選択 · 帯状疱疹ワクチン

長寿のための帯状疱疹ワクチン：帯状疱疹を防ぎ、脳にも希望の手がかり

ロンドンを見下ろす高い窓のそばに立つマレクとAvi Roy。
ロンドンでのマレク・ピオトロフスキとAvi Roy、2024年7月。老化と医学についてのLive Beyondのインタビュー。帯状疱疹ワクチンについての二人の会話は、2026年4月にオンラインで行われました。

本を書いていたとき、私は長寿マップのすべての部分を見直しました。老化に対して使い直せるかもしれない古い薬もです。でも、ワクチンについては一言も書きませんでした。そして2026年4月、18年にわたって老化を研究している細胞生物学者のAvi Royが、帯状疱疹ワクチンと認知症の話をしてくれて、私はそのことが頭から離れなくなりました。すでにあって、すでに何百万人もが接種しているワクチンが、脳も守るかもしれないのです。ここでは、わかっていることと、わかっていないことを紹介します。

著者： Marek Piotrowski · 更新 2026-11-06

要点

帯状疱疹ワクチンは、帯状疱疹をとてもよく防ぎます。帯状疱疹は、人生のどこかでおよそ3人に1人がかかる痛みの強い病気です。そしてウェールズとオーストラリアの大規模な自然実験では、ワクチンを受けた人は、その後7年間に認知症と診断される割合が低くなっていました。ウェールズでは減少はおよそ5分の1で、女性ではっきり大きくなっていました。

これらは認知症を調べるために計画された試験ではないので、ワクチンが認知症を防ぐとはまだ言えません。

うれしいニュースもあります。このワクチンはすでにあり、安全性もよく調べられていて、多くの国では一定の年齢以上の人に無料で提供されています。対象になるなら、医師に相談することは、すでにあなたの手の中にある簡単な一歩です。 [1][2][3]

これは医療上の助言ではありません。

このページは、私たちの旅での経験と、科学者たちが私たちに語ってくれたことをお伝えするものです。どの薬・ペプチド・サプリメント・治療もおすすめするものではなく、あなたのことを何も知りません。

ご自身の主治医に相談せずに、薬・ペプチド・サプリメント・治療を始めたり、やめたり、変えたりしないでください。主治医はあなたの健康状態を知っていて、血液検査の結果を確認できます。妊娠中や妊娠を考えている方、持病のある方、ほかの薬を飲んでいる方は、なおさらです。

私たちの考える長寿：健康で喜びに満ちた年月を、もっと長く。 私たちの定義 →

20%ウェールズで帯状疱疹ワクチンを受けた高齢者の、7年間の新たな認知症診断の減少。[1]
17%新しい帯状疱疹ワクチンでは、古いワクチンより、6年間で認知症の診断を受けずに過ごした時間が長かった割合。[4]
97%2回接種の新しいワクチンの主な試験での、50歳以上の成人の帯状疱疹に対する予防効果。[5]

帯状疱疹とは

ほとんどの大人は、子どものころに水ぼうそうのウイルスにかかっています。水ぼうそうが治っても、ウイルスは消えません。一生、神経の中に隠れています。のちに、年齢やストレスで免疫が弱くなったときなどに、帯状疱疹として目を覚ますことがあります。体の片側に、痛みのある水ぶくれが帯のように出るのです。人によっては、発疹が消えたあとも何か月も神経の痛みが続きます。

2種類のワクチン

古いワクチン（Zostavaxという名前で販売）は弱めた生きたウイルスを使い、1回接種でした。新しいワクチン（Shingrix）は生きたウイルスを含まず、ウイルスのたんぱく質ひとつと、免疫を目覚めさせる成分だけを含み、2回接種します。主な試験では、50歳以上の帯状疱疹のおよそ97%を、70歳以上ではおよそ90%を防ぎました。

根拠: 大規模なランダム化試験 [5][6]

