Presidente & CEO, Buck Institute for Research on Aging Medico-scienziato · metabolismo, NAD+ & longevità in salute
La missioneCreare il movimentoPortare la scienza rigorosa al pubblico — aiutare l’umanità a vivere meglio e più a lungo.
Livello 1 · Le basiLe basi della longevitàMentalità, alimentazione e movimento — i fattori dello stile di vita che, secondo Eric, determinano oggi il 93% della tua longevità.
Livello 2 · PotenziamentiPotenziamenti biohackingUn biohacker per sua stessa definizione, che ha creato al Buck un centro clinico per testare gli interventi con rigore.
I livelli della Mappa della Longevità che Eric esplora
Il dottor Eric Verdin è presidente e amministratore delegato del Buck Institute for Research on Aging a Novato, in California — il primo istituto di ricerca indipendente al mondo dedicato a capire perché invecchiamo. Guida il Buck da dieci anni.
Medico-scienziato, studia nel suo laboratorio come gli stati nutrizionali — dai protocolli di digiuno all’obesità — regolano vie metaboliche cruciali come il metabolismo del NAD+ e la sintesi dei corpi chetonici, e come queste vie influenzano sia la salute metabolica sia l’invecchiamento del sistema immunitario. È autore di più di 300 articoli peer-reviewed e 20 brevetti, ed è tra l’1% degli scienziati più citati al mondo.
Ricopre incarichi accademici attivi come professore nel Dipartimento di Medicina della UCSF e come professore aggiunto di Gerontologia alla USC Leonard Davis School of Gerontology. Ciò che lo distingue è la sua posizione: rifiuta le "sciocchezze" delle proiezioni estreme sulla durata della vita e si concentra invece su ciò che è realizzabile adesso. L’età cronologica è fissa — ma l’invecchiamento biologico, sostiene, è malleabile, e in gran parte è sotto il nostro controllo.
È anche un costruttore — fondatore di BHB Therapeutics, Napa Therapeutics e Selah, e consulente di startup e cliniche della longevità. E, per sua stessa definizione, un biohacker che difende la comunità anche quando altri scienziati non lo fanno.
Buck Institute · CEOUCSF · professore di MedicinaUSC Leonard Davis · GerontologiaFondatore · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, CA
Dove ci siamo conosciuti
Da una pista di kart al Buck
Prima ancora di mettere piede nel campus, abbiamo incontrato Eric su una pista a Novato — dove corre sui go-kart per entrare in flow e affinare la sua forma cardiovascolare. Ci ha detto tutto: ecco il presidente di uno dei principali istituti sull’invecchiamento, che vive la scienza che studia. Più tardi, dentro un’enorme sala piena di alberi al Buck, abbiamo girato una lunga conversazione sullo stile di vita, sulla sperimentazione e sul pensare oltre il modello tradizionale. Da allora le nostre strade hanno continuato a incrociarsi, in tutto il mondo della longevità.
La pista
Novato, California
Dove abbiamo conosciuto Eric — in tuta da corsa, casco in mano, a trattare la forma cardiovascolare come flow.
Buck Institute
Novato, California
Uno spazio sereno nella natura. Abbiamo girato una lunga conversazione con Eric, Marek e Aleksander insieme.
In giro per il mondo
Dublino · Varsavia · Copenaghen
Il Longevity Summit Dublin, il Longevity Center di Varsavia, l’ARDD a Copenaghen — il settore ha continuato a farci ritrovare.
"Quando sarai pronto a creare Buck X — la tua versione di Google X per la longevità — io ci sto."
— Marek Piotrowski, a Eric Verdin, al Buck Institute
Durante il viaggio
Momenti con Eric
L’intervistaBuck Institute, Novato — la lunga conversazione su stile di vita e invecchiamentoIn flowCorre per restare lucido, NovatoDue generazioniEric & Aleksander, a bordo pistaPadre, figlio & scienziatoEric, Marek & Alek al BuckLa longevità in salute, in carne e ossaL’atrio del Buck InstituteUscendo dal BuckMarek, Alek & Kamil — Novato, CaliforniaIl Buck sulla collinaL’istituto che Eric dirige — Marin County
Con le sue parole
La longevità, vissuta
"Non ho mai lavorato un giorno in vita mia. Ogni giorno in cui vieni a fare scienza è semplicemente un privilegio straordinario."
Eric Verdin · al Buck Institute
La ricchezza senza salute non vale niente. Tutti i soldi del mondo restano fermi su un conto se non sei in grado di vivere.
Eric Verdin
Il più grande predittore della tua durata della vita è il tuo codice postale — l’aria che respiri, l’acqua che bevi, la comunità in cui vivi.
Eric Verdin
Uno dei più forti predittori di una vita lunga e di una vita in salute è il tuo senso di uno scopo.
Eric Verdin
Ho sessantasette anni e oggi mi sento meglio di quando ne avevo venti. Essere ottimizzati nella propria salute dà una gioia incredibile.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsavia
Con le sue parole
Direttamente dall’intervista
Tratto dalla nostra conversazione filmata al Buck Institute — la filosofia di Eric, la sua pratica personale e la sua lettura del movimento.
La visione di Eric sulla longevità
La sua stella polare è la longevità in salute — durata e qualità come due facce della stessa medaglia, alimentate da un senso di scopo.
"Quando inizi a ottimizzare la tua salute, non si tratta di vivere domani. Per me si tratta di vivere bene oggi."
