Choix
Savoir quoi faire, c’est la moitié facile. La moitié difficile, c’est se tenir devant un rayon, ou un site, ou la liste de prix d’une clinique, et décider quoi acheter, quoi prendre et quoi ignorer. Personne n’y répond honnêtement, parce que presque tous ceux qui y répondent vendent quelque chose.
C’est ici que nous le ferons.
La longévité, telle que nous l’entendons : plus d’années en bonne santé et joyeuses. Ce que nous voulons dire →
Le bain froid (cold plunge) est-il bon pour la longévité ?Bain froid, douche froide, cryothérapie : ce qui est prouvé chez l’humain, ce qui ne l’est que chez l’animal, la sécurité, et ce que disent nos experts.
Les bonnes relations aident-elles à vivre plus longtemps ?Amitié, amour et solitude : ce que montrent l’étude de Harvard sur le développement adulte et de grandes revues sur les relations, la santé et la longévité.
Comment créer des habitudes saines qui durent ?Combien de temps prend vraiment une habitude, pourquoi un jour manqué ne change rien, et comment les amis et la joie font tenir les bonnes habitudes.
L’oxygénothérapie hyperbare est-elle bonne pour la longévité ?Le caisson hyperbare (HBOT) aide-t-il à vivre plus longtemps ? Où c’est de la vraie médecine, ce que vaut l’étude sur les télomères, et les caissons souples.
Le jeûne intermittent aide-t-il à vivre plus longtemps ?Ce que font vraiment le jeûne intermittent et l’alimentation à horaires limités : ce que montrent les tests chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez l’animal.
La longévité bucco-dentaire (oral longevity)Dents et gencives, cœur, sucre, cerveau, durée de vie : ce qui est prouvé, ce que ton dentiste peut déjà faire, et ce qui arrive. Avec toutes les sources.
La thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à vivre plus longtemps ?Lumière rouge et longévité : ce qui est prouvé chez l’humain (genoux, bouche, cheveux, yeux), ce qui ne l’est que chez la mouche, et la sécurité.
Le sauna est-il bon pour la longévité ?Le sauna aide-t-il à vivre plus longtemps ? Ce que montrent les études finlandaises, qui doit être prudent, et ce que nous ont dit les experts rencontrés.
Pourquoi le sommeil est-il si important pour la longévité ?Pourquoi le sommeil compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur le cœur, le cerveau et la longévité, et combien dormir.
Pourquoi la musculation est-elle si importante pour la longévité ?Pourquoi le muscle compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur la musculation, les chutes, les os, et combien en faire.Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ?Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ? Ce que montrent les plus grandes études sur la marche et la longévité, et où est la joie.
Le yoga est-il bon pour la longévité ?Ce que disent les études sur le yoga et la respiration consciente (breathwork) : équilibre, tension, mal de dos, stress, ce qui reste à prouver, la sécurité.
Commence ici
Chaque jour tu fais des choix, et chacun d’eux allonge ou raccourcit ta vie. Ce que tu manges, comment tu dors, si tu bouges, ce que tu prends, ce que tu fais contrôler, avec qui tu passes la soirée. Rien n’est neutre.
Le Longevity Game → Voir la Carte de la Longévité → Rencontre les personnes derrière les réponses → Où se faire mesurer →
La longévité, telle que nous l’entendons : plus d’années en bonne santé et joyeuses. Ce que nous voulons dire →
Le bain froid (cold plunge) est-il bon pour la longévité ?Bain froid, douche froide, cryothérapie : ce qui est prouvé chez l’humain, ce qui ne l’est que chez l’animal, la sécurité, et ce que disent nos experts.Les bonnes relations aident-elles à vivre plus longtemps ?Amitié, amour et solitude : ce que montrent l’étude de Harvard sur le développement adulte et de grandes revues sur les relations, la santé et la longévité.Comment créer des habitudes saines qui durent ?Combien de temps prend vraiment une habitude, pourquoi un jour manqué ne change rien, et comment les amis et la joie font tenir les bonnes habitudes.L’oxygénothérapie hyperbare est-elle bonne pour la longévité ?Le caisson hyperbare (HBOT) aide-t-il à vivre plus longtemps ? Où c’est de la vraie médecine, ce que vaut l’étude sur les télomères, et les caissons souples.Le jeûne intermittent aide-t-il à vivre plus longtemps ?Ce que font vraiment le jeûne intermittent et l’alimentation à horaires limités : ce que montrent les tests chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez l’animal.La longévité bucco-dentaire (oral longevity)Dents et gencives, cœur, sucre, cerveau, durée de vie : ce qui est prouvé, ce que ton dentiste peut déjà faire, et ce qui arrive. Avec toutes les sources.La thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à vivre plus longtemps ?Lumière rouge et longévité : ce qui est prouvé chez l’humain (genoux, bouche, cheveux, yeux), ce qui ne l’est que chez la mouche, et la sécurité.Le sauna est-il bon pour la longévité ?Le sauna aide-t-il à vivre plus longtemps ? Ce que montrent les études finlandaises, qui doit être prudent, et ce que nous ont dit les experts rencontrés.Pourquoi le sommeil est-il si important pour la longévité ?Pourquoi le sommeil compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur le cœur, le cerveau et la longévité, et combien dormir.Pourquoi la musculation est-elle si importante pour la longévité ?Pourquoi le muscle compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur la musculation, les chutes, les os, et combien en faire.Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ?Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ? Ce que montrent les plus grandes études sur la marche et la longévité, et où est la joie.Le yoga est-il bon pour la longévité ?Ce que disent les études sur le yoga et la respiration consciente (breathwork) : équilibre, tension, mal de dos, stress, ce qui reste à prouver, la sécurité.La longévité, telle que nous l’entendons : plus d’années en bonne santé et joyeuses. Ce que nous voulons dire →
Le bain froid (cold plunge) est-il bon pour la longévité ?Bain froid, douche froide, cryothérapie : ce qui est prouvé chez l’humain, ce qui ne l’est que chez l’animal, la sécurité, et ce que disent nos experts.Les bonnes relations aident-elles à vivre plus longtemps ?Amitié, amour et solitude : ce que montrent l’étude de Harvard sur le développement adulte et de grandes revues sur les relations, la santé et la longévité.Comment créer des habitudes saines qui durent ?Combien de temps prend vraiment une habitude, pourquoi un jour manqué ne change rien, et comment les amis et la joie font tenir les bonnes habitudes.L’oxygénothérapie hyperbare est-elle bonne pour la longévité ?Le caisson hyperbare (HBOT) aide-t-il à vivre plus longtemps ? Où c’est de la vraie médecine, ce que vaut l’étude sur les télomères, et les caissons souples.Le jeûne intermittent aide-t-il à vivre plus longtemps ?Ce que font vraiment le jeûne intermittent et l’alimentation à horaires limités : ce que montrent les tests chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez l’animal.La longévité bucco-dentaire (oral longevity)Dents et gencives, cœur, sucre, cerveau, durée de vie : ce qui est prouvé, ce que ton dentiste peut déjà faire, et ce qui arrive. Avec toutes les sources.La thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à vivre plus longtemps ?Lumière rouge et longévité : ce qui est prouvé chez l’humain (genoux, bouche, cheveux, yeux), ce qui ne l’est que chez la mouche, et la sécurité.Le sauna est-il bon pour la longévité ?Le sauna aide-t-il à vivre plus longtemps ? Ce que montrent les études finlandaises, qui doit être prudent, et ce que nous ont dit les experts rencontrés.Pourquoi le sommeil est-il si important pour la longévité ?Pourquoi le sommeil compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur le cœur, le cerveau et la longévité, et combien dormir.Pourquoi la musculation est-elle si importante pour la longévité ?Pourquoi le muscle compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur la musculation, les chutes, les os, et combien en faire.Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ?Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ? Ce que montrent les plus grandes études sur la marche et la longévité, et où est la joie.Le yoga est-il bon pour la longévité ?Ce que disent les études sur le yoga et la respiration consciente (breathwork) : équilibre, tension, mal de dos, stress, ce qui reste à prouver, la sécurité.La longévité, telle que nous l’entendons : plus d’années en bonne santé et joyeuses. Ce que nous voulons dire →
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Le bain froid (cold plunge) est-il bon pour la longévité ?Bain froid, douche froide, cryothérapie : ce qui est prouvé chez l’humain, ce qui ne l’est que chez l’animal, la sécurité, et ce que disent nos experts.Les bonnes relations aident-elles à vivre plus longtemps ?Amitié, amour et solitude : ce que montrent l’étude de Harvard sur le développement adulte et de grandes revues sur les relations, la santé et la longévité.Comment créer des habitudes saines qui durent ?Combien de temps prend vraiment une habitude, pourquoi un jour manqué ne change rien, et comment les amis et la joie font tenir les bonnes habitudes.L’oxygénothérapie hyperbare est-elle bonne pour la longévité ?Le caisson hyperbare (HBOT) aide-t-il à vivre plus longtemps ? Où c’est de la vraie médecine, ce que vaut l’étude sur les télomères, et les caissons souples.Le jeûne intermittent aide-t-il à vivre plus longtemps ?Ce que font vraiment le jeûne intermittent et l’alimentation à horaires limités : ce que montrent les tests chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez l’animal.La longévité bucco-dentaire (oral longevity)Dents et gencives, cœur, sucre, cerveau, durée de vie : ce qui est prouvé, ce que ton dentiste peut déjà faire, et ce qui arrive. Avec toutes les sources.La thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à vivre plus longtemps ?Lumière rouge et longévité : ce qui est prouvé chez l’humain (genoux, bouche, cheveux, yeux), ce qui ne l’est que chez la mouche, et la sécurité.Le sauna est-il bon pour la longévité ?Le sauna aide-t-il à vivre plus longtemps ? Ce que montrent les études finlandaises, qui doit être prudent, et ce que nous ont dit les experts rencontrés.Pourquoi le sommeil est-il si important pour la longévité ?Pourquoi le sommeil compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur le cœur, le cerveau et la longévité, et combien dormir.Pourquoi la musculation est-elle si importante pour la longévité ?Pourquoi le muscle compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur la musculation, les chutes, les os, et combien en faire.Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ?Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ? Ce que montrent les plus grandes études sur la marche et la longévité, et où est la joie.Le yoga est-il bon pour la longévité ?Ce que disent les études sur le yoga et la respiration consciente (breathwork) : équilibre, tension, mal de dos, stress, ce qui reste à prouver, la sécurité.La longévité, telle que nous l’entendons : plus d’années en bonne santé et joyeuses. Ce que nous voulons dire →
Le bain froid (cold plunge) est-il bon pour la longévité ?Bain froid, douche froide, cryothérapie : ce qui est prouvé chez l’humain, ce qui ne l’est que chez l’animal, la sécurité, et ce que disent nos experts.Les bonnes relations aident-elles à vivre plus longtemps ?Amitié, amour et solitude : ce que montrent l’étude de Harvard sur le développement adulte et de grandes revues sur les relations, la santé et la longévité.Comment créer des habitudes saines qui durent ?Combien de temps prend vraiment une habitude, pourquoi un jour manqué ne change rien, et comment les amis et la joie font tenir les bonnes habitudes.L’oxygénothérapie hyperbare est-elle bonne pour la longévité ?Le caisson hyperbare (HBOT) aide-t-il à vivre plus longtemps ? Où c’est de la vraie médecine, ce que vaut l’étude sur les télomères, et les caissons souples.Le jeûne intermittent aide-t-il à vivre plus longtemps ?Ce que font vraiment le jeûne intermittent et l’alimentation à horaires limités : ce que montrent les tests chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez l’animal.La longévité bucco-dentaire (oral longevity)Dents et gencives, cœur, sucre, cerveau, durée de vie : ce qui est prouvé, ce que ton dentiste peut déjà faire, et ce qui arrive. Avec toutes les sources.La thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à vivre plus longtemps ?Lumière rouge et longévité : ce qui est prouvé chez l’humain (genoux, bouche, cheveux, yeux), ce qui ne l’est que chez la mouche, et la sécurité.Le sauna est-il bon pour la longévité ?Le sauna aide-t-il à vivre plus longtemps ? Ce que montrent les études finlandaises, qui doit être prudent, et ce que nous ont dit les experts rencontrés.Pourquoi le sommeil est-il si important pour la longévité ?Pourquoi le sommeil compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur le cœur, le cerveau et la longévité, et combien dormir.Pourquoi la musculation est-elle si importante pour la longévité ?Pourquoi le muscle compte pour une vie longue et en bonne santé : ce que disent les études sur la musculation, les chutes, les os, et combien en faire.Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ?Combien de pas par jour faut-il pour vivre plus longtemps ? Ce que montrent les plus grandes études sur la marche et la longévité, et où est la joie.Le yoga est-il bon pour la longévité ?Ce que disent les études sur le yoga et la respiration consciente (breathwork) : équilibre, tension, mal de dos, stress, ce qui reste à prouver, la sécurité.Quatre questions
Chacune s’ouvre quand elle est prête.
Les compléments, et le petit nombre d’entre eux qui ont quelque chose derrière.
Les appareils, objets connectés et équipements dont on nous parle le plus.
La question que les gens tapent vraiment à minuit. Sauna, froid, jeûne, un traitement proposé par une clinique.
Cliniques, examens et praticiens — à commencer par les quatre dans lesquelles nous sommes entrés nous-mêmes.
La promesse
Chaque réponse indique la solidité des preuves, cite chaque source et dit clairement où la science s’arrête. Les mots entre guillemets sont ceux de nos experts, tirés de nos entretiens enregistrés. La relecture de chaque réponse par un médecin est la prochaine étape — et nous l’indiquerons sur la page une fois faite.
Elles le sont le plus souvent. Là où quelque chose est prometteur mais non prouvé, la page le dira avec ces mots-là plutôt que de le cacher derrière de l’enthousiasme.
Là où des gens sérieux ne sont pas d’accord, tu auras les deux positions et qui les défend — pas un verdict que nous n’avons pas.
Une fois la relecture médicale faite, chaque page portera le nom de la personne qui l’a lue et le mois de sa lecture. Si quelque chose change — un nouvel essai, une meilleure réponse —, la page change, et le dit.
Rien de tout cela n’est un avis médical, et rien de tout cela ne sait quoi que ce soit sur toi. C’est fait pour te rendre meilleur client et meilleur patient — quelqu’un qui entre en sachant quoi demander.
Cette section se construit dans l’ordre où on nous le demande. S’il y a un complément, un appareil ou un traitement qui te trotte dans la tête — dis-le-nous, et il passe en haut de la liste.