自然実験でわかったこと

高齢者の半分に何年もワクチンを受けさせない試験は、簡単にはできません。そこで科学者たちは、偶然がそれを代わりにしてくれた状況を探しました。Aviはこう説明してくれました。

インフォグラフィック：ウェールズでは生年月日の線引きで、ぎりぎり若い人には帯状疱疹ワクチンが提供され、1週間年上の人には提供されませんでした。4つの数字：7年間で新たな認知症の診断が20%減少、帯状疱疹が37%減少、新しいワクチンで認知症のない時間が17%長い、帯状疱疹の予防効果97%。
4つの数字で見る帯状疱疹ワクチン。ウェールズ（Nature 2025）、アメリカ（Nature Medicine 2024）の研究と、新しいワクチンの主な試験（NEJM 2015）をもとにしたLive Beyondのインフォグラフィック。
「それで、帯状疱疹ワクチンが承認されたとき、ある年齢より上で、でもある年齢より下でもある人たち、つまり生年月日による線引きがあって、その人たちは接種を受け、その1年前の人たちは受けませんでした。そしてあとは、その人たちを時間をかけて追跡するだけです […] それが […] 自然実験と呼ばれるものです。」
Avi Roy · 生物老年学者 · オンラインでの会話、2026年4月 · 翻訳

かんたんに言うと: 国が年齢の線引きをしてワクチン接種を始めると、1週間違いで生まれた2人が、その線のちょうど反対側に分かれることがあります。2人はほとんどすべての点で似ているので、のちに片方のグループで認知症が少なければ、いちばん考えられる理由はワクチンです。これが自然実験で、ふつうの比較よりずっと強い証拠になります。

ウェールズ：診断が5分の1少ない

2013年、ウェールズは79歳の人には帯状疱疹ワクチンを提供し、すでに80歳の人には提供しませんでした。研究者たちは、その線引きの日付の直前と直後に生まれた28万人以上を比べました。その後の7年間で、ワクチンを受けた人は認知症と診断される割合がおよそ20%低く、帯状疱疹そのものもおよそ37%減りました。効果は女性でずっと大きく出ました。

根拠: 自然実験 [1]

オーストラリア：同じ方向

オーストラリアでも2016年に、生年月日による同じような線引きがありました。約7年間追跡された10万人以上の患者の記録では、ワクチンの対象になった人は、新たに認知症と診断される割合が1.8ポイント低くなっていました。

根拠: 自然実験 [2]

新しいワクチンと古いワクチンの比較

2017年にアメリカが古いワクチンから新しいワクチンに切り替えたとき、研究者たちは切り替えの直前と直後に接種した人を比べました。接種後の6年間で、新しいワクチンは認知症の診断を受けずに過ごす時間が17%長いことと関連していました。実際に認知症になった人では、およそ164日長かったのです。効果は男女どちらにも見られ、女性でより大きく出ました。

根拠: 医療記録の研究 [4]

電話のあと、Aviはこう送ってくれました。

「帯状疱疹ワクチンは、4つの大規模な自然実験で、アルツハイマー病や認知症のリスク低下と関連していることがわかっています。」

知っておきたい言葉

このワクチンを知るための3つの言葉

用語集から。カードをタップするとめくれます。裏には科学と、それを教えてくれた人たちの言葉があります。

No. 20 / 66ふだんのことば

予防

治療を待つのではなく元気でいつづける、予防こそが王様です。

No. 20 / 66ふだんのことば

予防

スクリーニング、ゲノミクス、画像検査、バイオマーカーは、問題をまだ小さく、治療の負担も少なく、自分で決められるうちに見つけてくれます。ほとんどの医療制度はいまだに病気を治すためにつくられていて、何かが壊れてから動きますが、長寿はそれを、健康を守る医療へと変えます。 続きを読む →

