Le plateau
5 niveaux, 1 carte
3 niveaux progressifs, le Pont de la Prévention qui les traverse tous, et un dernier coup. C’est la même forme que la carte du livre. Ouvre n’importe quel niveau pour voir ce qu’il contient.
04 · le fil d’or qui traverse tous les niveaux
Le Pont de la Prévention
Remonter à la Carte de la Longévité
Attrape-le tôt, et tout le reste a le temps d’agir
Ne meurs pas d’une bêtise — de quelque chose d’évitable, ou d’années de choix que tu connaissais déjà. Les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et la démence arrivent rarement bruyamment ; quand tu peux les sentir, les années faciles sont derrière toi. La prévention n’a besoin d’aucune ordonnance, seulement d’attention et du cran de regarder avant que quoi que ce soit ne fasse mal. C’est le seul niveau qui fonctionne pour tout le monde aujourd’hui, et c’est ce qui te garde dans le jeu assez longtemps pour que tout le reste de cette carte t’atteigne.
Ouvre n’importe quelle partie de ce niveau pour voir ce qu’elle contient.
01Mesurer
10 choses
On ne peut pas agir sur ce qu’on n’a jamais regardé. Analyses, imagerie, condition physique et l’œil — une image de là où ton corps est réellement, plutôt que de ce qu’il ressent.
- Biomarqueurs du vieillissement
- Bilans sanguins approfondis
- IRM
- Scanner
- DEXA
- VO2 max
- Tests de force
- Examen de la rétine
- Diagnostic par IA
- Détection précoce
Âge biologique et horloges épigénétiques
2 montres sur une table. L’une compte les anniversaires et ne se discute pas. L’autre compte l’usure, et elle peut avancer ou retarder.
Vous avez 53 % de chances d’avoir quelque chose d’important.
Il me l’a dit en face, à San Diego, avec mes propres résultats devant lui. C’est le chiffre de leur propre clinique — parmi les gens qui viennent pour un bilan complet en se sentant parfaitement bien, plus de la moitié se révèlent porteurs de quelque chose dont ils ne savent rien. Dépister tout le monde est un vrai débat entre médecins, et je ne le tranche pas ici. C’est la raison pour laquelle je vais me faire examiner.
Voir une autre citation — Joanna Bensz
C’était ma première question quand j’ai ouvert la Longevity Clinic. Qu’est-ce qu’un humain en bonne santé, et quels sont les paramètres à retenir pour une personne en bonne santé ?
Cette question est plus difficile qu’elle n’en a l’air, et c’est la raison d’être de ce niveau. La médecine ordinaire a une définition très précise de la maladie et presque aucune de la santé, si bien qu’elle peut te dire ce qui ne va pas mais pas comment tu vas. Joanna a dû ouvrir une clinique pour aller chercher la réponse.
02Génomique & microbiote
4 choses
Ce dont tu as hérité, et ce qui vit en toi. Les deux déplacent tes probabilités, les deux sont lisibles aujourd’hui, et aucun n’est un verdict — ils te disent où viser.
- Séquençage du génome entier
- Analyse du risque génétique
- Test du microbiote
- Le risque, pas seulement la maladie
Le microbiote intestinal
Un jardin que tu n’as pas planté et que tu ne peux pas voir, et qui te nourrit en retour. Tant qu’il est varié, il veille sur le mur entre ton intestin et ton sang. Quand il s’appauvrit, ce mur fuit un peu, et le système immunitaire passe sa vie légèrement agacé.
Aussi l’un des 12 marqueurs du vieillissement — 12 · Dysbiose03Contrôles du corps & de l’esprit
5 choses
Mémoire, humeur, hormones, peau, cœur. Les contrôles que les gens repoussent précisément parce que rien ne fait encore mal.
- Tests cognitifs
- Tests psychologiques
- Bilans hormonaux
- Contrôles de la peau
- Contrôles cardiaques
Inflammation chronique
Un feu qui ne s’éteint jamais tout à fait. Tu ne le sens pas au jour le jour, et c’est exactement pour cela qu’il fait tant de dégâts sur des décennies.
Aussi l’un des 12 marqueurs du vieillissement — 11 · Inflammation chronique04Agir tôt
4 choses
Un examen dont on ne fait rien est un reçu. Un rythme régulier, une équipe qui connaît ton histoire, et traiter un risque tant qu’il n’est encore qu’un risque.
- Des bilans réguliers, à un rythme fixé
- Une équipe expérimentée dans une clinique de longévité
- Agis sur les recommandations qu’on te donne
- Traite le risque avant qu’il ne devienne la maladie