Attivista della longevità & imprenditrice del cambiamento di sistema Zone blu, politiche & "città della longevità" · Londra
Il movimentoCreare il movimentoRendere la longevità in salute accessibile a tutti — lavorando con governi, città e comunità per cambiare il sistema.
Livello 1 · Le basi della longevitàLe basi della longevitàLe basi delle zone blu — cibo, movimento, comunità e scopo integrati nella vita di tutti i giorni.
I livelli della Mappa della Longevità che Tina esplora
Tina Woods è un’attivista della longevità e un’imprenditrice del cambiamento di sistema, con la missione di rendere la longevità in salute accessibile a tutti — non solo ai ricchi. È la fondatrice di Collider Health e Longevity International, e lavora con i governi del Regno Unito, dell’India e del Golfo sulle politiche e sui sistemi sanitari.
La sua convinzione è piacevolmente concreta: la ricetta per una vita lunga sono soprattutto le basi, e le zone blu ci mostrano già quali sono — cibo fresco, movimento integrato nella vita quotidiana, comunità e un forte senso di scopo. Come dice lei, è "tutto quello che ti diceva tua nonna."
Sostiene l’idea delle "città della longevità" — luoghi progettati perché la salute sia parte integrante del modo in cui le persone vivono, lavorano e invecchiano insieme. Un progetto che ama ha trasformato un semplice programma di riciclo di un villaggio in un rituale intergenerazionale del fuoco e della catasta di legna, che ha reso gli anziani più attivi e più connessi.
Soprattutto, Tina è affascinata da ciò che ci fa andare avanti: la voglia di vivere. Non siamo solo vermi nematodi, dice — abbiamo bisogno di un motivo per andare avanti, e la speranza e l’ottimismo si rivelano enormemente importanti per quanto a lungo e quanto bene viviamo.
Collider Health · FondatriceLongevity InternationalZone blu & città della longevitàLondra, Regno Unito
Okinawa · Giappone
Dove ci siamo conosciuti
Su una spiaggia di Okinawa
Abbiamo conosciuto Tina a Okinawa — una delle zone blu originali — a un summit sulla longevità, e abbiamo camminato sulla spiaggia parlando del perché le persone più longeve del mondo, più che hackerare la propria biologia, vivono bene: mangiano finché sono sazie all’80%, si muovono tutto il giorno e conservano un motivo per alzarsi la mattina.
Dove senti la differenza — il cibo, il ritmo, la quasi totale assenza di persone in sovrappeso.
Le basi
La saggezza della nonna
Mangia la verdura, dormi, resta attivo, passa del tempo con gli amici — buon senso che abbiamo quasi dimenticato.
Città della longevità
La sua missione
Progettare luoghi e politiche perché la salute sia parte della vita di tutti i giorni, per tutti.
"È tutto quello che ti diceva tua nonna — mangia la verdura, dormi abbastanza, resta attivo e passa del tempo con i tuoi amici."
— Tina Woods, a Okinawa
Durante il viaggio
Momenti del viaggio
L’intervistaAlek con TinaAlla consolleTina come DJ a Londra, 2025La conversazioneMarek & TinaOkinawaUna zona blu, dal vivo
Oltre il lavoro
Tina Technotic
La donna che passa le giornate a difendere la prevenzione davanti a governi e sistemi sanitari passa alcune notti alla consolle, a suonare techno. Ha imparato a fare la DJ mentre si riprendeva da un intervento al piede — se non poteva ballare, si sarebbe avvicinata alla musica in un altro modo — e ha suonato il suo primo set pubblico tre mesi dopo aver compiuto sessant’anni.
Il debutto
Sessant’anni, e alla consolle
Il suo primo set pubblico è stato sotto gli archi della ferrovia nell’East London, davanti a una sala di oltre duecento persone, con età dai venti ai settant’anni. Da allora ha suonato a Londra, Los Angeles, San Francisco e Miami — spesso all’afterparty di una conferenza in cui, quello stesso giorno, aveva tenuto il keynote.
Longevity Rave
Un rave con una tesi
L’ha cofondato con Yukari Takehisa, conosciuta su una pista da ballo londinese: un collettivo di scienziati, fondatori, DJ e artisti che organizza feste pensate per mettere le generazioni nella stessa stanza. Non un pubblico giovane in cui sono ammessi anche i più anziani — una pista da ballo dove la differenza d’età smette di essere il punto.
Perché è qui
La gioia, come protocollo
Tutto ciò che Tina sostiene a livello professionale — movimento, musica, legami tra generazioni, qualcosa da aspettare con piacere durante la settimana — è quello che una pista da ballo fa a un corpo, tutto in una volta. Considera il ballare tutta la notte parte del suo personale protocollo di longevità, e lo intende alla lettera.
“Ballare è una medicina. Reinventarsi è una medicina.”
Tina Woods
Il suo secondo atto è stato raccontato dal Sunday Times, Business Insider e dalla stampa europea. Come DJ si fa chiamare Tina Technotic.
"Tutti abbiamo bisogno di un motivo per vivere — una volontà e una spinta a sopravvivere. Non siamo solo vermi nematodi; abbiamo bisogno di un motivo per andare avanti."
Tina Woods · Okinawa
A Okinawa c’è una regola che segue la maggior parte delle persone — mangi solo finché sei sazio all’80%.