レベル 04 · 予防の架け橋
マップのレベル04私たちが訪ねたクリニック
No. 65 / 66体の中

慢性炎症

完全には消えることのない火。毎日の暮らしの中では感じないからこそ、何十年もかけて大きなダメージを与えるのです。

特徴 11慢性炎症
No. 65 / 66体の中

慢性炎症

役立つこと

睡眠、体重、筋肉、口の健康、そしてわかりやすい原因に対処すること。オメガ3にはそれなりのエビデンスがあります。そしてこれは、簡単な血液検査 — 高感度CRP — が役に立つことを安く教えてくれる、数少ないプロセスのひとつでもあります。

この話がいちばん多く出たのは、この人たちとの会話でした: David Karow, David Furman, Alessandra Zonari

老化の12の特徴で見る →
No. 03 / 66ふだんのことば

健康寿命

あなたが元気でいられる長さ。

No. 03 / 66ふだんのことば

健康寿命

好きなことをまだ続けられる年月です。自由に動き、はっきり考え、旅をし、孫と遊ぶ。たいていの人にとって寿命と健康寿命の差はおよそ10年で、この分野の大半が本当に取り組んでいるのは、その差を縮めることです。

老化の12の特徴

効くかもしれない理由

Aviがこの話を気に入っているのは、正しい順番で見つかったからです。まずデータからでした。

「つまり、何かが起きているという疫学のデータがあるわけです。そこから掘り下げて、それを変えたかもしれないものを選び出します。そしてこの場合、それが帯状疱疹ワクチンなのです。」
Avi Roy · 生物老年学者 · オンラインでの会話、2026年4月 · 翻訳

かんたんに言うと: 誰かがまず理論を立てて、それから証拠を探したのではありません。研究者たちはまず、ワクチンを受けた人に認知症が少ないことに気づき、そのあとで理由を考えました。ひとつの考えは、隠れているウイルスを眠らせておくことで、脳がくり返す炎症から守られるというものです。もうひとつは、ワクチンが免疫をもっと幅広く鍛えるというものです。どちらが正しいのか、まだ誰にもわかりません。

2つ目の考えが正しいなら、高齢者が受けるほかのワクチンでも、似たことが見られるはずです。Aviが見ていたのは、まさにそこでした。

「ちなみに、ワクチンのデータはこれまでのところ、すべて同じ方向を向いています。それが私たちに、かなりの確かさを与えてくれます。」
Avi Roy · 生物老年学者 · オンラインでの会話、2026年4月 · 翻訳

インフルエンザワクチンからの手がかり

65歳以上のアメリカ人約16万5千人を対象にした2026年の研究では、高用量のインフルエンザワクチンを受けた人は、標準量を受けた人に比べて、その後2年間にアルツハイマー病と診断されるリスクが低くなっていました。帯状疱疹ワクチンと同じく、この関連は女性でより長く続きました。観察研究なので、示しているのは関連であって、証明ではありません。

根拠: 医療記録の研究 [7]

まだわからないこと

私はAviに、効果は本当はどのくらいの大きさなのかと尋ねました。

ロンドンの街並みを背に、窓辺で話す水色のシャツのAvi Roy。
ロンドンでのAvi Roy、2024年7月。マレク・ピオトロフスキによるLive Beyondのインタビュー。
「自然実験の中には、それを40まで引き上げたものもありますが、そこには交絡した結果がたくさんあると思います。[…] 私は20〜25%に近いと思いますし、それはとても大きい。開発中のもので、それほどの影響があるものは何もないからです。」
Avi Roy · 生物老年学者 · オンラインでの会話、2026年4月 · 翻訳

かんたんに言うと: 研究によって数字は違い、およそ20%から上まであります。Avi自身のいちばんの見立ては20〜25%ほどです。それでも、ほかにほとんど効くものがない認知症にとっては、とても大きな数字です。

そして彼は、証拠がどこで終わるのかを丁寧に教えてくれました。

「私はただ、どこまでが証拠に基づいていて、どこからが信じて踏み出すことなのか、その境目を分けようとしているのです […] 手に入る最善の証拠をもとに。」
Avi Roy · 生物老年学者 · オンラインでの会話、2026年4月 · 翻訳

