Nível 05 · o nível deleCriando o movimentoA razão de ser do Live Beyond — levar a longevidade dos laboratórios para o coração das pessoas e transformar espectadores em jogadores.

Nível 01 · FundamentosFundamentos da longevidade“Trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo — não como uma lata de lixo.” Os hábitos que ele ensina primeiro, porque são eles que fazem a maior parte do trabalho.

Nível 02 · MelhoriasMelhorias de biohackingOs protocolos, clínicas e ferramentas que ele testou em si mesmo em 39 países e estados — e os que ele decidiu que não valiam a pena.

Nível 03 · a fronteiraExtensão radical da vidaO que ele foi buscar: terapia gênica, reprogramação epigenética parcial e os vinte ou trinta anos de que a ciência ainda precisa.

04 · A pontePrevenção“Não morra de algo bobo.” A ressonância magnética de corpo inteiro, os exames de sangue, os biomarcadores — e os argumentos dele para fazer exames anos antes dos sintomas.

Níveis do Mapa da Longevidade que Marek explora

Embaixador da Longevidade · Estrategista de marca · Contador de histórias

Marek Piotrowski

Eu adoraria inspirar as pessoas a viver vidas mais longas, mais saudáveis e mais plenas — e, juntos, fazer crescer o movimento da longevidade e ajudar a ciência da longevidade a avançar mais rápido.

Fundador do projeto Live Beyond: o filme, a série, o livro — e a missão por trás deles.

TEDx · VarsóviaLife Summit · BerlimARDD · CopenhagueHealthy Longevity · SingapuraLongevity Summit · DublinTimePie · XangaiQuadrivio · LondresAHWS · PortugalBIOHK · Hong Kong

Meu porquê

Vamos cocriar uma nova cultura — com longevidade, saúde & alegria entrelaçadas nela.

Eu adoraria inspirar as pessoas tão profundamente que elas não apenas mudem a própria vida — mas comecem a fazer crescer o campo da longevidade comigo, e com os cientistas, médicos, biohackers e curadores que iluminam o caminho.

Você não precisa ser cientista nem médico. Basta começar a inspirar os outros — tornar-se um embaixador da longevidade. Juntos, podemos pedir a governos, instituições e empresas que apoiem a ciência da longevidade e construam as estruturas de que ela precisa para crescer.

Porque o que pode importar mais do que mais tempo maravilhoso com as pessoas que amamos, neste mundo lindo ao nosso redor?
— Marek Piotrowski, Embaixador da Longevidade

Das marcas à longevidade

Duas décadas construindo marcas. Agora, ajudando a longevidade a crescer.

Por mais de vinte anos, vivi no mundo das marcas — comandando agências de publicidade de ponta, em certo momento liderando um time de ~80 pessoas que construiu do zero o mercado digital da Polônia, e atuando como estrategista de marketing, CEO e CMO na área de robótica.

Trabalhei com e aprendi com: LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King

Então, em uma conferência em San Francisco sobre Extreme Future Technologies, sentei entre cientistas que mapeavam os próximos 30 anos: mineração de asteroides, energia solar orbital, criônica — e longevidade. Foi nesse momento que a longevidade tomou conta do meu coração. Decidi apostar tudo — ajudar a gente a viver pelo menos 200 anos — e colocar tudo o que aprendi a serviço das marcas que mais importam: os cientistas, o campo da longevidade e as empresas que trabalham para nos dar mais vida.

A busca

A busca de pai & filho pelos segredos da longevidade

Em 15 de agosto de 2023, eu e meu filho Aleksander, então com 17 anos, partimos em uma viagem de um ano ao redor do mundo — clínicas de longevidade, Zonas Azuis, laboratórios de alta tecnologia, as melhores universidades e mais de 100 das principais mentes da área. Duas gerações. Duas visões sobre a longevidade. Uma busca compartilhada.

Voltamos com o Mapa da Longevidade, experiências inesquecíveis, amizades profundas dentro da família da longevidade — e a missão de dar a todos o poder do que aprendemos.