Tina Woods
Integrano l’attività fisica nella vita di tutti i giorni — l’orto, vedere gli amici. Fa semplicemente parte del loro modo di fare.
Tina Woods
È tutto quello che ti diceva tua nonna — buon senso con cui abbiamo perso il contatto.
Tina Woods
Sempre di più, la ricerca indica quanto sia importante avere un senso di speranza e di ottimismo.
Tina Woods
Con le sue stesse parole
Direttamente dall’intervista
Dalla nostra conversazione con Tina a Okinawa — cosa insegnano davvero le zone blu, i progetti di comunità che ama e la missione di rendere tutto questo accessibile.
La sua visione: vincono le basi
Arrivi in una zona blu e lo senti — il cibo fresco, le porzioni piccole, il movimento dolce e costante, il ritmo più lento. La ricetta per una vita lunga, dice, è soprattutto quello che le nostre nonne sapevano già.
"Mangia finché sei sazio all’80%, integra l’attività fisica nella tua giornata e conserva un motivo per alzarti la mattina."
Okinawa · dall’intervista
I suoi progetti: comunità & città
Un villaggio ha trasformato un noioso programma di riciclo in un rituale intergenerazionale del fuoco e della catasta di legna che ha fatto uscire di casa gli anziani, li ha resi attivi e ha coinvolto anche i bambini. È un assaggio delle "città della longevità" che vuole costruire.
"Così semplice — un noioso progetto di riciclo è diventato un vero progetto di azione collettiva, con benefici reali per la salute."
Okinawa · dall’intervista
La sua missione: per tutti
Il Giappone ha fatto della salute un imperativo economico — controlli annuali, datori di lavoro che mantengono le persone abbastanza in salute da continuare a lavorare. Tina vuole quella stessa intenzione ovunque, perché la longevità in salute non sia un lusso ma la norma, integrata nel modo in cui viviamo.
"Hanno bisogno che le persone restino più in salute, così possono continuare a contribuire — è diventato un imperativo economico."
L’intervista video sta arrivando. Le interviste registrate saranno online dopo l’uscita del film & della serie Live Beyond.
Passaggi scelti dalla nostra conversazione con Tina Woods — a Okinawa, Giappone. Leggermente rivisti per renderli più leggibili.
Sul Giappone e la sfida dell’invecchiamento
Tina Woods"Il Giappone ha la popolazione più anziana del mondo, quindi hanno dovuto prenderla sul serio da anni — sono avanti rispetto al resto del mondo. Circa dieci anni fa hanno introdotto un’intera politica per coinvolgere i datori di lavoro nel mantenere in salute le persone — controlli sanitari annuali, incoraggiare le persone a non prendere peso — semplicemente perché hanno bisogno che le persone siano abbastanza in salute da continuare a lavorare. È diventato un imperativo economico."
Su cosa si prova in una zona blu
Tina Woods"Appena arrivi in Giappone senti che è diverso. Il cibo — verdure fresche, cibi fermentati, tantissimi vegetali, pochissimi grassi, fagioli, miso, anche a colazione — e porzioni piccole. A Okinawa c’è una regola che segue la maggior parte delle persone: mangi solo finché sei sazio all’80%. Raramente vedi qualcuno in sovrappeso. E le persone sono semplicemente più attive — lo integrano nella giornata: l’orto, la bicicletta, vedere gli amici. Fa parte del loro modo di fare."
Sulla saggezza della nonna
Tina Woods"È tutto quello che ti diceva tua nonna — buon senso con cui abbiamo perso il contatto: passa del tempo con i tuoi amici, mangia la verdura, dormi abbastanza e fai esercizio, aria fresca, resta attivo. I giapponesi hanno perfino una parola per il senso di scopo — un motivo per vivere — che ricaviamo dal far parte di una comunità, dai nostri amici e dalla nostra famiglia. È così semplice, sotto molti aspetti."
Su un progetto che ha amato
Tina Woods"Un villaggio ha trasformato un noioso programma di riciclo in qualcosa di meraviglioso. Vicino a un bosco hanno creato un posto dove bruciare i rifiuti di carta — e il fuoco, come fin dai tempi delle caverne, galvanizza le persone. I residenti più anziani uscivano di casa per la legna, cominciavano a spaccarla; i bambini si sono fatti coinvolgere portandola. È diventato un progetto di comunità intergenerazionale che ha reso tutti attivi — e le misurazioni sugli anziani hanno mostrato benefici reali."
Sull’avere un motivo per andare avanti
Tina Woods"Tutti abbiamo bisogno di un motivo per vivere — una volontà e una spinta a sopravvivere. Non siamo solo vermi nematodi; il nostro bisogno va oltre la sopravvivenza. Hai sentito le storie — persone con un cancro che resistono fino alla fine solo per vedere un fratello o una sorella. Sempre di più, le ricerche più recenti indicano quanto sia davvero importante quel senso di speranza e di ottimismo."
Altri passaggi dell’intervista completa saranno pubblicati qui.
Continua il viaggio
Altre menti del viaggio
Tina lavora nel livello Creare il movimento della Mappa della Longevità — rendere le basi di una vita lunga accessibili a tutti. Ecco altri protagonisti del viaggio, e il cast completo di 100+.