かんたんに言うと: このワクチンが帯状疱疹を防ぐことは証明されています。脳も守るということは、いくつもの大規模研究から出ている強く希望のあるサインですが、まだ証明された事実ではありません。脳を守るために、公式の接種プログラムより早く、あるいは多く接種することは、証拠の一歩先に踏み出すことになります。

まだ示されていないこと

帯状疱疹ワクチンが認知症を防ぐかどうかを調べるために計画された試験は、まだひとつもありません。守る効果がどのくらい続くのか、追加接種が役立つのか、子どものころに水ぼうそうのワクチンを受けた人にも同じ効果があるのかも、わかっていません。

誰が接種の対象になるのか

アメリカでは

新しいワクチンの2回接種が、50歳以上の成人と、病気や治療で免疫が弱っている19歳以上の成人に勧められています。

根拠: 公衆衛生当局の推奨 [3]

イギリスでは

2023年9月から、NHSは新しいワクチンの2回接種を、70〜79歳の人、65歳になる人、そして免疫がひどく弱っている18歳以上の人に提供しています。今後数年で、対象年齢を60歳まで下げる計画です。

根拠: 公衆衛生プログラム [8]

ほかの国にはそれぞれのルールがあり、ワクチンはどこでも無料というわけではありません。Aviは、脳についての研究結果をまだ耳にしていない医師が多いだけだと考えています。

「医学界が賛成とか反対とかいうことではないと思います。ただ知られていないだけだと思います。」

副作用

感じること

新しいワクチンでは、腕の痛みや赤み、筋肉の痛み、だるさ、頭痛、ときには発熱がよく起こります。特に各回の接種後1〜2日です。たいていはすぐにおさまります。

根拠: 添付文書と公衆衛生当局の案内 [8][3]

先に相談したほうがいいとき

ワクチンで重いアレルギー反応が出たことがある、熱が出て具合が悪い、免疫が弱っている。そんなときは接種の前に医師に相談してください。どのワクチンを、どのスケジュールで受けるのがいいかは、医師が知っています。

医師に聞きたいこと

喜びはどこに

私にとって、これは旅全体の中でもいちばん希望のある話のひとつです。認知症は、多くの人が年をとることでいちばん恐れていることなのに、立ち向かう道具はとても少ないのです。ここにあるのは、すでに存在し、すでに痛みの強い病気を防いでいて、もしかするとおまけとして私たちの記憶を守る助けにもなるかもしれないワクチンです。長寿のアイデアの多くは高価だったり、遠い先の話だったりします。でもこれは、街角のクリニックにあります。

ハーバードの廊下で握手するマレクとGeorge Church。
ボストンのハーバード大学医学大学院でのマレク・ピオトロフスキとGeorge Church、2024年11月。遺伝子治療と老化についてのLive Beyondのインタビューのあとで。

そして、これもまた長寿です。長寿とは、何年生きるかだけでなく、そのうち何年を健康に、活動的に、喜びとともに、はっきりした頭で生きられるかということです。脳を認知症から守るものは何であれ、私たちの認知の寿命を延ばします。それは長寿のひとつのかたちです。私たちが考える長寿とは。ワクチンと並んで、毎日の基本も脳を守ってくれます。よい睡眠、毎日歩くこと、そして愛する人たちと過ごす時間です。

2024年11月、ハーバードで、私は遺伝学者のGeorge Churchに、老化に対する薬はいつか、お金持ちだけでなく、すべての人に届くようになるのかと尋ねました。彼の答えはワクチンから始まりました。

「そして、それを試す場はすでにありました。パンデミックです。COVID-19のパンデミックでは、実は2種類の遺伝子治療でワクチン接種が行われたのです。[…] そうです、まさに。そして費用は20〜30ドルで、60億人が受けたのですから、安全で効果的で、しかも安い。そして、老化や加齢に伴う病気でも、まったく同じような市場と効果になるべきだと思います。」
George Church · 遺伝学者、ハーバード・メディカルスクール · ボストン、2024年11月 · 翻訳

