用語集

私たちは、これを長い人生の土台のひとつだと考えています。

なぜ効くのか。生きがいがあると、起き上がり、外に出て、体を動かし、人の中にいつづけ、ストレスもやわらぎます。同じ悩みでも、大切に思う何かのためなら軽く感じられるのです。高齢者を対象にした大規模な研究では、生きがいをいちばん強く感じている人たちは、その後の数年間の死亡率が、いちばん弱い人たちの半分にも満たなかったのです。

2人の先生、2つの見方。Ketut Arsanaにとって、生きがいはゲームのゴールです。そこに届くために注意とエネルギーのすべてを注ぎ、途中のどんな問題も学びになります。Srikumar Raoはもっと鋭く言います。一日一日があなたの人生の縮図なのだから、その中で、少なくとも一日の一部は、輝くように生きているべきだ、と。

自分の生きがいを見つける。誰にもお金を払ってもらえなくても何をするか、誰があなたを必要としているか、振り返ったときに何を与えていたいかを、自分に問いかけてみてください。人生の季節とともに変わってもかまいません。大事なのは、それを持っていることです。

「あなたの人生の生きがいは何ですか？　私はそれを、人生のゴール、その生きがいと呼んでいます。そして、サッカーをしているときのように、ゴールを見つける必要があるんです。」

Ketut Arsana · ウブド、2023年9月

「生きがいはおまけではありません。生きがいは、長いあいだ年を重ねていくための準備の仕方についての、中心となる考え方なんです。」

Felipe Salech · サンティアゴ、2024年4月

血糖、炎症、コレステロールのように普通の血液検査でわかるものもあれば、握力や歩く速さのように体からわかるもの、エピジェネティック・クロックのように新しいものもあります。どれもすべてを語ってはくれないので、1回の結果よりも、何年かの流れのほうが多くを教えてくれます。

40年続けられる計画は、4か月でやめてしまう完璧な計画に勝ります。バランスも、プロトコルの一部なのです。

どういう意味か。長寿医療のほとんどは、ふつうの人生の終わりまで健康でいられるようにすることを目指しています。ラディカルな寿命延長が目指すのは、その終わりそのものを動かすことです。よい85年ではなく、120年、150年、あるいはそれ以上。記録に残る最高齢の人、Jeanne Calmentは122歳まで生きました。この分野は、それが限界でなければならないのかを問いかけています。

おもな道。細胞に新しい遺伝子や、よりよく働く遺伝子を与える遺伝子治療。細胞が何の細胞かを消さずに、細胞の年齢を巻き戻す部分的リプログラミング。すり減った部品の交換：研究室で育てたり、印刷したり、そのために育てられたブタからとったりした臓器。そして予備の計画としてのクライオニクス。未来の医療が修復してくれることに望みをかけて、体や脳をごく低い温度で保つことです。

現状。どれもまだ、人の寿命を延ばすことは示されていません。マウスでは、部分的リプログラミングによって年老いた動物の視力が戻り、早老症のマウスが長く生きられるようになりました。2024年からは、外科医たちが生きている患者にブタの腎臓を移植しています。この分野でいちばん先を行く領域が、研究室から診療の場へと動きはじめているのです。

「正直なところ、最終的に何が効くのか、私には本当にわかりません。寿命を10年、20年くらい、30年、いや、わかりませんが、それくらい延ばせても全然おかしくないように見えるものはある、とは言えます。本当にわからないんです。」

Dane Gobel · ワシントン、2024年6月

「では、CRISPRの技術や本当にラディカルな介入が、もしかすると私たちの寿命を、最大寿命を延ばすのでしょうか？　そうかもしれません。私たちの研究からすると、それは十分ありうることだと感じています。」

Steve Horvath · ダブリン、2023年8月

マップでは予防の架け橋にあたり、ほかのすべてのレベルを貫く金色の糸です。

なぜ王様なのか。心臓病、多くのがん、2型糖尿病など、早すぎる死をもたらすもののほとんどは、痛みが出るまでの何年ものあいだ、静かに積み重なっていきます。早く見つかれば、その多くは治療したり元に戻したりできますが、遅く見つかると、医療にできるのは進行を遅らせることだけ、ということも少なくありません。予防は、いちばん安くて、いちばんやさしい医療なのです。

