Mitochondriale Dysfunktion
Die Kraftwerke schwächeln
Mitochondrien sind die kleinen Motoren, die Nahrung und Sauerstoff in die Energie verwandeln, mit der jeder andere Prozess auf dieser Seite läuft. Mit dem Alter gibt es weniger davon, sie lecken, und die kaputten werden langsamer abtransportiert. Müdigkeit, die Schlaf nicht behebt, ist oft das hier. Und ein guter Teil dessen, was Menschen meinen, wenn sie sagen, sie fühlen sich alt.
Bewegung, und zwar mit Abstand. Sie ist der einzige bekannte Eingriff, der in einem lebenden Menschen neue Mitochondrien baut: Ausdauerarbeit lässt sie wachsen, Intervalle tun es am schnellsten. Nichts in irgendeinem Regal kommt da heran, was das Etikett auch verspricht.
Die Wissenschaft, in einem Satz
Mitochondrien werden weniger, undichter und ineffizienter, und die beschädigten werden langsamer abgeräumt.