Nível 05 · o nível deleCriando o movimentoA razão de ser do Live Beyond — levar a longevidade dos laboratórios para o coração das pessoas e transformar espectadores em jogadores.
Nível 01 · FundamentosFundamentos da longevidade“Trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo — não como uma lata de lixo.” Os hábitos que ele ensina primeiro, porque são eles que fazem a maior parte do trabalho.
Nível 02 · MelhoriasMelhorias de biohackingOs protocolos, clínicas e ferramentas que ele testou em si mesmo em 39 países e estados — e os que ele decidiu que não valiam a pena.
Nível 03 · a fronteiraExtensão radical da vidaO que ele foi buscar: terapia gênica, reprogramação epigenética parcial e os vinte ou trinta anos de que a ciência ainda precisa.
04 · A pontePrevenção“Não morra de algo bobo.” A ressonância magnética de corpo inteiro, os exames de sangue, os biomarcadores — e os argumentos dele para fazer exames anos antes dos sintomas.
Níveis do Mapa da Longevidade que Marek explora
Embaixador da Longevidade · Estrategista de marca · Contador de histórias
Marek Piotrowski
Eu adoraria inspirar as pessoas a viver vidas mais longas, mais saudáveis e mais plenas — e, juntos, fazer crescer o movimento da longevidade e ajudar a ciência da longevidade a avançar mais rápido.
Fundador do projeto Live Beyond: o filme, a série, o livro — e a missão por trás deles.
Vamos cocriar uma nova cultura — com longevidade, saúde & alegria entrelaçadas nela.
“
Eu adoraria inspirar as pessoas tão profundamente que elas não apenas mudem a própria vida — mas comecem a fazer crescer o campo da longevidade comigo, e com os cientistas, médicos, biohackers e curadores que iluminam o caminho.
Você não precisa ser cientista nem médico. Basta começar a inspirar os outros — tornar-se um embaixador da longevidade. Juntos, podemos pedir a governos, instituições e empresas que apoiem a ciência da longevidade e construam as estruturas de que ela precisa para crescer.
Porque o que pode importar mais do que mais tempo maravilhoso com as pessoas que amamos, neste mundo lindo ao nosso redor?
— Marek Piotrowski, Embaixador da Longevidade
longevidade /lõʒeviˈdadʒi/
a arte & a ciência de viver mais tempo, com mais saúde & mais plenitude.
Marek Piotrowski, Live Beyond
Das marcas à longevidade
Duas décadas construindo marcas. Agora, ajudando a longevidade a crescer.
Por mais de vinte anos, vivi no mundo das marcas — comandando agências de publicidade de ponta, em certo momento liderando um time de ~80 pessoas que construiu do zero o mercado digital da Polônia, e atuando como estrategista de marketing, CEO e CMO na área de robótica.
Trabalhei e aprendi com: LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King
Então, em uma conferência em San Francisco sobre Extreme Future Technologies, sentei entre cientistas que mapeavam os próximos 30 anos: mineração de asteroides, energia solar orbital, criônica — e longevidade. Foi nesse momento que a longevidade tomou conta do meu coração. Decidi apostar tudo — ajudar a gente a viver pelo menos 200 anos — e colocar tudo o que aprendi a serviço das marcas que mais importam: os cientistas, o campo da longevidade e as empresas que trabalham para nos dar mais vida.
Trate sua mente, seu coração & seu corpo como um templo. Não como uma lata de lixo.
— Marek Piotrowski · Lake Tahoe, Califórnia
A busca
A busca de pai e filho pelos segredos da longevidade
Em 15 de agosto de 2023, eu e meu filho Aleksander Piotrowski, então com 17 anos, partimos em uma viagem de um ano ao redor do mundo — clínicas de longevidade, Zonas Azuis, laboratórios de alta tecnologia, as melhores universidades e mais de 100 das principais mentes da área. Duas gerações. Duas visões sobre a longevidade. Uma busca compartilhada.
Voltamos com o Mapa da Longevidade, experiências inesquecíveis, amizades profundas dentro da família da longevidade — e a missão de dar a todos o poder do que aprendemos.
A história do meu filho e minha é a matéria de capa da ZEITmagazin
“Marek, Alek und die Ewigkeit” – ZEITmagazin nº 47/2026, a revista do DIE ZEIT, o maior semanário da Alemanha. Sina Metz e Stella Schalamon passaram dez dias com a gente, em Lisboa, Amsterdã e Berlim.