Reviver a busca →

O Mapa da Longevidade

Uma visão de helicóptero de todo o campo

Durante a busca, criei o Mapa do Jogo da Longevidade — uma imagem simples do campo inteiro, para que qualquer pessoa veja como tudo se encaixa e finalmente comece a entendê-lo. O Mapa virou a base de tudo o que veio depois: o filme, a série, o livro — e a missão por trás deles.

Explorar o Mapa → Baixe grátis

Pergunte ao Marek

As perguntas que as pessoas sempre me fazem

Quando as pessoas descobrem o que fizemos, perguntam sempre as mesmas coisas. Aqui estão minhas respostas sinceras — e curtas-metragens para cada uma estão a caminho.

Qual é a única coisa que você aprendeu em toda a busca? vídeo em breve+

Não teve uma única coisa — não existe fórmula mágica, e quem tenta vender uma para você não está falando a verdade. A prevenção importa demais, e é justamente o que todos nós deixamos de lado. Mas, sinceramente? A coisa mais importante que aprendi não veio de um cientista nem de um médico brilhante. Veio do meu filho. Na estrada, aprendi resiliência no relacionamento — como continuar próximos nos dias difíceis, como seguimos escolhendo um ao outro. Essa é a lição que eu levo comigo, e é toda a razão de o Live Beyond ser sobre viver mais com as pessoas que amamos, e não apenas viver mais.

Marek e Alek sorrindo juntos na Nova Zelândia

Enquanto viajávamos, eu ia preenchendo as lacunas de um grande quadro — o Mapa da Longevidade, uma visão de helicóptero de todo o campo. Venha aprender com a gente. E tem muito mais para compartilhar: mais conversas como estas estão chegando no filme & na série e no livro.

Qual é o hack número um para viver mais? vídeo em breve+

Trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo — não como uma lata de lixo. É simples assim mesmo: faça a escolha certa todos os dias. Antes de qualquer coisa, pergunte a si mesmo: “Isso é bom ou ruim para mim?” — e escolha bem. E lembre-se de que não é só o corpo: é também a mente e o coração, coisa que a maioria das pessoas esquece. Só viver seguindo essa regra já pode dar a você vinte anos extras com saúde. Então faça isso — não desperdice a sua única vida.

Marek e Alek caminhando pela estrada no deserto do Arizona

Marek e Alek em um templo das águas em Bali

Marek e Alek fazendo yoga à beira-mar em Hong Kong

Viver mais não é ruim para o planeta — não vamos superpovoar a Terra? vídeo em breve+

É a pergunta que eu mais ouço — e Raiany Romanni respondeu lindamente quando conversamos com ela. A verdade é o contrário do que as pessoas temem. A superpopulação não é a ameaça: em muitos países, principalmente na Europa, a população pode cair pela metade em oitenta anos — e, quando isso acontecer, os sistemas sociais que mantêm a sociedade de pé começam a desmoronar. A longevidade saudável é uma das grandes respostas para isso. E há um segundo motivo para eu chamar a longevidade de salvadora do meio ambiente: os tomadores de decisão de hoje não agem sobre o clima porque o pior vai cair sobre os bisnetos deles, não sobre eles. No dia em que começarem a viver vinte ou trinta anos a mais — o suficiente para enfrentar essas consequências pessoalmente — eles finalmente vão proteger o planeta, porque estarão protegendo o próprio futuro.

Marek e Alek caminhando até um farol na Austrália

Marek e Alek em uma cerimônia ao nascer do sol à beira do oceano na Austrália

A qual clínica eu devo ir? vídeo em breve+

Primeiro, confira se a clínica é confiável. Olhe para os médicos — eles falam em eventos sérios, publicam, compartilham o que sabem abertamente? São respeitados? Depois, um sinal de alerta: se você entra e logo tentam vender suplementos, vá embora. Uma boa clínica começa com diagnósticos completos, em várias áreas:

Exames de sangue — um painel aprofundado, com 100+ biomarcadores.
Exames de imagem — ressonância magnética de corpo inteiro, DEXA, tomografia, ultrassom dos órgãos, de preferência alguns sob esforço.
Exame físico — força, mobilidade, olhos.
Genética — ela importa muito.
Testes funcionais & mentais — cognitivos, psicológicos e um tempo de verdade com um psicólogo. Lembre-se: mente, coração e corpo.

