Longevity
Sein Nordstern ist gesunde Longevity — Länge und Qualität als zwei Seiten einer Medaille, getragen von einem Sinnempfinden.
„Wenn du anfängst, deine Gesundheit zu optimieren, geht es nicht darum, morgen zu leben. Für mich geht es darum, heute gut zu leben.“
Buck Institute · 2024
Wie Eric Longevity lebt
Er lebt die Wissenschaft: wöchentlich Kartrennen für Flow und Ausdauer (Herzfrequenz 160–170, „Zone fünf“), dazu die Grundlagen — Schlaf, Ernährung, Stress, Verbundenheit, Bewegung.
„Je mehr ich das übe, was ich lehre, desto besser werde ich — nicht nur im Leben, sondern auch auf der Strecke.“
Sonoma Raceway · 2024
Sein Wunsch für die Bewegung
Erics Segen für die Reise ist unmissverständlich — er sieht eine Kultur der Gesundheit Fuß fassen, und er ist ganz dabei, sie zu verbreiten.
„Niemand will alt und krank leben. Wir stehen am Beginn einer Bewegung — einer Bewegung der Gesundheit.“
Das Video-Interview kommt noch. Aufgezeichnete Interviews gehen nach dem Start des Films und der Serie Live Beyond online.
Ausgewählte Passagen aus unseren gefilmten Gesprächen mit Dr. Eric Verdin — auf dem Sonoma Raceway, im Buck Institute for Research on Aging und im Longevity Center in Warschau.
Warum er „gesunde Longevity“ bevorzugt
Eric Verdin„Der Begriff Longevity wird oft missverstanden. In wissenschaftlichen Kreisen unterscheiden wir zwischen Lebensspanne und Healthspan. Aber ich bevorzuge ‚gesunde Longevity‘, weil das beide Seiten des Feldes umfasst. Das Leben ist unglaublich kostbar — wenn du erst einmal ein gutes Leben hast, willst du mehr davon. Aber irgendein Leben zu leben ist es nicht wert. Wir wollen die Qualität unseres Lebens heute maximieren.“
Eric Verdin„Wenn du anfängst, deine Gesundheit zu optimieren, geht es nicht darum, morgen zu leben. Für mich geht es darum, heute gut zu leben.“
Über den Lebensstil — 93 % liegen in deiner Hand
Marek Piotrowski„Die Leute kommen und fragen, welches Medikament sie heute nehmen können, um länger zu leben.“
Eric Verdin„Heute haben wir vielleicht einige, aber keines ist belegt. Was ich ihnen sage, ist: 93 % deiner Longevity werden heute von deinem Lebensstil bestimmt. Deine Lebensstilfaktoren zu optimieren — Schlaf, Ernährung, Stressabbau, menschliche Verbundenheit, körperliche Aktivität — geht mit zehn bis fünfzehn zusätzlichen gesunden Lebensjahren einher. Die meisten von uns könnten optimiert damit rechnen, 90 oder 95 zu werden. Das ist kein Wunschtraum.“
Über Rennen, Flow und das Leben im Jetzt
Marek Piotrowski„Warum wolltest du uns hier treffen, auf der Rennstrecke?“
Eric Verdin„In der Longevity-Bewegung wird viel darüber geredet, wie lange wir leben werden. Für mich ist daraus viel mehr geworden: Wie lebe ich jetzt? Rennen fahren ist der Inbegriff davon — es braucht körperliche Kraft und sehr intensive Konzentration. Es ist der ultimative Sport, um in einen Flow-Zustand zu kommen. Und je mehr ich das übe, was ich lehre, desto besser werde ich — nicht nur im Leben, sondern auch auf der Strecke.“
Darüber, ein Biohacker zu sein
Eric Verdin„Wenn du dich um deine Gesundheit, deine Ernährung, deinen Körper kümmerst — dann bist du ein Biohacker. Ich habe diese Community verteidigt. Es gibt Dinge in dieser Welt, die ich verrückt finde, aber der Rest der Welt kümmert sich überhaupt nicht um seine Gesundheit. Also nehme ich das Konzept lieber an und helfe den Menschen zu erkennen, was echt ist, was gefährlich ist, und arbeite mit ihnen zusammen. Setz nur nie alles auf eine einzige Person.“
Über Strenge — warum Studien zählen
Eric Verdin„Interventionen müssen in randomisierten kontrollierten Studien geprüft werden, um Placeboeffekte von echter biologischer Wirkung zu unterscheiden. Genau deshalb haben wir am Buck ein klinisches Zentrum aufgebaut. Menschen zahlen 700 Dollar für eine NAD-Infusion — innerhalb von Minuten ist sie in deiner Leber zu Nicotinamid abgebaut, das du für etwa dreißig Cent als Tablette nehmen kannst. Wenn die Infusion besser ist, zeig mir die Daten.“
Über den Traum — ein „Google X für das Altern“
Eric Verdin„Wir müssen ein Google X für die Altersforschung aufbauen — das haben wir im Moment nicht. Das Forschungssystem finanziert Ideen; ich finde, es sollte Menschen finanzieren. Findet die sehr klugen Köpfe, gebt ihnen die Mittel und lasst sie etwas wagen und scheitern. Macht die Art von Forschung, die in 90 % der Fälle scheitert, denn die 10 %, die funktionieren, werden völlig neu sein. Das ist meine Vision von einem Trauminstitut.“
Marek Piotrowski„Wenn du bereit bist, Buck X zu schaffen — deine Version von Google X für Longevity —, bin ich dabei.“
Über die Freude an einem optimierten Leben
Eric Verdin„In den letzten sieben Jahren habe ich alles optimiert, was ich konnte, auf Grundlage der besten Wissenschaft. Die ursprüngliche Absicht war, so lange wie möglich zu leben — aber was ich entdeckt habe, ist, dass es unglaubliche Freude im Alltag bringt, in seiner Gesundheit optimiert zu sein. Ich bin jetzt siebenundsechzig und fühle mich heute besser als mit zwanzig. Mein Kopf ist klar, ich schlafe gut, ich habe mehr Energie. Im Alltag ist das die eigentliche Revolution.“
Weitere Passagen aus dem vollständigen Interview werden hier veröffentlicht.
Die Reise geht weiter
Mehr Köpfe der Reise
Eric Verdin erkundet Biohacking-Upgrades auf der Longevity-Landkarte — hier sind weitere an derselben Grenze und die gesamte Riege von 100+.