Durante a busca, criei o Mapa do Jogo da Longevidade — uma imagem simples do campo inteiro, para que qualquer pessoa veja como tudo se encaixa e finalmente comece a entendê-lo. O Mapa virou a base de tudo o que veio depois: o filme, a série, o livro — e a missão por trás deles.
Quando as pessoas descobrem o que fizemos, perguntam sempre as mesmas coisas. Aqui estão minhas respostas sinceras — e curtas-metragens para cada uma estão a caminho.
Qual é a única coisa que você aprendeu em toda a busca? vídeo em breve+
Não teve uma única coisa — não existe fórmula mágica, e quem tenta vender uma para você não está falando a verdade. A prevenção importa demais, e é justamente o que todos nós deixamos de lado. Mas, sinceramente? A coisa mais importante que aprendi não veio de um cientista nem de um médico brilhante. Veio do meu filho. Na estrada, aprendi resiliência no relacionamento — como continuar próximos nos dias difíceis, como seguir escolhendo um ao outro. Essa é a lição que eu levo comigo, e é toda a razão de o Live Beyond ser sobre viver mais com as pessoas que amamos, e não apenas viver mais.
Enquanto viajávamos, eu ia preenchendo as lacunas de um grande quadro — o Mapa da Longevidade, uma visão panorâmica de todo o campo. Venha aprender com a gente. E tem muito mais para compartilhar: mais conversas como estas estão chegando no filme & na série e no livro.
Qual é o hack número um para viver mais? vídeo em breve+
Trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo — não como uma lata de lixo. É simples assim mesmo: faça a escolha certa todos os dias. Antes de qualquer coisa, pergunte a si mesmo: “Isso é bom ou ruim para mim?” — e escolha bem. E lembre-se de que não é só o corpo: é também a mente e o coração, coisa que a maioria das pessoas esquece. Só viver seguindo essa regra já pode dar a você vinte anos extras com saúde. Então faça isso — não desperdice a sua única vida.
Viver mais não é ruim para o planeta — não vamos superpovoar a Terra? vídeo em breve+
É a pergunta que eu mais ouço — e Raiany Romanni-Klein respondeu lindamente quando conversamos com ela. A verdade é o contrário do que as pessoas temem. A superpopulação não é a ameaça: em muitos países, principalmente na Europa, a população pode cair pela metade em oitenta anos — e, quando isso acontecer, os sistemas sociais que mantêm a sociedade de pé começam a desmoronar. A longevidade saudável é uma das grandes respostas para isso. E há um segundo motivo para eu chamar a longevidade de salvadora do meio ambiente: os tomadores de decisão de hoje não agem sobre o clima porque o pior vai cair sobre os bisnetos deles, não sobre eles. No dia em que começarem a viver vinte ou trinta anos a mais — o suficiente para enfrentar essas consequências pessoalmente — eles finalmente vão proteger o planeta, porque estarão protegendo o próprio futuro.
A qual clínica eu devo ir? vídeo em breve+
Primeiro, confira se a clínica é confiável. Olhe para os médicos — eles falam em eventos sérios, publicam, compartilham o que sabem abertamente? São respeitados? Depois, um sinal de alerta: se você entra e logo tentam vender suplementos, vá embora. Uma boa clínica começa com diagnósticos completos, em várias áreas:
Exames de sangue — um painel aprofundado, com 100+ biomarcadores.
Exames de imagem — ressonância magnética de corpo inteiro, DEXA, tomografia, ultrassom dos órgãos, de preferência alguns sob esforço.
Exame físico — força, mobilidade, olhos.
Genética — ela importa muito.
Testes funcionais & mentais — cognitivos, psicológicos e um tempo de verdade com um psicólogo. Lembre-se: mente, coração e corpo.
Depois, garanta que não seja um único médico lendo seus resultados, mas um time inteiro que se senta junto e encontra os padrões. E não pode ser algo pontual: eles devem acompanhar você regularmente, prescrever só com base nos seus resultados reais, ajudar você a agir a partir deles e encaminhar você para outros profissionais quando for preciso. No nosso Diretório de Clínicas listamos algumas que visitamos pessoalmente — com certeza existem outras ótimas pelo mundo; só precisamos ir, conferir, e aí contamos para você.