Depois, garanta que não seja um único médico lendo seus resultados, mas um time inteiro que se senta junto e encontra os padrões. E não pode ser algo pontual: eles devem acompanhar você regularmente, prescrever só com base nos seus resultados reais, ajudar você a agir a partir deles e encaminhar você para outros profissionais quando for preciso. No nosso Diretório de Clínicas listamos algumas que visitamos pessoalmente — com certeza existem outras ótimas pelo mundo; só precisamos ir, conferir, e aí contamos para você.

Alek observando Marek fazer uma ressonância magnética de corpo inteiro no HLI, San Francisco

Coleta de sangue para um painel completo de biomarcadores

Marek em uma câmara de oxigênio hiperbárico

Quais foram os lugares mais especiais que vocês conheceram? vídeo em breve+

Rapa Nui — a Ilha de Páscoa. Uma energia extraordinária vinda de uma ilha minúscula no fim do mundo; você voa até Santiago, no Chile, e depois mais seis horas até o meio do oceano. Durante três dias, fiquei com o coração na boca. Perguntei a uma curadora local por que a energia era tão forte, e ela disse: primeiro, os três vulcões sobre os quais a ilha foi formada; e segundo, os moai — as grandes estátuas de pedra — que não foram construídos por motivos espirituais, mas para honrar os antepassados. Isso, e a força bruta do oceano aberto. Inesquecível.

Nova Zelândia — a natureza mais bonita do mundo. Na Ilha Sul, tudo é lindo; dá vontade de parar a cada vinte minutos só para olhar. Milford Sound e suas milhares de cachoeiras, lagos aninhados entre montanhas, e o pouso em Queenstown, que parece um conto de fadas. As pessoas são calorosas, é a capital mundial dos esportes de aventura, e eu adorei como os Māori e todos os outros vivem lado a lado e se apoiam.

Japão — infinitamente diferente e interessante: a cultura, a comida, o jeito como as pessoas se vestem (Tóquio talvez seja a capital mundial da moda). Os templos de Kyoto são encantadores; Tóquio parece um filme de ficção científica dos anos 1980. E a língua — eu só tinha ouvido japonês gritado em filmes de guerra, mas falado com suavidade na vida real parece uma canção.

Marek e Alek caminhando até as estátuas moai, Rapa Nui

Marek e Alek junto a um lago glacial, Nova Zelândia

Cada um deles — e por que nos tocaram tanto — está no filme & na série e no livro, que chegam em breve.

Onde no mundo a ciência da longevidade está realmente em alta? vídeo em breve+

Eu sabia que Singapura e a Califórnia eram os epicentros — mas a grande surpresa foi ver quanta coisa está acontecendo em Boston, Nova Yorke, principalmente, no Reino Unido: Londres, Oxford e Cambridge. Só o Babraham Institute, perto de Cambridge, tem cerca de duzentos cientistas trabalhando com longevidade e envelhecimento — foi lá que eu caminhei com Staša Stanković. Voltei para casa com a esperança de que cada vez mais desses epicentros continuem crescendo pelo mundo todo.

Marek caminhando com Yochai Shavit em Stanford, Califórnia

Marek caminhando com Staša Stanković no Babraham Institute, Cambridge

Marek caminhando com Brian Kennedy na NUS, Singapura

No palco

Levando o jogo aos palcos do mundo

Do TEDx às maiores cúpulas da área — muitas vezes com o Alek ao meu lado. Aqui está o vídeo das conferências.

Life Summit Berlim — Life Summit · Berlim

Com a Dra. Olivia Lesslar — Life Summit · Berlim · com a Dra. Olivia Lesslar

No palco em Berlim — Life Summit · Berlim · no palco

ARDD Copenhague com o Alek — ARDD · Copenhague · com o Alek

Palco do Healthy Longevity Singapura com o Alek — Healthy Longevity · Singapura · com o Alek

Healthy Longevity Singapura — Healthy Longevity · Singapura

TimePie Xangai com o Alek — TimePie · Xangai · com o Alek

É preciso uma aldeia

Para alcançar a longevidade ainda nesta vida, precisamos da aldeia inteira

Quando mandamos pessoas à Lua, não foram só os engenheiros. Cidades inteiras cresceram em torno da missão; indústrias inteiras nasceram. Com a longevidade é igual. Quanto mais pessoas entrarem na área, melhor para todos nós. Eu escolhi entrar como comunicador e contador de histórias — meu trabalho é ajudar os mocinhos a crescer.

