Przestańmy normalizować przewlekłe choroby.

Tabletka na ciśnienie. Druga na sen. I wzruszenie ramion: to po prostu wiek, każdy coś ma.

Nauczyliśmy się żyć cały czas trochę chorzy i nazywać to normą. Lekarka, która nauczyła mnie przestać nazywać to normą, sama kiedyś była taką pacjentką. A niewiele brakowało, żebyśmy w ogóle jej nie poznali.

W lutym 2024 roku, w Singapurze, pokazałem jej tatuaż na mojej dłoni i wyjaśniłem, co znaczy:

Marek: „Ten tatuaż mówi o integracji umysłu, serca i ciała. Kiedy te trzy są w zgodzie … wtedy naprawdę możesz płynąć przez życie i cieszyć się każdą jego chwilą.”

Olivia Lesslar: „Uwielbiam to.”

Pięć miesięcy później, na Formenterze, przywitałem ją przed kamerą tak:

Marek: „Cześć, siostro Olivio.”

Olivia Lesslar: „Cześć, bracie.”

To historia o tym, jak lekarka, którą prawie przegapiliśmy, stała się rodziną. I o tym, czego Olivia Lesslar nauczyła mnie o tej części długowieczności, której nikt nie może ci sprzedać. Zaczyna się od pytania, którego prawie żaden lekarz nie zadaje.

Lekarka, którą przegapiliśmy w Sydney

Polecieliśmy do Australii z nadzieją, że ją poznamy. Poleciła nam ją Nicole Gibson (założycielka ruchu Love Out Loud): Olivia była dyrektorką medyczną kliniki w Sydney. Kiedy dotarliśmy, nie było jej tam. Podróżowała po świecie i robiła to samo co my: dodawała ludziom sił, inspirując ich do długowieczności.

Kilka tygodni później wylądowaliśmy w Singapurze na konferencji Andrei Maier i już pierwszego dnia ją tam spotkaliśmy. Alek i ja od razu ją pokochaliśmy. Ten uśmiech. Ta pasja. Czysta energia. A mówiła o czymś, o czym nikt inny na tej konferencji nie mówił:

„Uwielbiam psychoneuroimmunologię, i jak już wcześniej rozmawialiśmy, to jest ten punkt przecięcia psychologii, nauk behawioralnych, układu nerwowego, immunologii i endokrynologii, czyli, co zabawne, wszystko wpływa na wszystko.”

Mówiąc prościej: twoje myśli, twoje nerwy, twój układ odpornościowy i twoje hormony to jedna rozmowa. Zmienisz jedno, a zmieniasz resztę. A to znaczy, że jest o wiele więcej sposobów, żeby pomóc ciału, niż tabletka.

Po wywiadzie usiedliśmy na brzegu hotelowego basenu i rozmawialiśmy godzinami. Kilka miesięcy później, nagrywając w drodze dziennik głosowy, wymieniłem ją jako pierwszą wśród ludzi, o których wierzyłem, że zostaną z nami długo po wyprawie:

„… z którą połączyła nas głęboka więź, naprawdę bardzo. Rozmawialiśmy 3 godziny przy basenie o długowieczności, o zdrowiu i o tym, jak pomagać ludziom żyć dłużej, zdrowiej i lepiej.”

Przestańmy normalizować przewlekłe choroby

Olivia nie doszła do tego przez podręcznik. Doszła do tego przez własne ciało:

„… kiedyś byłam chora, przewlekle chora, i zbierałam diagnozy, tak jak zbiera się karty Pokémon. Ale ponieważ to było tak znormalizowane, po prostu tak już było. I chcę pomóc pacjentom, żeby nie czuli się w ten sposób, bo zasługują na coś lepszego, wiesz?”

I dokładnie wie, jak medycyna zwykle na to odpowiada:

„A narracja w medycynie jest teraz taka: «Aha, masz objawy, masz chorobę. No tak, wiele osób ma. Masz tu kolejny lek.»”

„I nikt nie mówi o tym: «Hej, zaraz. Zatrzymajmy się na chwilę. Dlaczego masz te choroby?» Przestańmy normalizować przewlekłe choroby. To właśnie musimy zrobić.”

