Tina Woodsは、長寿アクティビストであり、システム起業家です。その使命は、健康な長寿をすべての人に届けること――お金のある人だけでなく。Tinaは Collider Health と Longevity Internationalの創設者で、イギリス、インド、湾岸諸国の政府とともに、健康をめぐる政策と仕組みづくりに取り組んでいます。
Tinaの信念は、すがすがしいほど地に足がついています。長生きのレシピはほとんどが基本的なことで、それが何かはブルーゾーンがすでに教えてくれています――新鮮な食べもの、日々の暮らしに組み込まれた運動、コミュニティ、そして強い生きがい。Tinaの言葉を借りれば、それは「おばあちゃんがいつも言っていたことのすべて」です。
Tinaが提唱しているのは「長寿都市」という考え方です――人々が暮らし、働き、ともに年を重ねていく営みのなかに、健康が組み込まれるよう設計された場所のこと。Tinaのお気に入りのプロジェクトのひとつでは、村のありふれたリサイクル活動が、世代を超えて火を焚き薪を積む恒例の行事に生まれ変わり、高齢の人たちが体を動かし、人とつながるようになりました。
何よりTinaが惹かれているのは、私たちを前へ進ませるもの――生きる意志です。私たちはただの線虫ではない、とTinaは言います。生き続けるための理由が必要で、希望や楽観が、どれだけ長く、どれだけ健やかに生きられるかに、とても大きく関わっていることがわかってきているのです。

私たちがTinaに出会ったのは、もともとのブルーゾーンのひとつである沖縄で開かれた長寿サミットでした。浜辺を歩きながら話したのは、世界でいちばん長生きな人たちは、自分の生物学をハックしているというより、よく生きているのだということ。お腹が80%満たされたところで食べるのをやめ、一日じゅう体を動かし、朝起きる理由を持ち続けているのです。
沖縄の章をすべて読む — ブルーゾーンでのひと月「結局、おばあちゃんがいつも言っていたことのすべて、なんだと思います。友だちと過ごす。野菜を食べる。睡眠と運動を十分にとる。新鮮な空気。体を動かし続ける。」
— Tina Woods、沖縄にて昼は政府や医療制度を相手に予防の大切さを訴えている人が、夜にはときどきDJブースに立ち、テクノをかけています。DJを覚えたのは足の手術からの回復中でした — 踊れないなら、別のかたちで音楽に近づけばいい — そして六十歳を迎えて三か月後に、初めての公開セットを披露しました。
デビュー
初めての公開セットはイーストロンドンの鉄道高架下。二十代から七十代まで、二百人を超える人たちが集まったフロアでした。その後もロンドン、ロサンゼルス、サンフランシスコ、マイアミでプレイしてきました — 同じ日の昼に基調講演をした会議の、アフターパーティーで回すことも少なくありません。
Longevity Rave
共同で立ち上げたのは、ロンドンのダンスフロアで出会ったYukari Takehisa。科学者、創業者、DJ、アーティストが集まるコレクティブで、世代をひとつの部屋に集めるためのパーティーを開いています。若い人の集まりに年配の人も入れてあげる、というのではありません — 年齢の差がもう問題にならない、そんなダンスフロアです。
なぜここで紹介するのか
Tinaが仕事で訴えていること — 体を動かすこと、音楽、世代を超えたつながり、その週に楽しみにできる何か — は、ダンスフロアが体に一度にもたらしてくれるものそのものです。一晩じゅう踊ることを、Tinaは自分の長寿プロトコルの一部に数えています。それも、文字どおりの意味で。
「踊ることは薬。生まれ変わることも薬。」
Tina WoodsTinaの第二の人生は、Sunday Times, Business Insider、そしてヨーロッパのメディアでも取り上げられてきました。DJネームは Tina Technotic.
「私たちはみんな、生きる理由と、生き延びようとする意志や原動力を必要としています。それに、私たちはただの線虫じゃない。私たちに必要なのは、生き延びること以上のものなんです。ほんとうに生き続けていくための理由が必要なんです。」
Tina Woods · 沖縄実際、沖縄では、ほとんどの人が守っているルールがあるらしいんです。お腹が80%になるまでしか食べない、という。
Tina Woods体を動かすことを、毎日の習慣の一部として組み込んでいるんです。だから当然、私たちみたいにジムに通うわけではないけれど、それが物事のやり方のなかに、ただ自然に入っているんですね。
Tina Woodsある意味、常識的なことばかりなんです。そこがちょっと怖いところでもあって、おばあちゃんがいつも言っていたことを、私たちはすっかり忘れてしまっているんですよね。
Tina Woods最新の研究やエビデンスは、ますますはっきり示していると思います。希望、楽観、目指す何かを持つこと、それがどれほど大切で、実際に私たちの生物学にどう影響するのかを。
Tina Woods沖縄でのTinaとの会話から――ブルーゾーンがほんとうに教えてくれること、Tinaが大好きなコミュニティのプロジェクト、そしてそのすべてを誰の手にも届くものにするという使命について。
ブルーゾーンに着くと、それが肌で感じられます――新鮮な食べもの、少なめの量、絶えずゆるやかに体を動かすこと、ゆっくりとした暮らしのペース。長生きのレシピは、ほとんどがおばあちゃんたちがすでに知っていたことだ、とTinaは言います。
「ずっとゆったりしたペースで、ずっとリラックスしているんです。よく笑うし。」
沖縄 · インタビューよりある村では、退屈なリサイクル活動が、世代を超えて火を焚き薪を積む恒例の行事に変わりました。高齢の人たちが外に出てきて体を動かすようになり、子どもたちも引き込まれていったのです。Tinaがつくりたい「長寿都市」の姿が、そこに垣間見えます。