Quais foram os lugares mais especiais que vocês conheceram? vídeo em breve+
Rapa Nui — a Ilha de Páscoa. Uma energia extraordinária vinda de uma ilha minúscula no fim do mundo; você voa até Santiago, no Chile, e depois mais seis horas até o meio do oceano. Durante três dias, fiquei com o coração na boca. Perguntei a uma curadora local por que a energia era tão forte, e ela disse: primeiro, os três vulcões sobre os quais a ilha foi formada; e segundo, os moai — as grandes estátuas de pedra — que não foram construídos por motivos espirituais, mas para honrar os antepassados. Isso, e a força bruta do oceano aberto. Inesquecível.
Nova Zelândia — a natureza mais bonita do mundo. Na Ilha Sul, tudo é lindo; dá vontade de parar a cada vinte minutos só para olhar. Milford Sound e suas milhares de cachoeiras, lagos aninhados entre montanhas, e o pouso em Queenstown, que parece um conto de fadas. As pessoas são calorosas, é a capital mundial dos esportes de aventura, e eu adorei como os Māori e todos os outros vivem lado a lado e se apoiam.
Japão — infinitamente diferente e interessante: a cultura, a comida, o jeito como as pessoas se vestem (Tóquio talvez seja a capital mundial da moda). Os templos de Kyoto são encantadores; Tóquio parece um filme de ficção científica dos anos 1980. E a língua — eu só tinha ouvido japonês nos filmes, falado de um jeito muito sério, mas falado com suavidade na vida real parece uma canção.
Cada um deles — e por que nos tocaram tanto — está no filme & na série e no livro, que chega em breve.
Onde no mundo a ciência da longevidade está realmente em alta? vídeo em breve+
Eu sabia que Singapura e a Califórnia eram os epicentros — mas a grande surpresa foi ver quanta coisa está acontecendo em Boston, Nova York e, principalmente, no Reino Unido: Londres, Oxford e Cambridge. Só o Babraham Institute, perto de Cambridge, tem cerca de duzentos cientistas trabalhando com longevidade e envelhecimento — foi lá que eu caminhei com Staša Stanković. Voltei para casa com a esperança de que cada vez mais desses epicentros continuem crescendo pelo mundo todo.
No palco
Levando o jogo aos palcos do mundo
Do TEDx às maiores cúpulas da área — muitas vezes com o Alek ao meu lado. Aqui está o vídeo das conferências.
TEDx · VarsóviaLife Summit · BerlimLife Summit · Berlim · com a Dra. Olivia LesslarLife Summit · Berlim · no palcoARDD · Copenhague · com o AlekHealthy Longevity · Singapura · com o AlekHealthy Longevity · SingapuraTimePie · Xangai · com o AlekQuadrivio · LondresAHWS · Portugal
É preciso uma aldeia
Para alcançar a longevidade ainda nesta vida, precisamos da aldeia inteira
Quando mandamos pessoas à Lua, não foram só os engenheiros. Cidades inteiras cresceram em torno da missão; indústrias inteiras nasceram. Com a longevidade é igual. Quanto mais pessoas entrarem na área, melhor para todos nós. Eu escolhi entrar como comunicador e contador de histórias — meu trabalho é ajudar os mocinhos a crescer.
Duas décadas de marcas, depois tudo pela longevidade — mergulhos no gelo em Formentera, Machu Picchu, o laboratório de George Church e um ano ao redor do mundo com meu filho. Compartilho tudo pelo caminho — vamos manter contato:
Embaixador da LongevidadeMergulho no gelo · FormenteraMachu Picchu · PeruEntrevistando George ChurchKrabi · TailândiaO Oeste americanoPôr do sol na estrada · ArizonaCom meu filho, Alek · Nova ZelândiaNova YorkEscrevendo o livroDois anos depois, as mesmas duas pessoas — montando o filme.Editando o filme · 2025
Às vezes você precisa ficar parado em um lugar muito antigo para lembrar por que quer mais tempo.
Arizona · 2024
Minha missão, com as minhas palavras
Passei vinte anos aprendendo a fazer as pessoas quererem coisas — para as maiores marcas do mundo. Era uma vida boa. Mas, em uma conferência em San Francisco, sentado entre cientistas que mapeavam os próximos trinta anos, algo mudou em mim. Percebi que podia usar tudo o que tinha aprendido para a única coisa que realmente importa: ajudar a gente a viver vidas mais longas, mais saudáveis e mais plenas.