CientistasMédicosCuradoresCoachesComunicadoresMídiaCEOsCMOsCTOsCOOsInvestidoresVocê

Encontre o seu lugar na aldeia →

Uma vida em movimento

Venha com a gente nesta jornada

Duas décadas de marcas, depois tudo pela longevidade — mergulhos no gelo em Formentera, Machu Picchu, o laboratório de George Church e um ano ao redor do mundo com meu filho. Compartilho tudo pelo caminho — vamos manter contato:

Com George Church — Entrevistando George Church

Sorriso no barco na Tailândia — Krabi · Tailândia

Marek ao pôr do sol entre as rochas vermelhas e a estrada, Arizona — Pôr do sol na estrada · Arizona

Marek e Alek — Com meu filho, Alek · Nova Zelândia

Marek e Aleksander na sala de edição, montando o filme Live Beyond — Dois anos depois, as mesmas duas pessoas — montando o filme.

Marek sentado sozinho entre as rochas vermelhas ao entardecer, Arizona

Minha missão, com as minhas palavras

Passei vinte anos aprendendo a fazer as pessoas quererem coisas — para as maiores marcas do mundo. Era uma vida boa. Mas, em uma conferência em San Francisco, sentado entre cientistas que mapeavam os próximos trinta anos, algo mudou em mim. Percebi que podia usar tudo o que tinha aprendido para a única coisa que realmente importa: ajudar a gente a viver vidas mais longas, mais saudáveis e mais plenas.

Então peguei meu filho e fomos encontrar as pessoas que sabem. Cem delas, em trinta e nove países e estados. Elas viraram nossas amigas. E, quanto mais tempo eu passava com elas, mais claro ficava — essa ciência precisa de uma voz. Precisa de alguém que a leve dos laboratórios para o coração das pessoas e que dê a essas pessoas brilhantes o destaque e o apoio que elas merecem.

Não quero chegar ao futuro sozinho. Quero construí-lo com o Alek, e com você. É por isso que o Live Beyond existe: para cocriar uma nova cultura, com longevidade, saúde e alegria como parte dela. Eu adoraria que você fizesse parte disso.

Marek

Da conversa

Marek Piotrowski, na íntegra

Trechos selecionados do relato do próprio Marek sobre a busca — a decisão, o Mapa, os dias difíceis com o Alek e o que ele realmente leva consigo hoje. Leia a entrevista completa ↗︎

Sobre o momento em que ele decidiu ir

A perguntaO que fez você tirar um ano sabático e cruzar o mundo com seu filho?

Marek Piotrowski“O momento com o Alek veio no fim de 2022. Ele chegou para mim e disse: ‘Ei, pai, estou pronto para um ano sabático.’ Estávamos em um café e eu simplesmente me iluminei. Peguei um guardanapo e comecei a desenhar — os maiores centros de pesquisa em longevidade, ligados em uma rota ao redor do mundo. Aquele guardanapo foi o nosso primeiro mapa. Minha família disse que ele ia sair do sistema. Eu disse: sim — a ideia é exatamente essa. Você precisa sair do sistema e criar o seu próprio caminho.”

Sobre a origem do Mapa da Longevidade

Marek Piotrowski“Enquanto eu pesquisava, vi que o conhecimento sobre longevidade é fragmentado. Existem especialistas em cem áreas separadas, mas ninguém tinha desenhado a visão de helicóptero — uma imagem do todo. E não é só a ciência do envelhecimento. São os curadores, com milhares de anos de conhecimento tribal. São os biohackers. São as pessoas que nunca se chamariam de longevidade — os terapeutas psicodélicos, os cosmetologistas, os professores de meditação. Então eu disse: preciso desenhar um Mapa da Longevidade.”

Sobre por que a prevenção é a ponte

Marek Piotrowski“Não morra de algo bobo. A maior parte do que nos mata se desenvolve em nós por vinte ou trinta anos. Se alguém diz que o tio morreu ‘de repente’ de câncer, isso quase nunca é verdade — ele tinha a doença havia décadas e não sabia. Se não fazemos diagnósticos regulares, estamos escolhendo morrer dessas doenças sem perceber.”