To jest właśnie to pytanie. Nie jaka tabletka, tylko dlaczego. Normalizowanie to lista leków, która co roku trochę się wydłuża, podczas gdy nikt nie pyta, skąd wzięła się choroba.

Olivia się na to nie godzi. Pacjenci, którzy do niej przychodzą, zwykle spróbowali już wcześniej wszystkiego innego:

„Pacjenci, ogólnie rzecz biorąc, byli już u kilku lekarzy, zanim trafią do mnie, albo od bardzo dawna biorą leki i wiedzą, że prawdopodobnie da się je odstawić, albo to zagadka, dlaczego są chorzy.”

Nie wysyła ich na każde istniejące badanie. Szuka tego, co nazywa głównymi kostkami domina:

„… po prostu wybierasz kilka. To jest główna kostka domina. One się przewracają albo się je popycha, i przewracają się inne kostki, a potem patrzysz, co ci zostało, i pracujesz nad kolejnymi kilkoma głównymi kostkami, tak?”

I bardzo często pierwsza kostka wcale nie jest w ciele. To stres, dawna trauma, strata, która nigdy się nie zagoiła. Olivia pisze o tym hipotezę, „sieć wykrywania zagrożeń”: po traumie albo szoku ciało zaczyna widzieć niebezpieczeństwo tam, gdzie go nie ma, i podtrzymuje stan zapalny. Wytrenuj odporność psychiczną, a ciało się uspokoi. To jest jej misja:

„Czuję, że moją misją jest wprowadzić twardą naukę do miękkiej nauki.”

„Dlaczego leczenie emocji pomaga przy przewlekłych chorobach? Dlaczego leczenie emocji pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? Dlaczego pomoc komuś w budowaniu odporności na stres poprawia stan jego choroby? Wiemy, że to prawda.”

Wie też, dlaczego tak wielu lekarzy takich jak ona trafiło tam, gdzie są. Kiedy Alek zapytał ją o jej własne wybory, powiedziała mu:

„… tak wielu lekarzy medycyny funkcjonalnej, lekarzy integracyjnych, lekarzy zainteresowanych zdrowiem i optymalizacją doszło do tego miejsca, bo musieli przejść przez trudności, i zwykle były to trudności zdrowotne. W moim przypadku straciłam mamę na raka piersi, kiedy miałam siedemnaście lat. … Straciłam wszystkich dziadków, zanim skończyłam trzydzieści lat. Sama przez jakiś czas byłam dość chora. … Ale myślę, że to wszystko uczyniło mnie lekarką, którą jestem teraz, a na pewno lekarką, która teraz stara się być lepsza dla swoich pacjentów.”

Jej mama, jej dziadkowie i jej własne lata choroby to powód, dla którego nie przyjmuje „tak po prostu jest”. Pyta dlaczego, znajduje kostkę domina i leczy umysł i serce tak samo jak ciało. Tak w gabinecie lekarskim wygląda koniec z normalizowaniem przewlekłych chorób.

Apteka w twojej głowie

Wierzę w epigenetykę, bo łączy naukę i medycynę z naszym stylem życia, z duchowością i z tym, co myślimy i czujemy.

Lekarze testują każdy nowy lek w porównaniu z placebo (tabletką, w której nic nie ma), bo sama wiara sprawia, że ludziom się poprawia. To jest efekt placebo: spodziewasz się poprawy, a twoje ciało ci ją daje. W wielu badaniach, zwłaszcza dotyczących bólu i depresji, mniej więcej jednej trzeciej pacjentów poprawia się po placebo, a nowy lek uznaje się za sukces tylko wtedy, gdy działa lepiej. Jest też ciemna strona, efekt nocebo: spodziewasz się, że coś ci zaszkodzi, a twoje ciało sprawia, że chorujesz. Lekarze to wszystko wiedzą. Kiedy powiedziałem, że badania leków biorą placebo pod uwagę, Olivia przyznała mi rację, a potem zadała pytanie, którego prawie nikt nie zadaje:

„Tak, biorą. Ale nikt się nie odwraca i nie mówi: «Zaraz, chwileczkę. Czy chcesz mi powiedzieć, że w moim mózgu jest apteka, która potrafi wytworzyć cokolwiek, co da mi objaw, który moim zdaniem się pojawi, albo usunie objaw, który już mam?»”