Então peguei meu filho e fomos encontrar as pessoas que sabem. Cem delas, em trinta e nove países e estados. Elas viraram nossas amigas. E, quanto mais tempo eu passava com elas, mais claro ficava — essa ciência precisa de uma voz. Precisa de alguém que a leve dos laboratórios para o coração das pessoas e que dê a essas pessoas brilhantes o destaque e o apoio que elas merecem.
Não quero chegar ao futuro sozinho. Quero construí-lo com o Alek, e com você. É por isso que o Live Beyond existe: para cocriar uma nova cultura, com longevidade, saúde e alegria como parte dela. Eu adoraria que você fizesse parte disso.
Marek
Da conversa
Marek Piotrowski, na íntegra
Trechos selecionados do relato do próprio Marek sobre a busca — a decisão, o Mapa, os dias difíceis com o Alek e o que ele realmente leva consigo hoje. Leia a entrevista completa ↗︎
Sobre o momento em que ele decidiu ir
O que fez você tirar um ano sabático e cruzar o mundo com seu filho?
Marek Piotrowski“No fim de 2022, ou seja, dez meses antes da nossa jornada, meu filho veio até mim — acho que era novembro — e disse: ‘Ei, pai, estou pronto para um ano sabático.’ … Foi em um café, e eu me empolguei na hora e disse: ‘Ei, que incrível. Vamos fazer isso.’ … Eu simplesmente peguei um guardanapo no restaurante e comecei a desenhar o mapa, pensando em onde estão os maiores centros de pesquisa em longevidade, e desenhei o nosso primeiro mapa para viajar pelo mundo. O Alek adorou, eu adorei, e aí tudo começou. Ele contou para a mãe, que não ficou nada feliz, e o resto da família também não. Diziam para ele que ele ia sair do sistema, e ele voltou para mim e disse: ‘Pai, estão dizendo que eu vou sair do sistema.’ Eu disse: ‘Sim, é exatamente disso que estamos falando. Você tem que sair do sistema e criar o seu próprio caminho.’”
Sobre a origem do Mapa da Longevidade
Marek Piotrowski“Enquanto eu fazia a minha pesquisa, o que eu percebi é que o conhecimento sobre longevidade é bem fragmentado. Existem especialistas em áreas diferentes, mas são coisas separadas. Ninguém tinha realmente desenhado uma visão de helicóptero de todo o setor. E quando digo todo o setor, quero dizer que não é só a ciência do envelhecimento … É também sobre curandeiros que usam o conhecimento de milhares de anos de experiência nas suas tribos e comunidades. É também sobre os biohackers, que às vezes ultrapassam os limites, mas continuam sendo engrenagens muito importantes dessa máquina da longevidade. É também sobre as pessoas que nunca diriam a você que fazem parte da área da longevidade, como terapeutas que trabalham com psicodélicos, ou esteticistas e especialistas em beleza, ou cirurgiões plásticos, ou pessoas que realmente cuidam da mentalidade dos outros, aprendendo e ensinando meditação e mindfulness. Tem tanta coisa por aí, e ninguém olha de verdade para tudo junto. Então eu disse: ‘Ei, eu preciso desenhar um Mapa da Longevidade.’”
Sobre por que a prevenção é a ponte
Marek Piotrowski“Não morra de algo bobo … Antes de tudo, é sobre prevenção. … A maioria das doenças que nos matam, os chamados quatro cavaleiros do Apocalipse, como o câncer, as doenças cardíacas, o diabetes e as doenças neurodegenerativas, se desenvolve em nós durante vinte, trinta anos. Se alguém disser a você que o tio morreu de repente de câncer, não é verdade, pelo menos não em 99% dos casos, porque o câncer se desenvolve durante vinte, trinta anos. Então ele só tinha esse câncer havia muito mais tempo. Ele só não sabia. … Então, se a gente não faz exames regulares, na verdade está escolhendo morrer dessas doenças sem perceber, e isso é bobagem.”
Sobre a parte mais difícil do ano inteiro
Qual foi a maior lição?