病気を治す医療から、健康を守る医療へ。ほとんどの医療制度は、人を元気に保つためではなく病気を治すためにお金が支払われているので、何かが壊れてから動きます。長寿医療はもっと早く始まります。あなたがどう老化しているかを測り、リスクが小さいうちに見つけ、まだ時間があるうちに手を打つのです。それこそが、私たちが後押ししたいと願っている制度の変化です。

あなたにできること。自分の数値を知ってください。血圧、血糖、コレステロール、そして年齢と家族歴に合ったスクリーニングです。全身スキャン、自分のゲノム、新しいバイオマーカーなど、自分に合うものを加えてください。そして見つかったことに対して、信頼できる医師と一緒に手を打ってください。

「私はただ、物事をもっと理にかなったものにしようとしているだけなんです。… 馬が、つまり病気が、納屋から逃げ出してから追いかけるのではなくて。それなら納屋をもっと居心地よくして、馬をそこにとどめておきましょう。そうすれば何も追いかけなくていいんです。」

Dave Gobel · ワシントン、2024年6月

「とてもシンプルです。死因の2大要因であるがんや心臓病で亡くなるのを防げれば、ずっと長く、健康な人生を生きられるんです。」

Craig Venter · サンディエゴ、2024年5月

「不健康に本当に向き合うには、モデル全体を、もっとずっと予防的な健康のパラダイムへと動かすことです。」

Tina Woods · 沖縄、2023年10月

Live Beyondとは。始まりは旅でした。父と息子、旅に出た1年、39の国と州、100人以上の科学者、医師、ヒーラー、専門家。そこから、最初の1億人にインスピレーションを届けるための映画『Live Beyond：父と息子、長寿をめぐる旅』と、本『Live Beyond：長寿ゲームに勝つ方法』が生まれます。

どうアドボカシーをしているのか。まずインスピレーション、そして次に行く場所です。このHubは8つの言語で、専門家たちの本人の言葉、長寿マップ、そしてこの用語集を届けています。次に来るのは、1日1分のためのアプリ、Live Beyond Journeyです。私たちの二重の約束は、人々がLive Beyondできるように力を与え、そしてこの分野が育つように力を与えることです。

この先に来るもの。毎年1本、新しい映画かシリーズを、それぞれ違う人たちに向けてつくります。親に向けては、生まれる前から始まる長寿。若い人に向けては、世界中のバイオハッキング・クラブ。そして「Longevity Games」では、まったく違う10人が15人の専門家と6か月間取り組みます。どれも、さらに1億人に届けるためにつくられます。

あなたの出番。学び、実践し、それについて話してください。家族と、友人と、主治医と。あなたの住む場所で、長寿医療を求めてください。そして創設サークルに参加して、私たちと一緒にムーブメントをつくってください。

「人々がアクセスを求め、未来の自分を思い描けて、その技術に資金を出したいと思うかぎり、私たちはLEVに到達できると思います。」

Liz Parrish · ダブリン、2023年8月

「面白いことに、長寿の分野は、10年前でさえ、人から片田舎のように言われていたんです。… でも今はずっとよくなりました。関心を持つ人がとても増えたからです。あなたのように、一般の人たちに広めようとしている人たちのおかげです。」

Brian Kennedy · シンガポール、2023年10月

しくみ。ふだん、血液中の酸素のほとんどは赤血球に乗って運ばれています。カプセルの中では気圧がふだんの約2倍まで上げられ、純粋な酸素を吸うので、栓をしたボトルの中でガスが溶けたままになるのと同じように、酸素が血漿にも溶け込みます。その余分な酸素は血のめぐりの悪いところまで届き、酸素の量が短く揺れ動くことで、体は新しい細い血管をつくるように促されます。

