Livello 05 · il suo livelloCreare il movimentoLa ragione stessa per cui esiste Live Beyond — portare la longevità fuori dai laboratori e dentro il cuore delle persone, e trasformare gli spettatori in giocatori.

Livello 01 · Le basiLe basi della longevità“Tratta la mente, il cuore e il corpo come un tempio — non come un bidone della spazzatura.” Le abitudini che insegna per prime, perché fanno quasi tutto il lavoro.

Livello 02 · PotenziamentiPotenziamenti biohackingI protocolli, le cliniche e gli strumenti che ha provato su di sé in 39 Paesi e stati — e quelli che ha deciso che non ne valevano la pena.

Livello 03 · la frontieraEstensione radicale della vitaCiò che è andato a cercare: la terapia genica, la riprogrammazione epigenetica parziale e i venti o trent’anni di cui la scienza ha ancora bisogno.

04 · Il pontePrevenzione“Non morire per qualcosa di stupido.” La risonanza magnetica total body, gli esami del sangue, i biomarcatori — e perché secondo lui bisogna fare i test anni prima dei sintomi.

I livelli della Mappa della Longevità che Marek esplora

Ambasciatore della Longevità · Stratega di brand · Narratore

Marek Piotrowski

Mi piacerebbe ispirare le persone a vivere vite più lunghe, più sane e più appaganti — e, insieme, far crescere il movimento della longevità e aiutare la scienza della longevità ad avanzare più in fretta.

Fondatore del Live Beyond Project: il film, la serie, il libro — e la missione che li anima.

TEDx · VarsaviaLife Summit · BerlinoARDD · CopenaghenHealthy Longevity · SingaporeLongevity Summit · DublinoTimePie · ShanghaiQuadrivio · LondraAHWS · PortogalloBIOHK · Hong Kong

Il mio perché

Co-creiamo una nuova cultura — con la longevità, la salute & la gioia intrecciate al suo interno.

Mi piacerebbe ispirare le persone così profondamente da spingerle non solo a cambiare la propria vita — ma a cominciare a far crescere il campo della longevità con me, e con gli scienziati, i medici, i biohacker e i guaritori che ci indicano la strada.

Non devi essere uno scienziato o un medico. Basta cominciare a ispirare gli altri — e diventare un Ambasciatore della Longevità. Insieme possiamo chiedere a governi, istituzioni e aziende di sostenere la scienza della longevità e di costruire le strutture di cui ha bisogno per crescere.

Perché cosa potrebbe contare di più che avere più tempo meraviglioso con le persone che amiamo, in questo mondo bellissimo che ci circonda?
— Marek Piotrowski, Ambasciatore della Longevità

Dai brand alla longevità

Vent’anni a costruire brand. Ora aiuto la longevità a crescere.

Per oltre vent’anni ho vissuto nel mondo dei brand — alla guida di alcune delle migliori agenzie pubblicitarie, a un certo punto con un team di ~80 persone che costruiva da zero il digitale in Polonia, e poi come stratega di marketing, CEO e CMO nella robotica.

Ho lavorato e imparato con: LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King

Poi, a una conferenza a San Francisco sulle Extreme Future Technologies, mi sono ritrovato seduto tra scienziati che tracciavano i prossimi 30 anni: estrazione mineraria dagli asteroidi, solare orbitale, crionica — e longevità. È stato il momento in cui la longevità mi ha conquistato il cuore. Ho deciso di puntare tutto — per aiutarci a vivere almeno 200 anni — e di mettere tutto ciò che avevo imparato al servizio dei brand che contano di più: gli scienziati, il campo della longevità e le aziende che lavorano per regalarci più vita.

Il viaggio

Il viaggio di un padre & di un figlio alla scoperta dei segreti della longevità

Il 15 agosto 2023 io e mio figlio Aleksander, che allora aveva 17 anni, siamo partiti per un viaggio di un anno intorno al mondo — cliniche della longevità, Zone Blu, laboratori high-tech, grandi università e 100+ delle menti più brillanti del settore. Due generazioni. Due visioni della longevità. Un unico viaggio insieme.

Siamo tornati con la Mappa della Longevità, esperienze indimenticabili, amicizie profonde nella famiglia della longevità — e una missione: mettere ciò che abbiamo imparato nelle mani di tutti.