Mówiąc prościej: twój mózg potrafi wytworzyć substancje, które wywołują objaw, którego się spodziewasz, i substancje, które usuwają ten, który już masz. W badaniach traktuje się to jako „trochę statystyczną niedogodność”. Olivia chce to wykorzystać:

„… wykorzystajmy placebo, wykorzystajmy to, że naprawdę wytwarzasz te substancje we własnym ciele tylko dlatego, że o czymś myślisz, tylko myśląc o tym. No bo to jest coś głębokiego, prawda? Tam zaczyna się najciekawsze.”

Opowiedziałem jej moją historię z kotem. W pierwszych dniach wojny w Ukrainie zaprosiłem bliską przyjaciółkę ze Lwowa i jej rodzinę do mojego mieszkania w Warszawie. Mieli przyjechać z kotem. Miałem silną alergię na koty: jeden dotyk i dostawałem wysypki, z trudem oddychałem. Ale rodziny uciekającej przed wojną nie prosi się, żeby zostawiła kota. Powiedziałem więc sobie, że nie mogę już mieć tej alergii. Kot przyjechał i nic się nie stało. Od tamtej pory mogę głaskać każdego kota. Dla mnie to najbardziej niesamowity przykład epigenetyki, jaki znam: moc umysłu i serca nad ciałem, i to, co potrafimy w ekstremalnych sytuacjach, zwłaszcza kiedy nie mamy wyboru.

Olivia była zachwycona. Powiedziała mi, że właśnie tego uczy: twój umysł i twoje serce mogą zmienić to, co dzieje się w twoim ciele. Dziś opowiada moją historię na swoich wystąpieniach. Zna też naukę o tej samej sile działającej w drugą stronę:

„… pacjenci, którzy byli uczuleni na orzeszki ziemne … Jeśli wniosłeś do pokoju proszek i powiedziałeś: «O, w tym są orzeszki», mieli dokładnie te same reakcje, prawda?”

Ten sam umysł, który potrafi wyłączyć alergię, potrafi ją też włączyć.

Nie tylko co jesz. Jak jesz.

To jest jej zdanie, które powtarzam najczęściej:

„Widziałam pacjentów, którym szło naprawdę dobrze, choć nie zmienili tego, co jedzą, więc nadal jedli śmieci, ale zmienili to, jak jedzą. Z wdzięcznością, odmawiając modlitwę przed posiłkiem, nie spiesząc się, wąchając jedzenie, jedząc z przyjaciółmi.”

To nie znaczy, że to, co jesz, przestaje mieć znaczenie. Ma ogromne znaczenie i jest jedną z pierwszych rzeczy na Mapie Długowieczności, w dziale Odżywianie. Kiedy zapytałem Oza Garcię, dietetyka, którego poznaliśmy w Nowym Jorku, co działa najlepiej u większości ludzi, nie zawahał się: klasyczna grecka dieta śródziemnomorska. Dużo warzyw i owoców, fasola, zboża, które nie podbijają cukru we krwi, i mnóstwo oliwy z oliwek.

Pół roku po Singapurze, na Sardynii, zobaczyłem obie te połowy na jednym stole. Starsi mieszkańcy Baunei jedzą bardzo podobnie, a w sercu ich kuchni są fasola, warzywa i oliwa z oliwek. I jedzą razem, powoli, każdego dnia, i nigdy nie są samotni. Pisałem o nich w tekście Miesiącami sam, nigdy samotny. Jedz dobrze i jedz z ludźmi, których kochasz.

Pan, nie niewolnik

Potem opowiedziałem jej o jedynym gadżecie, którego jestem wielkim fanem: sensorze glukozy (CGM, czyli małym plastrze na ramieniu, który na żywo pokazuje w telefonie poziom cukru we krwi). Noszenie go było dla mnie niesamowitym doświadczeniem. W końcu zrozumiałem to, co dietetycy mówili mi od lat: liczy się nie tylko to, co jesz, ale też kiedy jesz i ile. Jesz, patrzysz w telefon i widzisz, co to jedzenie właśnie z tobą zrobiło. Żadnej teorii.