Sobre a parte mais difícil do ano inteiro

A perguntaQual foi a maior lição?

Marek Piotrowski“Eu achava que a nossa relação era perfeita. Aí começamos a viagem e eu fiquei chocado: cadê o meu filho? Tivemos o nosso pior conflito na Austrália, na metade da viagem, numa praia, e eu fiquei arrasado. Saí andando sozinho, gravando meus pensamentos numa GoPro. E ele disse: ‘Pai, eu não quero ir. Você precisa de espaço; eu não. E você tem que entender — a vida juntos nem sempre vai ser bonita.’ Então eu percebi uma coisa: depois de uma tensão, o Alek esquecia tudo em quinze minutos. Era eu que ficava remoendo. Então decidi fazer o que ele fazia. Esse foi o milagre que mudou tudo. Um: nós nos amamos. Dois: queremos o melhor um para o outro. Todo o resto é só um mal-entendido.”

Sobre George Church, e para quem é tudo isso

Marek Piotrowski“O encontro mais importante para mim foi com George Church. Contei a ele que sempre prometi ao Alek que, quando ele tivesse trinta e poucos anos, nós íamos parecer e nos sentir como irmãos — e perguntei: quando? Ele disse: ‘Em vinte anos a ciência deve chegar lá.’ E, quando eu me preocupei que as terapias gênicas custariam milhões, ele foi claro: não quer trabalhar em uma área em que só os ricos consigam ter acesso ao remédio — o envelhecimento vai matar a maioria de nós, então o que funcionar tem que ser acessível.”

Sobre aquilo pelo que ele realmente vive hoje

Marek Piotrowski“Trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo — não como uma lata de lixo. A maioria das pessoas já sabe como comer, se mexer e dormir melhor. Só não faz; coloca a comodidade acima da própria longevidade. Segundo, use o Mapa — faça tudo o que puder, pouco a pouco. Terceiro, a prevenção é rainha. E quarto: academia, academia, academia. Eu amava todos os esportes, menos a academia, porque não era divertida. Acontece que o treino de força é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.”

Sobre o que ele espera que tudo isso inspire

Marek Piotrowski“Espero que as pessoas se vejam em nós — que somos exploradores mapeando esse mundo da longevidade para elas, que somos genuínos, que não estamos vendendo nada. As pessoas não querem ser robôs vivendo por uma planilha; não querem ser biohackers, querem ser bio-slackers. Querem viver plenamente — viver além. Então o meu desejo para você é simples: seja ousado. Mude o jeito como você olha para o mundo, e o mundo ao seu redor muda. Encontre o seu propósito e lute por ele.”

Ogimi, Okinawa · outubro de 2023

O que Okinawa ensinou a eles

Dois meses e meio depois do início da busca, em um vilarejo da zona azul de Okinawa, eles colocaram uma câmera na praia sem nada planejado. Falaram da sauna e do mergulho no gelo que tinham reencontrado depois de um mês de mudanças, dos vilarejos que ficam vazios durante o dia porque todo mundo se protege do sol, das lojas que vendem clareadores onde a Europa vende bronzeadores. E então Marek perguntou ao filho sobre a única coisa que nenhum dos dois esperava.

Marek“Uma coisa bem inesperada, principalmente para o Alek, foi que, quando você viaja, começa a sentir cada vez mais saudade da sua cidade e do seu país.”

Aleksander“Eu só queria fugir do nosso país e estudar fora… Mas agora, que já estamos há dois meses e meio na nossa viagem ao redor do mundo — estou com saudade de casa.”

Um ano sabático pensado para levar um garoto de dezessete anos para longe da Polônia tinha, em dez semanas, feito ele querer voltar.

Ogimi, Okinawa, outubro de 2023. A conversa completa está no filme. — Três dias na zona azul ↗︎

O site do próprio Marek

Longevity Advocate

Tudo o que Marek escreve, as palestras e o próprio Mapa da Longevidade — para baixar grátis. O Live Beyond é o movimento; o Longevity Advocate é onde ele pensa em voz alta.

Ir para longevityadvocate.com →

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