Marek Piotrowski“Eu achava que a nossa relação era perfeita. … E aí, quando começamos a viagem, fiquei chocado. Eu pensava: cadê o meu filho? … Foi a mesma coisa na Austrália, seis meses depois de começarmos, em janeiro … Foi na praia, e o Alek foi muito cruel comigo. … Eu fiquei arrasado, e até gravei um vídeo sobre isso com uma GoPro enquanto caminhava pela selva. … E ele disse: ‘Pai, eu não quero ir embora. Você precisa de espaço. Eu não preciso do meu espaço. Eu estou bem. E você tem que entender que a vida nem sempre é cor-de-rosa.’ … O Alek, normalmente depois de quinze minutos, esquecia tudo, como se nada tivesse acontecido … E então eu decidi fazer o mesmo, me comportar como se nada tivesse acontecido depois de dez ou quinze minutos. E fazer isso foi um milagre que mudou tudo. … Eu entendi que a gente se ama. Segundo, a gente quer o melhor um para o outro. Então, sejam quais forem as tensões, são só mal-entendidos.”
Sobre George Church, e para quem é tudo isso
Marek Piotrowski“Os encontros mais importantes para mim foram, antes de tudo, com George Church, o pai da genética … Ele era como o Papai Noel e um astro do rock maluco ao mesmo tempo, e respondeu à minha pergunta mais importante. Eu disse: ‘George, eu sempre dizia ao meu filho que, quando ele estivesse na casa dos trinta, nós íamos parecer e nos sentir como irmãos.’ … ‘Eu não posso realmente falar sobre as forças políticas e de mercado, mas posso dizer que a tecnologia deve estar à altura dessa tarefa.’ E eu adoro essa resposta. … E ele também disse: ‘Eu não quero estar em uma área em que só os ricos tenham acesso a essa medicina antienvelhecimento tão poderosa … O envelhecimento não é uma doença rara. É a doença mais comum. Vai matar 90% de nós.’”
Sobre aquilo pelo que ele realmente vive hoje
Marek Piotrowski“Antes de tudo, existe esta regra que eu sempre digo a todo mundo: trate sua mente, seu coração e seu corpo como um templo, e não como uma lata de lixo. … Muita gente sabe como viver de forma mais saudável e melhor, como comer melhor, como se exercitar, como dormir melhor, mas mesmo assim não faz. Colocam a conveniência acima do bem-estar, acima da longevidade. … A segunda coisa … eu sempre digo: use este mapa, faça tudo o que puder, pouco a pouco. Você não precisa fazer tudo ao mesmo tempo. … Depois, outra coisa: prevenção. A prevenção é rainha. … E mais uma coisa: academia, academia, academia, academia, academia. … Eu adoro esporte, e sempre fiz de tudo, menos academia, porque não era divertido. Mas, na verdade, essa é uma das coisas mais importantes que você deveria fazer: treino de força.”
Sobre o que ele espera que tudo isso inspire
Marek Piotrowski“Espero que as pessoas se vejam em nós e vejam que somos exploradores que estão explorando esse mundo da longevidade por elas … e que somos genuínos, que não tentamos vender nada para elas. … As pessoas não querem ser robôs. As pessoas não querem viver de acordo com uma planilha de Excel. Elas querem viver plenamente. Não querem ser biohackers. Querem ser bio-slackers, como a Amy Killen. Querem ter uma vida, viver além. … É isso que eu desejo a todo mundo: seja ousado, e o que você deseja pode acontecer. E se você mudar a forma como olha para o mundo, o mundo ao seu redor vai mudar. … Encontre o seu propósito e lute por ele.”
Ogimi, Okinawa · outubro de 2023
O que Okinawa ensinou a eles
Dois meses e meio depois do início da busca, em um vilarejo da zona azul de Okinawa, eles colocaram uma câmera na praia sem nada planejado. Falaram da sauna e do mergulho no gelo que tinham reencontrado depois de um mês de mudanças, dos vilarejos que ficam vazios durante o dia porque todo mundo se protege do sol, das lojas que vendem clareadores onde a Europa vende bronzeadores. E então Marek perguntou ao filho sobre a única coisa que nenhum dos dois esperava.
Marek“Uma coisa bem inesperada, principalmente para o Alek, foi que, quando você viaja, começa a sentir cada vez mais saudade da sua cidade e do seu país.”
Aleksander“Eu só queria fugir do nosso país e estudar fora… Mas agora, que já estamos há dois meses e meio na nossa viagem ao redor do mundo — estou com saudade de casa.”
Um ano sabático pensado para levar um garoto de dezessete anos para longe da Polônia tinha, em dez semanas, feito ele querer voltar.
Tudo o que Marek escreve, as palestras e o próprio Mapa da Longevidade — para baixar. O Live Beyond é o movimento; o Longevity Advocate é onde ele pensa em voz alta.