Gdyby każdy nastolatek nosił go przez dwa tygodnie, zobaczyłby na własne oczy, co robi z nim puszka słodkiego napoju. To mogłoby zmienić całe życie.

Zapytałem więc Olivię, jakich urządzeń do monitorowania zdrowia używa. Najpierw opowiedziała mi o pacjencie, który obudził się w panice, bo jego pierścień pokazał, że źle spał. Przeszli razem przez cały jego dzień, szukając przyczyny. A potem:

„I w końcu powiedziałam: «Zaraz, chwileczkę. Jak się czujesz?» A on na to: «Czuję się dobrze.» A ja: «To się tym nie przejmuj.»”

„… musisz pilnować, żeby to ty był ich panem, a nie niewolnikiem urządzenia, które nosisz.”

Marek: „To co do ciebie przemawia?”

Olivia Lesslar: „Nic nie noszę.”

Roześmiałem się i pokazałem jej mój pierścień. Nie ładowałem go od jakichś trzech miesięcy. Nauczyłem się z niego tego, czego potrzebowałem: jeśli chodzi o sen, nauczyłem się przestać się martwić, i to pomogło. Nie muszę co rano sprawdzać danych o śnie. Już to wiem.

Dziś nie noszę już żadnych takich urządzeń. Założę coś znowu, kiedy pojawi się system, który zamieni dane w coś, na co naprawdę mogę zareagować, a nie tylko w wykresy, które mi nie pomagają. Używaj ich, żeby poznać siebie. A potem bądź panem, nie niewolnikiem.

Przeżyj swoją młodość

Alek zapytał ją, co jego pokolenie powinno robić w sprawie długowieczności. Byłem gotowy na listę. Zamiast niej dała mu pozwolenie:

„… ludzie, którzy na starość mają najlepsze historie, to ludzie, którzy przeżyli swoją młodość tak, jak chcieli.”

„… masz wybór: możesz opowiadać im naprawdę świetne historie o swoich przygodach, trochę jak ta podróż z tatą, albo opowiadać im o tym, jak naprawdę zoptymalizowałeś sen.”

Na koniec Alek powiedział jej, że powinniśmy zostać w kontakcie na długie lata.

Aleksander: „Bądźmy w kontakcie przez kolejne ileś lat.”

Olivia Lesslar: „Nie, dzięki.” (ha ha ha)

Oboje się śmiali. Dziś, kiedy Alek czegoś potrzebuje, ona jest jedną z pierwszych osób, do których pisze.

Cześć, siostro

W sierpniu dr Tamsin Lewis zaprosiła nas oboje na ten sam retreat długowieczności na Formenterze. Nie znałem gospodyni i nie chciałem jechać sam, więc pojechaliśmy razem z Olivią. Ona została kilka dni, ja dwa tygodnie. Łódź, śródziemnomorskie jedzenie i terapia somatyczna, którą prowadziła Mya Thieme.

Nasz drugi wywiad był lżejszy. Dopiero co dowiedziałem się, że wstawanie to prawdziwe ćwiczenie, więc podzieliłem się z nią moją zabawną ciekawostką: dla babci pójście do kościoła to pójście na siłownię. Olivia mnie nie wyśmiała. Podała mi badanie:

„… w domu opieki z osobami starszymi jedyną interwencją było to, że kiedy wstajesz z krzesła, siadasz z powrotem i znowu wstajesz. Więc to było takie mini ćwiczenie za każdym razem, kiedy wstawało się z krzesła, ale w ciągu miesiąca o połowę zmniejszyli liczbę upadków. Więc kiedy idą do kościoła, wyobrażam sobie: stanie, siedzenie, stanie, klęczenie, stanie, siedzenie. To naprawdę będzie bardzo dobre dla twojej propriocepcji i twojego układu przedsionkowego.”