Buck Institute · 2024
Come Eric pratica la longevità
Vive la scienza: corse in kart ogni settimana per il flow e il cardio (frequenza cardiaca 160–170, "zona cinque"), più le basi — sonno, alimentazione, stress, relazioni, movimento.
"Più metto in pratica quello che insegno, più miglioro — non solo nella vita, ma anche in pista."
Sonoma Raceway · 2024
Il suo augurio per il movimento
La benedizione di Eric al viaggio è inequivocabile — vede prendere piede una cultura della salute, ed è pronto a impegnarsi fino in fondo per diffonderla.
"Nessuno vuole vivere vecchio e malato. Siamo alle soglie di un movimento — un movimento della salute."
La videointervista è in arrivo. Le interviste registrate saranno pubblicate dopo l’uscita del film & della serie Live Beyond.
Passaggi scelti dalle nostre conversazioni filmate con il dottor Eric Verdin — al Sonoma Raceway, al Buck Institute for Research on Aging e al Longevity Center di Varsavia.
Perché preferisce "longevità in salute"
Eric Verdin"Il termine longevità è spesso frainteso. Negli ambienti scientifici distinguiamo tra durata della vita e healthspan (anni di vita in salute). Ma io preferisco 'longevità in salute' perché comprende entrambi gli aspetti del settore. La vita è incredibilmente preziosa — quando hai una bella vita, ne vuoi di più. Ma vivere una vita qualsiasi non ne vale la pena. Vogliamo massimizzare la qualità della nostra vita oggi."
Eric Verdin"Quando inizi a ottimizzare la tua salute, non si tratta di vivere domani. Per me si tratta di vivere bene oggi."
Sullo stile di vita — il 93% è nelle tue mani
Marek Piotrowski"La gente viene a chiedere quale farmaco può prendere oggi per vivere più a lungo."
Eric Verdin"Oggi forse ne abbiamo qualcuno, ma nessuno è dimostrato. Quello che dico loro è che oggi il 93% della tua longevità è determinato dal tuo stile di vita. Ottimizzare i fattori dello stile di vita — sonno, alimentazione, gestione dello stress, relazioni umane, attività fisica — è associato a un aumento di 10-15 anni della vita in salute. La maggior parte di noi, se ottimizzata, potrebbe aspettarsi di vivere fino a 90 o 95 anni. Non è un sogno irrealizzabile."
Sulle corse, il flow e il vivere adesso
Marek Piotrowski"Perché volevi incontrarci qui, in pista?"
Eric Verdin"Nel movimento della longevità si parla molto di quanto a lungo vivremo. Per me è diventato molto di più: come vivo adesso? Le corse ne sono l’essenza — richiedono forza fisica e una concentrazione molto intensa. È lo sport definitivo per entrare in uno stato di flow. E più metto in pratica quello che insegno, più miglioro — non solo nella vita, ma anche in pista."
Sull’essere un biohacker
Eric Verdin"Se ti prendi cura della tua salute, della tua alimentazione, del tuo corpo — sei un biohacker. Ho sempre difeso la comunità. Ci sono cose in quel mondo che trovo folli, ma il resto del mondo non si interessa affatto della propria salute. Quindi preferisco abbracciare il concetto e aiutare le persone a capire cosa è reale, cosa è pericoloso, e lavorare insieme. Solo, non mettere mai tutte le uova nel paniere di una sola persona."
Sul rigore — perché gli studi contano
Eric Verdin"Gli interventi devono essere valutati con studi randomizzati controllati, per distinguere l’effetto placebo dal vero impatto biologico. È proprio per questo che abbiamo costruito un centro clinico al Buck. La gente paga 700 $ per un’infusione endovenosa di NAD — nel giro di pochi minuti viene degradata nel fegato in nicotinamide, che puoi prendere in pillola per circa trenta centesimi. Se l’infusione è migliore, mostrami i dati."
Il sogno — un "Google X per l’invecchiamento"
Eric Verdin"Dobbiamo costruire un Google X per la ricerca sull’invecchiamento — oggi non ce l’abbiamo. Il sistema della ricerca finanzia le idee; io penso che dovrebbe finanziare le persone. Individuare quelle davvero brillanti, dare loro le risorse e lasciare che rischino e falliscano. Fare il tipo di ricerca che fallisce il 90% delle volte, perché il 10% che funziona sarà completamente nuovo. Questa è la mia visione di un istituto dei sogni."
Marek Piotrowski"Quando sarai pronto a creare Buck X — la tua versione di Google X per la longevità — io ci sto."
Sulla gioia di una vita ottimizzata
Eric Verdin"Negli ultimi sette anni ho ottimizzato tutto quello che potevo, sulla base della migliore scienza. L’intento iniziale era vivere il più a lungo possibile — ma ho scoperto che essere ottimizzati nella propria salute dà una gioia incredibile nella vita di tutti i giorni. Ho sessantasette anni e oggi mi sento meglio di quando ne avevo venti. La mia mente è lucida, dormo bene, ho più energia. Nel quotidiano, questa è la vera rivoluzione."
Qui verranno pubblicati altri passaggi dell’intervista completa.
Continua il viaggio
Altre menti del viaggio
Eric Verdin esplora Potenziamenti biohacking sulla Mappa della Longevità — ecco altre persone sulla stessa frontiera, e tutto il cast dei 100+.