Rivivi il viaggio →

La Mappa della Longevità

Una visione dall’alto di tutto il campo

Durante il viaggio ho creato la Mappa del Gioco della Longevità — un’unica immagine semplice di tutto il campo, così che chiunque possa vedere come si incastrano i pezzi e, finalmente, cominciare a capirlo. La Mappa è diventata la struttura di tutto ciò che è venuto dopo: il film, la serie, il libro — e la missione che li anima.

Esplora la Mappa → Scaricala gratis

Chiedi a Marek

Le domande che le persone mi fanno sempre

Quando le persone scoprono cosa abbiamo fatto, mi chiedono sempre le stesse cose. Ecco le mie risposte sincere — e per ognuna stanno arrivando dei brevi video.

Qual è l’unica cosa che hai imparato in tutto il viaggio? video in arrivo+

Non c’è stata un’unica cosa — non esiste la bacchetta magica, e chi te ne vende una non ti sta dicendo la verità. La prevenzione conta enormemente, ed è proprio la cosa che tutti trascuriamo. Ma sinceramente? La cosa più importante che ho imparato non me l’ha insegnata uno scienziato o un medico brillante. Me l’ha insegnata mio figlio. Strada facendo ho imparato la resilienza nella relazione — come restare vicini nei giorni difficili, come abbiamo continuato a sceglierci. È questa la lezione che porto con me, ed è tutta la ragione per cui Live Beyond parla di vivere più a lungo con le persone che amiamo, non solo di vivere più a lungo.

Marek e Alek sorridono insieme in Nuova Zelanda

Marek e Alek seduti insieme lungo la strada

Mentre viaggiavamo, riempivo i vuoti di un unico grande quadro — la Mappa della Longevità, una visione dall’alto di tutto il campo. Vieni a scoprirla con noi. E c’è molto altro da condividere: altre di queste conversazioni arriveranno nel film & nella serie e nel libro.

Qual è il trucco numero uno per vivere più a lungo? video in arrivo+

Tratta la mente, il cuore e il corpo come un tempio — non come un bidone della spazzatura. È davvero così semplice: fai la scelta giusta ogni giorno. Prima di qualsiasi cosa, chiediti: “Questo mi fa bene o mi fa male?” — e scegli bene. E ricorda che non c’è solo il corpo: ci sono anche la mente e il cuore, che quasi tutti dimenticano. Vivere seguendo anche solo questa regola può regalarti vent’anni di salute in più. Quindi fallo — non sprecare la tua unica vita.

Marek e Alek camminano sulla strada nel deserto, in Arizona

Marek e Alek in un tempio dell’acqua a Bali

Marek e Alek fanno yoga in riva al mare a Hong Kong

Vivere più a lungo non fa male al pianeta — non finiremo per essere troppi? video in arrivo+

È la domanda che mi fanno più spesso — e Raiany Romanni ci ha risposto in modo splendido quando abbiamo parlato con lei. La verità è l’opposto di ciò che la gente teme. La sovrappopolazione non è la minaccia: in molti Paesi, soprattutto in Europa, la popolazione potrebbe ridursi della metà entro ottant’anni — e quando succede, i sistemi sociali che tengono insieme la società cominciano a crollare. La longevità in salute è una delle grandi risposte a questo problema. E c’è un secondo motivo per cui dico che la longevità può salvare l’ambiente: chi oggi prende le decisioni non agisce sul clima perché il peggio ricadrà sui suoi pronipoti, non su di lui. Il giorno in cui comincerà a vivere venti o trent’anni in più — abbastanza da affrontarne in prima persona le conseguenze — proteggerà finalmente il pianeta, perché starà proteggendo il proprio futuro.

Marek e Alek camminano verso un faro in Australia

Marek e Alek a una cerimonia all’alba in riva all’oceano, in Australia

In quale clinica dovrei andare? video in arrivo+

Prima di tutto, verifica che la clinica sia credibile. Guarda i medici — intervengono a eventi seri, pubblicano, condividono apertamente ciò che sanno? Godono di fiducia? Poi un campanello d’allarme: se entri e cercano subito di venderti integratori, esci. Una buona clinica parte da una diagnostica approfondita, in diverse aree:

Esami del sangue — un pannello completo, 100+ biomarcatori.
Diagnostica per immagini — risonanza magnetica total body, DEXA, TC, ecografia degli organi, idealmente alcuni esami sotto sforzo.
Visita fisica — forza, mobilità, vista.
Genetica — conta davvero.
Test funzionali & mentali — cognitivi, psicologici, e tempo vero con uno psicologo. Ricorda: mente, cuore e corpo.