わかっていること。潜水病のダイバー、一酸化炭素中毒、糖尿病の傷に対しては標準的な医療です。イスラエルのSagol Center for Hyperbaric MedicineのShai Efrati教授のチームは、一連のセッションによって脳卒中や脳損傷のあとの脳の働きが改善し、ほかの治療では効果がなかったPTSDの退役軍人の症状がやわらいだという臨床試験を発表しています。高齢者を対象にした同チームの小規模な研究では、60回のセッションのあと、血液細胞のテロメアが長くなったと報告されています。Shai Efratiはマレクに、うつ病にも役立つと見ていると話してくれました。

始める前に。ひと通りのコースはふつう40〜60回で、そのぶん費用がかかります。耳の圧抜きができる必要があり、肺の病気や薬によっては受けられないこともあるので、まずは医師に相談するところから始まります。

「たとえばイスラエルのEfrati教授の研究で見えてきているのは、心的外傷後ストレス障害に、そしてアスリートにも、認知症の問題を抱える人にも、すばらしい結果が出ているということです。」

Evelyne Bischof · 上海、2023年12月

しくみ。細胞の発電所であるミトコンドリアの一つひとつの中で、シトクロムcオキシダーゼという酵素が赤色光と近赤外光を吸収します。光は、この酵素の働きを鈍らせていた一酸化窒素を引き離すので、細胞はエネルギーであるATPをより多くつくり、炎症をしずめて修復を助ける信号を送り出します。科学者はこれをフォトバイオモジュレーションと呼んでいます。

どの光が何に効くか。よく「周波数」と言われますが、機器に書かれているのは波長で、単位はナノメートルです。赤、630〜670：肌の色つや、小じわ、傷の治り、髪。近赤外、810〜880：筋肉の回復、関節の痛み、より深い組織。多くのパネルは両方を組み合わせています。波長の短い青色光はにきびに使われ、これはまた別の働きです。

わかっていること。いちばんエビデンスがあるのは、肌、抜け毛、がん治療中の口内炎、そして一部の痛みです。それ以上の効果をうたう主張は、臨床試験より先走っています。正しい距離で数分間、週に数回、目を保護して行います。

「こうしたタンパク質の複合体は、光の受容体なんです。赤色光の受容体もあれば、赤外線、近赤外線のものもあって、ひとつは紫外線の受容体です。」

Olivia Lesslar · シンガポール、2024年2月

しくみ。カプセルには約25センチの水が張られていて、そこに数百キロのエプソムソルトが溶かしてあり、力を入れなくても浮くほど濃くなっています。水と空気は肌と同じ温度、約35度に保たれ、ふたを閉じると光と音がすべて遮られます。感覚から入ってくるものがほとんどなくなると、脳は静かになり、目覚めと眠りのあいだの状態へと漂っていきます。

どんな効果があるか。小規模な臨床試験では、たった1時間でもストレス、不安、筋肉の緊張が減り、気分と睡眠がよくなることが示されています。瞑想する人は心がすぐに落ち着くからこれを使い、しばらくたってから訪れる変性意識状態のために使う人もいます。KotlerとWhealは『Stealing Fire』の中で、Navy SEALsの「Mind Gym」について書いています。そこではフロートタンクが隊員を深い集中へと導き、語学のコースが6か月から6週間に短縮されたというのです。

はじめてのとき。ふつうは1時間です。事前にシャワーを浴び、耳栓をして、塩が目に入らないようにします。心が手放せるようになるまで、2〜3回かかる人もいます。

「フロートタンクの中には約10インチの水と800ポンドのエプソムソルトが入っていて、狙いは感覚をすべて遮断することです。」

Nadeem Jiwani · カナダ・マーカム、2024年7月

しくみ。80〜100度の中では肌が熱くなり、適度な運動をしているときのように心拍が上がり、血管が開きます。細胞は熱に応えて熱ショックタンパク質をつくります。傷んだタンパク質を折りたたみ直す修理チームです（「タンパク質のフォールディング」を参照）。これをよく繰り返すと、血管が鍛えられ、血圧が下がり、炎症がしずまります。同じフィンランドの男性たちのうち、いちばんよくサウナに通っていた人たちは、炎症の血液マーカーであるCRPがいちばん低くなっていました。