「ふつうなら退屈なリサイクルのプロジェクトだと思われるようなものだったんです。でも、そこからコミュニティ全体で取り組むアクション・プロジェクトのようなものをつくり上げたんです。」
沖縄 · インタビューより日本は健康を経済上の至上命題にしました――毎年の健康診断、従業員が働き続けられるよう健康を守る雇用主。Tinaはその意志を世界じゅうに広げたいと考えています。健康な長寿が贅沢品ではなく、暮らし方そのものにデザインされた当たり前のものになるように。
「それが経済上の至上命題になったんです。人々にもっと長く健康でいてもらわないと、長く働いて、経済のための生産性や収入を生み出してもらえないので。」
沖縄 · インタビューよりビデオインタビューは近日公開です。収録したインタビューは、映画 & シリーズ『Live Beyond』の公開後に公開されます。
Tina Woodsとの会話から抜粋――日本、沖縄にて。読みやすさのために軽く編集しています。
Tina Woods「ご存じかもしれませんが、日本は世界でいちばん大きく、いちばん本格的な高齢化人口を抱えています。若い人はどんどん減って、お年寄りはどんどん増えている。だから当然、この問題に本気で向き合わざるをえなかったし、日本政府はもう何年も何年も、この高齢化社会にどう対処するかを考えてきました。… たとえば、10年ほど前には、雇用主が従業員の面倒をしっかり見るよう促す政策を一式導入しました。たとえば、できるだけ長く健康でいてもらうためです。人々にもっと長く健康でいてもらわなければいけないとわかっていたからです。そうしないと、働く人がいなくなってしまうので。だから、それは日本がずっと進めてきたことなんです。たとえば、全従業員を対象にした毎年の健康診断といったかたちで。」
Tina Woods「日本に着いたとたん、西洋化された世界とどう違うのか、ほとんど肌で感じられるくらいです。たとえば、食べているものひとつとっても … 新鮮な食べもの、新鮮な野菜をたくさん食べているし、発酵食品もたくさん食べています。もちろん、それはマイクロバイオームにとってすごく大切です。植物性の食べものもたくさん。脂肪はほんとうに、ほんとうに少ない。豆をたくさん食べて、もちろん味噌汁なんかもあります。これが朝ごはんからもう入っているんですよね? … それにもちろん、一人前の量もずっと少ない。… 実際、沖縄では、ほとんどの人が守っているルールがあるらしいんです。お腹が80%になるまでしか食べない、という。… 太っている人を見かけることは、ほんとうに、ほんとうにまれです。… みんな、とにかくずっと活動的なんです。… 体を動かすことを、毎日の習慣の一部として組み込んでいるんです。… それが物事のやり方のなかに、ただ自然に入っているんですね。」
Tina Woods「結局、おばあちゃんがいつも言っていたことのすべて、なんだと思います。ある意味、常識的なことばかりなんです。そこがちょっと怖いところでもあって、おばあちゃんがいつも言っていたことを、私たちはすっかり忘れてしまっている。でも、ここの人たちがしているのはまさにそれなんです。『友だちと過ごしなさい。野菜を食べなさい。睡眠と運動を十分にとりなさい。新鮮な空気を吸いなさい。体を動かし続けなさい。』日本人には、生きがいを表す言葉があります。生きる理由は何か、ということですよね?私たちはみんな生きがいを必要としていて、それは、社会という織物の一部であること、コミュニティや友だち、家族の一部であることから得られるものです。それが、沖縄のような場所の長寿のレシピの、とても、とても大きな部分なのは明らかです。そして、多くの意味で、すごくシンプルなんです。」
Tina Woods「彼らがやったのは、村のリサイクルのプロジェクトを、高齢の人たちも含めたコミュニティ全体を本気で巻き込むきっかけにすることでした。… 公園に近くて、大きな森があるエリアを使って、ごみを燃やせる場所をつくったんです。… 火には、なんだか人の注意をぐっと引きつける、とても象徴的なところがあるんですよね。… それで何が起きたかというと、高齢の人たちが家から出てくるようになった。そうすると薪ができる。薪割りが始まる。… そしてもちろん、子どもたちも興味を持つようになって … 結局、高齢の人たちを外に連れ出す、コミュニティ全体のプロジェクトのようなものになったんです。みんなが活動的になって … 世代を超えたものにもなりました。… しかも、活動的になっていった高齢の人たちの生理学的な測定データもすべてとっていて、実際にかなりすばらしい結果やエビデンスが出て、これがほんとうに大切なんだということを示していたんです。」
Tina Woods「私たちはみんな、生きる理由と、生き延びようとする意志や原動力を必要としています。それに、私たちはただの線虫じゃない。私たちに必要なのは、生き延びること以上のものなんです。ほんとうに生き続けていくための理由が必要なんです。そういう話はいくらでも聞いてきましたよね。がんを患った人が、兄弟や姉妹に会えるまで、あるいは何であれ自分を支えてくれるもののために、最後の最後まで持ちこたえる。… 最新の研究やエビデンスは、ますますはっきり示していると思います。希望、楽観、目指す何かを持つこと、それがどれほど大切で、実際に私たちの生物学にどう影響するのかを。」
Tinaの活動の中心はムーブメントをつくるという長寿マップの層です――長生きの基本を、すべての人の手に届けること。旅で出会ったほかの人たちと、100人以上の全員を紹介します。
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