Poi assicurati che a leggere i tuoi risultati non sia un solo medico, ma un intero team che si siede allo stesso tavolo e trova gli schemi. E non può essere una cosa una tantum: dovrebbero vederti regolarmente, prescrivere solo in base ai tuoi risultati reali, aiutarti a metterli in pratica e indirizzarti altrove quando serve. Nel nostro Elenco delle cliniche ne segnaliamo alcune che abbiamo visitato di persona — ce ne sono sicuramente altre ottime nel mondo; dobbiamo solo andarci, verificarle, e poi te lo diremo.

Alek guarda Marek sottoporsi a una risonanza magnetica total body all’HLI, San Francisco

Prelievo di sangue per un pannello completo di biomarcatori

Quali sono stati i luoghi più speciali che avete visto? video in arrivo+

Rapa Nui — l’Isola di Pasqua. Un’energia straordinaria da un’isola minuscola alla fine del mondo; voli fino a Santiago del Cile, poi altre sei ore in mezzo all’oceano. Per tre giorni ho avuto il cuore in gola. Ho chiesto a una guaritrice del posto perché l’energia fosse così forte, e lei mi ha risposto: primo, i tre vulcani da cui è nata l’isola; e secondo, i moai — le grandi statue di pietra — che non furono costruiti per ragioni spirituali ma per onorare gli antenati. Questo, e la forza primordiale dell’oceano aperto. Indimenticabile.

Nuova Zelanda — la natura più bella del mondo. Sull’Isola del Sud tutto è bellissimo; vorresti fermarti ogni venti minuti solo per guardare. Milford Sound e le sue migliaia di cascate, laghi incastonati tra le montagne, e un atterraggio a Queenstown che sembra una fiaba. Le persone sono calorose, è la capitale mondiale degli sport d’avventura, e ho amato il modo in cui i Māori e tutti gli altri vivono fianco a fianco e si sostengono a vicenda.

Giappone — infinitamente diverso e interessante: la cultura, il cibo, il modo di vestirsi (Tokyo forse è la capitale mondiale della moda). I templi di Kyoto sono incantevoli; Tokyo sembra un film di fantascienza degli anni ’80. E la lingua — avevo sentito il giapponese solo urlato nei film di guerra, ma parlato piano, nella vita vera, sembra un canto.

Marek e Alek camminano verso le statue Moai, Rapa Nui

Marek e Alek accanto a un lago glaciale, Nuova Zelanda

Marek e Alek sulla spiaggia a Okinawa, Giappone

Ognuno di questi luoghi — e il motivo per cui ci ha toccato — è nel film & nella serie e nel libro, in arrivo presto.

Dove sta davvero esplodendo la scienza della longevità nel mondo? video in arrivo+

Sapevo che Singapore e la California erano gli epicentri — ma la vera sorpresa è stata scoprire quanto stia succedendo a Boston, New York, e soprattutto in Gran Bretagna: Londra, Oxford e Cambridge. Solo il Babraham Institute, vicino a Cambridge, ha circa duecento scienziati che lavorano su longevità e invecchiamento — è lì che ho passeggiato con Staša Stanković. Sono tornato a casa pieno di speranza: sempre più epicentri come questi continueranno a crescere in tutto il mondo.

Marek passeggia con Yochai Shavit a Stanford, California

Marek passeggia con Staša Stanković al Babraham Institute, Cambridge

Marek passeggia con Brian Kennedy alla NUS, Singapore

Sul palco

Portare il gioco sui palchi del mondo

Dal TEDx ai più grandi summit del settore — spesso con Alek al mio fianco. Ecco il reel delle conferenze.

Life Summit Berlino — Life Summit · Berlino

Con la Dr.ssa Olivia Lesslar — Life Summit · Berlino · con la Dr.ssa Olivia Lesslar

Sul palco a Berlino — Life Summit · Berlino · sul palco

ARDD Copenaghen con Alek — ARDD · Copenaghen · con Alek

Sul palco di Healthy Longevity Singapore con Alek — Healthy Longevity · Singapore · con Alek

Healthy Longevity Singapore — Healthy Longevity · Singapore

TimePie Shanghai con Alek — TimePie · Shanghai · con Alek

Ci vuole un villaggio

Per raggiungere la longevità nell’arco della nostra vita, ci serve il villaggio intero

Quando abbiamo mandato l’uomo sulla Luna, non c’erano solo gli ingegneri. Intere città sono cresciute intorno alla missione; sono nate intere industrie. Con la longevità è lo stesso. Più persone entrano nel campo, meglio è per tutti noi. Io ho scelto di entrare come comunicatore e storyteller — il mio lavoro è aiutare i buoni a crescere.

