Live Beyond · notre définition
La longévité (longevity), c’est l’art et la science de vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus pleinement. C’est notre définition courte. Voici ce qu’elle veut dire pour nous, après notre quête autour du monde et des conversations avec plus de cent scientifiques, médecins, biohackers et guérisseurs.
Par Marek Piotrowski · Mis à jour 2026-10-26
La longévité, ce n’est pas seulement combien de temps tu vis. C’est comment tu vis : combien de tes années sont en bonne santé et joyeuses. Des années où tu te souviens, où tu profites de la vie, où tu bouges librement et où tu restes proche des gens que tu aimes. Des années où tu peux encore faire l’amour, et même avoir des enfants, plus tard dans la vie.
Alors, quand on se demande si quelque chose est bon pour la longévité, on ne se demande pas seulement « est-ce que ça va allonger ma vie ? ». On se demande « est-ce que ça va me donner plus d’années en bonne santé et joyeuses ? ». Tout ce qui est bon pour ta santé fait partie de ce jeu.
C’est notre définition : ce que mon fils Alek et moi avons appris pendant la quête. Il existe beaucoup de définitions de la longévité, et certaines des personnes que nous avons rencontrées la voient autrement. Et c’est très bien : voici comment nous la comprenons, et pourquoi nous avons construit Live Beyond autour d’elle.
La durée de vie n’est qu’un chiffre. Une longue vie est faite de beaucoup de « durées », et chacune peut être plus longue ou plus courte selon notre façon de vivre.
Durée de vie (lifespan)Combien d’années tu vis.
Durée de vie en bonne santé (healthspan)Combien de ces années tu vis en bonne santé, sans maladie grave.
Durée de vie dans la joie (joyspan)Combien de temps ta vie reste une vie dans laquelle tu as envie d’être : une raison d’être, de l’amour, des choses que tu attends avec impatience.
Durée de vie de l’esprit (mind span)Combien de temps ton esprit reste vif : te souvenir, apprendre, être curieux, décider par toi-même.
Durée de vie en forme (fitness span)Combien de temps tu restes fort et mobile, capable de faire ce que tu aimes.
Durée de vie sexuelle (sexual span)Combien de temps tu gardes le désir, l’intimité et une vie amoureuse heureuse.
Durée de vie fertile (fertility span)Combien de temps tu peux avoir des enfants, et comment le corps vieillit en même temps.
Durée de vie de la beauté (beauty span)Combien de temps ta peau, tes cheveux et ton sourire restent en bonne santé, et combien de temps tu te sens bien dans ton corps.
Nous avons demandé aux personnes rencontrées à quoi sert une longue vie. Voici leurs réponses, avec leurs mots :
« Bien sûr, sans la joie, tu peux avoir un beau corps, tu peux avoir de beaux gènes, et ton âge épigénomique est très, très bas, mais tu dois vraiment aimer les échanges avec les humains, avec les gens, parce qu’il faut qu’il y ait un sens à la vie. »
« J’ai toujours pensé que la vie est bien trop courte, et chaque journée que tu passes sans être rayonnant de vie, sinon tout le temps, au moins pendant une partie de la journée, si ton sang ne chante pas à l’idée d’être qui tu es et de faire ce que tu fais, alors ta vie est gâchée. »
En clair: La longévité, ce n’est pas survivre plus longtemps. C’est vivre des jours où tu te sens vraiment vivant, et en vivre davantage.
« Et ce que tu dois faire, c’est apprendre à savourer, jour après jour, le plus précieux de tous les cadeaux : te sentir vivant, tout simplement. Je dis souvent que chaque journée est ta vie en miniature. […] Alors tire le meilleur de chaque journée. »
« Le yoga, c’est savoir comment tu peux vivre plus longtemps et heureux dans le monde. Ne pas souffrir. Même si tu as une longue vie, mais que tu souffres dans ta vie, alors à quoi bon ? »
« Donc la question, c’est : quel est le but de ta vie ? Qu’est-ce que tu veux faire dans cette vie ? C’est ça, le plus important. Ce n’est pas une question de longue ou de moins longue. Tu as une vie courte ou une vie longue. Ce n’est pas ça. »
« ce que je dirais, sur le plan personnel, c’est le lien humain, et je pense que la joie est probablement l’aspect sous-estimé de la durée de vie en bonne santé. »
« Donc ça marche dans les deux sens. Les gens en bonne santé sont souvent plus heureux, et les gens plus heureux sont souvent en meilleure santé. »
« Il y a 20 ans, il y a 10 ans, il s’agissait de ne pas mourir. Il s’agissait de la durée de vie. Maintenant, il s’agit de la durée de vie en bonne santé. »
En clair: Avant, la recherche ne posait qu’une question : « comment ne pas mourir ? ». Aujourd’hui, elle demande : « comment rester en bonne santé aussi longtemps qu’on vit ? »
« pour moi, l’amélioration ultime, c’est de garder plus longtemps les performances de la jeunesse, n’est-ce pas ? […] Je peux vous dire sans hésiter qu’il me faut plus de temps pour apprendre les choses aujourd’hui qu’à 20 ans, n’est-ce pas ? »
« l’objectif, c’est de les garder aussi indépendants que possible, le plus longtemps possible. Et pour être indépendant, tu as besoin de deux choses principales. Tu as besoin d’un cerveau qui te permet de prendre tes décisions, et tu as besoin d’un corps capable de porter ton cerveau jusqu’à ces décisions. »
En clair: Pour rester indépendant, il te faut deux choses : un esprit clair pour faire tes propres choix, et un corps assez fort pour les réaliser.
« le renforcement musculaire à tout âge est essentiel. »
« J’ai compris que la santé sexuelle, c’est un peu le niveau suivant de la santé. C’est-à-dire qu’une fois que, pour le reste, tu vas bien, tu es en sécurité, tu te sens bien dans ta peau et dans ta relation, et tout ça, alors tu peux commencer à penser à améliorer ta vie sexuelle, ta santé sexuelle. »
« si c’est si important, c’est parce que le vieillissement reproductif est très lié non seulement au potentiel de fertilité des femmes, mais aussi à leur durée de vie en bonne santé dans son ensemble. »
En clair: La façon dont le système reproducteur d’une femme vieillit est liée à la façon dont tout son corps vieillit : la fertilité fait partie de la santé, elle n’en est pas séparée.
« Je crois au concept de beauty span. […] l’idée que la beauté est quelque chose que tu entretiens dans le temps en entretenant ta propre santé. Ta santé se reflète dans ta beauté, tout autant que la beauté reflète ta santé. »
Aujourd’hui, pour la plupart des gens, la santé, la joie, l’esprit, la force, l’amour et la beauté commencent à baisser des dizaines d’années avant la fin de la vie, et la médecine actuelle ne fait surtout qu’étirer ce déclin. Les bases de la longévité peuvent garder chaque durée au plus haut presque jusqu’au bout : c’est ça, la résilience. Et la science travaille sur les outils qui pourront repousser la fin elle-même.
Chaque durée peut être allongée, et presque toujours avec les mêmes choses : bouger, dormir, bien manger, rester proche des autres, faire le point sur ta santé, et le faire avec joie. C’est à ça que sert la Carte de la Longévité (Longevity Map) : elle montre tout le jeu en cinq niveaux.
C’est ainsi que nous comprenons la longévité aujourd’hui. Nous travaillons sur cette définition avec notre conseil scientifique, et une version plus complète arrive bientôt. Et nous aimerions beaucoup connaître la tienne : pour toi, qu’est-ce qu’une vie longue et belle ?