かんたんに言うと: COVID-19のワクチンは、ひとつの遺伝子を私たちの細胞に届けることで働きました。だからGeorgeは、それをすでに何十億人にも、1回あたり数ドルで届いた遺伝子治療だと考えています。それこそが、彼が老化に対する薬に望んでいる規模です。そしてだからこそ、脳を守る助けにもなるかもしれない安いワクチンに、私はこれほど心を動かされるのです。少数の人ではなく、社会全体に届くかもしれないからです。

そして私は、それがどう見つかったのかが大好きです。薬を売ろうとする誰かではなく、偶然が誰がワクチンを受けるかを決めたとき、実際の人々に何が起きたのかを注意深く見た経済学者と医師たちが見つけたのです。この話を教えてくれたAviに感謝しています。

長寿マップの上の帯状疱疹ワクチン

長寿の基本睡眠、運動、本物の食事、人と過ごす時間、そして好奇心。脳を守る毎日の習慣で、どの専門家も最初に挙げたものです。予防の架け橋年齢に応じて勧められているワクチンはここ、予防の架け橋にあります。医師と一緒に決めましょう。バイオハッキング・アップグレード脳を守るために、公式の接種プログラムより早く、あるいは多くワクチンを受けることは、証拠の一歩先に踏み出すことになり、必ず医師と一緒にすることです。

医学的な助言ではなく、どのワクチンを勧めるものでも、反対するものでもありません。研究が示すことと、専門家が話してくれたことを紹介しています。

これは医療上の助言ではありません。

このページは、私たちの旅での経験と、科学者たちが私たちに語ってくれたことをお伝えするものです。帯状疱疹ワクチンは帯状疱疹の予防のために承認されています。認知症の予防のためには承認されていません。体は一人ひとり違います。ある人に効いたことが、別の人にも同じように効くとは限りません。

ご自身の主治医に相談せずに、薬・ペプチド・サプリメント・治療を始めたり、やめたり、変えたりしないでください。主治医はあなたの健康状態を知っていて、血液検査の結果を確認できます。緊急の場合は、救急番号（日本では119）に電話してください。

出典

このページの数値はすべて、角かっこ内の番号の出典に基づきます。引用はLive Beyondが英語で収録したインタビューからのもので、ここでは日本語に訳し、言いよどみだけを整えています。 医療上の助言ではありません。何かを変える前に医師に相談してください。

  1. Eyting M, Xie M, Michalik F, et al. A natural experiment on the effect of herpes zoster vaccination on dementia. Nature. 2025;641:438-446. doi:10.1038/s41586-025-08800-x
  2. Pomirchy M, Bommer C, Pradella F, Michalik F, Peters R, Geldsetzer P. Herpes zoster vaccination and dementia occurrence. JAMA. 2025;333(23):2083-2092. doi:10.1001/jama.2025.5013
  3. US Centers for Disease Control and Prevention. Shingles (herpes zoster) vaccination: what everyone should know.
  4. Taquet M, Dercon Q, Todd JA, Harrison PJ. The recombinant shingles vaccine is associated with lower risk of dementia. Nat Med. 2024;30:2777-2781. doi:10.1038/s41591-024-03201-5
  5. Lal H, Cunningham AL, Godeaux O, et al. Efficacy of an adjuvanted herpes zoster subunit vaccine in older adults. N Engl J Med. 2015;372(22):2087-2096. doi:10.1056/NEJMoa1501184
  6. Cunningham AL, Lal H, Kovac M, et al. Efficacy of the herpes zoster subunit vaccine in adults 70 years of age or older. N Engl J Med. 2016;375(11):1019-1032. doi:10.1056/NEJMoa1603800
  7. Bukhbinder AS, Ling Y, Jhin L, et al. High-dose versus standard-dose influenza vaccination and Alzheimer dementia risk in older adults. Neurology. 2026;106(8):e214782. doi:10.1212/WNL.0000000000214782
  8. UK Health Security Agency. Vaccination against shingles: a guide for adults, from September 2023.