ScienziatiMediciGuaritoriCoachComunicatoriMediaCEOCMOCTOCOOInvestitoriTu

Trova il tuo posto nel villaggio →

Una vita in movimento

Vieni con noi in questo viaggio

Vent’anni di brand, poi tutto sulla longevità — bagni nell’acqua gelata a Formentera, Machu Picchu, il laboratorio di George Church e un anno in giro per il mondo con mio figlio. Condivido tutto strada facendo — restiamo in contatto:

Con George Church — Intervista a George Church

Un sorriso in barca in Thailandia — Krabi · Thailandia

Marek al tramonto tra le rocce rosse e la strada, Arizona — Tramonto in viaggio · Arizona

Marek e Alek — Con mio figlio, Alek · Nuova Zelanda

Marek e Aleksander in sala di montaggio, mentre montano il film Live Beyond — Due anni dopo, le stesse due persone — al montaggio del film.

Marek seduto da solo tra le rocce rosse al crepuscolo, Arizona

La mia missione, con le mie parole

Per vent’anni ho imparato a far sì che le persone desiderassero le cose — per i più grandi brand del mondo. È stata una bella vita. Ma a una conferenza a San Francisco, seduto tra scienziati che tracciavano i prossimi trent’anni, qualcosa è cambiato in me. Ho capito che potevo usare tutto ciò che avevo imparato per l’unica cosa che conta davvero: aiutarci a vivere vite più lunghe, più sane e più appaganti.

Così ho preso mio figlio e siamo andati a cercare le persone che sanno. Cento, in trentanove Paesi e stati. Sono diventati nostri amici. E più tempo passavo con loro, più diventava chiaro — questa scienza ha bisogno di una voce. Ha bisogno di qualcuno che la porti fuori dai laboratori e dentro il cuore delle persone, e che dia a queste persone brillanti la visibilità e il sostegno che meritano.

Non voglio arrivare al futuro da solo. Voglio costruirlo con Alek, e con te. Ecco perché esiste Live Beyond: per co-creare una nuova cultura, con la longevità, la salute e la gioia al suo interno. Mi piacerebbe che ne facessi parte anche tu.

Marek

Dalla conversazione

Marek Piotrowski, per intero

Passaggi scelti dal racconto di Marek sul viaggio — la decisione, la Mappa, i giorni difficili con Alek e ciò che porta davvero con sé oggi. Leggi l’intervista completa ↗︎

Il momento in cui ha deciso di partire

La domandaCosa ti ha spinto a prenderti un anno e a girare il mondo con tuo figlio?

Marek Piotrowski“Il momento con Alek è arrivato alla fine del 2022. Mi si è avvicinato e mi ha detto: ‘Ehi, papà, sono pronto per un anno sabbatico.’ Eravamo in un bar e mi sono illuminato. Ho preso un tovagliolo e ho cominciato a disegnare — i più grandi centri di ricerca sulla longevità, collegati in un percorso intorno al mondo. Quel tovagliolo è stato la nostra prima mappa. La mia famiglia diceva che sarebbe uscito dal sistema. Io ho risposto: sì — è proprio questo il punto. Devi uscire dal sistema e crearti la tua strada.”

Da dove viene la Mappa della Longevità

Marek Piotrowski“Facendo ricerca, ho visto che la conoscenza sulla longevità è frammentata. Ci sono esperti in cento campi separati, ma nessuno aveva disegnato la visione dall’alto — un’unica immagine di tutto quanto. E non è solo la scienza dell’invecchiamento. Ci sono i guaritori con migliaia di anni di sapere tribale. Ci sono i biohacker. Ci sono le persone che non direbbero mai di occuparsi di longevità — i terapeuti psichedelici, i cosmetologi, gli insegnanti di meditazione. Così mi sono detto: devo disegnare una Mappa della Longevità.”

Perché la prevenzione è il ponte

Marek Piotrowski“Non morire per qualcosa di stupido. La maggior parte di ciò che ci uccide si sviluppa dentro di noi per venti o trent’anni. Se qualcuno dice che suo zio è morto ‘all’improvviso’ di cancro, non è quasi mai vero — ce l’aveva da decenni e non lo sapeva. Se non facciamo controlli regolari, stiamo scegliendo di morire di queste malattie senza rendercene conto.”

La parte più difficile di tutto l’anno

La domandaQual è stata la lezione più grande?