(Propriocepcja i układ przedsionkowy: twoje poczucie tego, gdzie jest twoje ciało, i twoja równowaga. Dokładnie to, co chroni starszą osobę przed upadkiem.)

Potem opowiedziałem jej o moim marzeniu: o jednym miesiącu, w którym wszystkie media mówiłyby tylko o zdrowiu, profilaktyce i stylu życia. To, powiedziałem, mogłoby dodać lata zdrowia całemu społeczeństwu. Olivia zgodziła się, że to by zadziałało:

„… och, z dnia na dzień przesunąłbyś wskazówkę o tyle.”

A kiedy zapytałem, czy mnie wesprze, powiedziała:

„Oczywiście, że tak. Wesprę cię nawet teraz. Daj mi znać, czego chcesz.”

Lekarka umysłu, serca i ciała

Wziąłem ją za słowo. Od tamtego pierwszego dnia w Singapurze wciąż spotykamy się w różnych miejscach świata. Znowu Singapur. Bali, dwa razy. Londyn. Formentera. Gdzieś po drodze Olivia przestała być lekarką, z którą przeprowadziłem wywiad. Stała się rodziną.

Dzielimy też sceny. W Porto zaprosiłem ją do wystąpienia na Atlantic Health and Wellness Summit i dała niesamowity wykład. W Berlinie dzieliliśmy dużą scenę na Life Summit. A pod koniec listopada znów spotkamy się na dużej scenie, tym razem w Polsce: 28 i 29 listopada wystąpimy razem na ELEVATE Health & Longevity Summit w Warszawie.

Jeśli jeszcze jej nie znasz: Olivia jest lekarką medycyny funkcjonalnej i integracyjnej i prawie zawsze jest w drodze. Występuje na konferencjach na całym świecie, pomaga ludziom wziąć zdrowie we własne ręce, a jako lekarka umysłu, serca i ciała pomaga pacjentom z całego świata. Tak ją nazywam, bo widzi powiązania, których nikt inny nie widzi, a potem je odnajduje. Dlatego ludzie przychodzą do niej, kiedy nic innego nie zadziałało, i dlatego przychodzi do niej też Hollywood: pracuje z gwiazdami takimi jak Chris Hemsworth. Tak, sam Thor. Jeśli ktoś mi mówi, że nikt nie potrafi wyjaśnić, co się dzieje z jego zdrowiem, wysyłam go do niej.

Potem poprosiłem ją o coś większego. Poprosiłem Olivię, żeby została Dyrektor Medyczną Live Beyond, i zgodziła się.

Po co Live Beyond Dyrektor Medyczna? Bo nic, co polecamy, nie trafi do nikogo, dopóki nie zostanie sprawdzone. Nie chcemy nikomu niczego polecać, dopóki nie będziemy pewni, że to dobre dla jego zdrowia, dla jego długowieczności i dla jego radości. Każde zalecenie, jakie Live Beyond kiedykolwiek da, sprawdzi lekarka, której ufam. (Ja będę sprawdzał radość :))

W Singapurze, na koniec naszego pierwszego wywiadu, złożyła nam życzenie dla naszej wyprawy:

„Myślę, że świat potrzebuje dobrych opowiadaczy historii, i mam nadzieję, że opowiadacie historię, która poruszy jak najwięcej ludzi.”

Cała historia Olivii, jej badania i jej własne słowa z obu naszych wywiadów są na jej stronie w Live Beyond Hub.

I pytanie do ciebie. Czy zdarzyło ci się zobaczyć, jak umysł coś leczy albo coś wywołuje, w twoim własnym życiu albo u kogoś bliskiego? Wystarczy tak albo nie. A jeśli chcesz, opowiedz mi tę historię.

Marek Piotrowski, Ambasador Długowieczności ↗

---

Olivia Lesslar i Marek podczas naszego wywiadu, Formentera, sierpień 2024. · Live Beyond
Skąd pochodzi każdy cytat. Olivia Lesslar, Singapur, luty 2024. Olivia Lesslar, Formentera, sierpień 2024. Marek Piotrowski, dziennik głosowy, wrzesień 2024.