Marek Piotrowski“Pensavo che il nostro rapporto fosse perfetto. Poi abbiamo cominciato il viaggio e sono rimasto scioccato: dov’è mio figlio? Abbiamo avuto lo scontro peggiore in Australia, dopo sei mesi, su una spiaggia, ed ero distrutto. Me ne sono andato da solo, registrando i miei pensieri con una GoPro. E lui mi ha detto: ‘Papà, io non voglio andarmene. Tu hai bisogno di spazio; io no. E devi capire — la vita insieme non sarà sempre bella.’ Poi ho notato una cosa: dopo una tensione, Alek se ne dimenticava in quindici minuti. Ero io quello che si impuntava. Così ho deciso di fare come lui. È stato il miracolo che ha cambiato tutto. Uno: ci vogliamo bene. Due: vogliamo il meglio l’uno per l’altro. Tutto il resto è solo un malinteso.”

George Church, e per chi è tutto questo

Marek Piotrowski“L’incontro più importante per me è stato quello con George Church. Gli ho raccontato che avevo sempre promesso ad Alek che, quando lui avrebbe avuto trent’anni, saremmo sembrati e ci saremmo sentiti come fratelli — e gli ho chiesto: quando? Lui mi ha detto: ‘Tra vent’anni la scienza dovrebbe esserci.’ E quando mi sono preoccupato che le terapie geniche sarebbero costate milioni, è stato chiaro: non vuole lavorare in un campo in cui solo i ricchi possono accedere alle cure — l’invecchiamento ucciderà la maggior parte di noi, quindi qualunque cosa funzioni deve essere accessibile.”

Le regole con cui vive davvero oggi

Marek Piotrowski“Tratta la mente, il cuore e il corpo come un tempio — non come un bidone della spazzatura. La maggior parte delle persone sa già come mangiare, muoversi e dormire meglio. Semplicemente non lo fa; mette la comodità davanti alla propria longevità. Secondo, usa la Mappa — fai tutto ciò che puoi, un po’ alla volta. Terzo, la prevenzione è regina. E quarto: palestra, palestra, palestra. Amavo tutti gli sport tranne la palestra, perché non era divertente. A quanto pare, l’allenamento di forza è una delle cose più importanti che puoi fare.”

Cosa spera che tutto questo ispiri

Marek Piotrowski“Spero che le persone si rivedano in noi — che siamo esploratori che mappano per loro questo mondo della longevità, che siamo autentici, che non stiamo vendendo niente. Le persone non vogliono essere robot che vivono secondo un foglio di calcolo; non vogliono essere biohacker, vogliono essere bio-slacker. Vogliono vivere pienamente — vivere oltre. Quindi il mio augurio per te è semplice: sii audace. Cambia il modo in cui guardi il mondo, e il mondo intorno a te cambierà. Trova il tuo scopo, e lotta per realizzarlo.”

Ogimi, Okinawa · ottobre 2023

Ciò che Okinawa ha insegnato a loro

Dopo due mesi e mezzo di viaggio, in un villaggio della zona blu di Okinawa, hanno appoggiato una telecamera sulla spiaggia senza niente di programmato. Hanno parlato della sauna e del bagno freddo ritrovati dopo un mese di spostamenti, dei villaggi che di giorno si svuotano perché tutti si tengono lontani dal sole, dei negozi che vendono creme sbiancanti dove in Europa si vendono abbronzanti. E poi Marek ha chiesto a suo figlio dell’unica cosa che nessuno dei due si aspettava.

Marek“Una cosa piuttosto inaspettata, soprattutto per Alek, è stata che quando viaggi cominci a sentire sempre di più la mancanza della tua città e del tuo Paese.”

Aleksander“Volevo solo scappare dal nostro Paese e studiare all’estero… Ma ora, che siamo già a due mesi e mezzo dall’inizio del nostro giro del mondo — ho nostalgia di casa.”

Un anno sabbatico pensato per portare un diciassettenne lontano dalla Polonia, in dieci settimane, gli aveva fatto venire voglia di tornarci.

Ogimi, Okinawa, ottobre 2023. L’intera conversazione è nel film. — Tre giorni nella zona blu ↗︎

Il sito di Marek

Longevity Advocate

Tutto ciò che Marek scrive, i suoi interventi e la Mappa della Longevità stessa — da scaricare gratis. Live Beyond è il movimento; Longevity Advocate è dove lui pensa ad alta voce.

Vai su longevityadvocate.com →

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