数字で見ると。Kuopio研究は、中年のフィンランド人男性2,315人を約20年間追跡しました。週1回と比べて、週4〜7回のサウナは、あらゆる原因による死亡が40%少なく、致死的な心臓病はおよそ半分でした。同じ男性たちをのちに分析した研究では、認知症と脳卒中のリスクも低いことがわかりました。これが示しているのは強い関連であって、証明ではありません。毎日サウナに入れる人は、ほかの点でも違っているかもしれないからです。

安全に。15〜20分、前後に水を飲み、お酒は飲まず、心臓に不安がある人はまず医師に相談してください。冷たいシャワーや水風呂で体を冷ますことも、儀式の一部です。

しくみ。肌に冷たさが触れると、はっと息をのみ、心臓が速く打ち、ノルアドレナリンがどっとあふれ出します。1〜2分のうちに体は主導権を取り戻し、呼吸がゆっくりになって頭がすっきりします。これを定期的に行うとショックは小さくなり、熱をつくるためにエネルギーを燃やす褐色脂肪が活発になります。

伝統。ポーランドでは冬に泳ぐ人たちを「morsy」、つまりセイウチと呼びます。冬のあいだ毎週日曜日、グループで海や凍った湖の穴へと入っていくのです。フィンランドの人たちは、サウナからそのまま氷の中へ入ります。

安全に。危ないのは最初の1分です。息をのんでしまうからです。ゆっくり入り、頭は水の上に出したままにし、自然の水場では決してひとりで入らず、激しく震える前に出てください。

しくみ。細い針のついたペンやローラーで、1ミリにも満たない深さの通り道を何千もつくります。肌はそれを傷として扱って数時間のうちにふさぎ、その後の数週間で新しいコラーゲンとエラスチンをつくっていきます。だからこそ、効果は2〜3か月かけてゆっくりと現れます。

ほかのものとの組み合わせ。開いた通り道のおかげで、肌にのせたものが奥まで届きます。ヒアルロン酸、自分の多血小板血漿、あるいはエクソソームです。高周波マイクロニードリングは針の先から熱を加え、より深く引き締めます。

しくみ。細い針、あるいはたくさんの針がついた機器で、顔や首、手の表面のすぐ下に、小さなしずくを置いていきます。ヒアルロン酸は水分を引き寄せ、肌を内側からふっくらさせます。精製したDNAの断片であるポリヌクレオチドは、肌を落ち着かせ、修復を助けるために使われます。

なぜエクソソームなのか。エクソソームは、細胞、とりわけ幹細胞が、ほかの細胞に指示を送るために使う小さな泡です。コラーゲンをつくれ、炎症をしずめろ、修復しろ、といった指示です。肌のためには注射するか、マイクロニードリングやレーザーの直後に塗って、奥まで届くようにします。人での研究をまとめた最近のレビューでは、しわが減り、うるおいが増し、肌の色が均一になり、コラーゲンが増えたことが示されています。研究は小規模で期間も短く、製品によって中身が大きく違うため、承認された薬はまだひとつもなく、どこから来たものかが重要になるのです。

どんな感じか。ふつうは数週間おきに2〜3回受け、そのあとは数か月ごとに追加します。小さなふくらみや内出血は数日で消えます。エステサロンではなく、医師のところへ行ってください。昔からある大きなくくりのメソセラピーは、さまざまな混合液を注射するもので、裏づけとなるエビデンスはほとんどありません。

多くはマイクロニードリングと同じように、肌が修復するコントロールされた小さな傷を通して働きます。

おもな種類。アブレーティブ・レーザーはごく薄い表面の層を取り除き、新しい肌が生えてくるようにします。フラクショナル・レーザーは何千もの小さな柱状の部分を処置し、そのあいだの肌には手をつけないので、治りが早くなります。色素レーザーはシミを細かく砕き、体がそれを片づけます。血管レーザーは細く赤い血管を閉じます。

そのあと。数日は赤みが出て、何週間かは日焼け対策が必要です。新しい肌は日に焼けやすく、色が濃くなりやすいからです。肌の色が濃い人は、慎重に選んだ設定が必要です。

しくみ。それぞれの泡の中には、メッセンジャーRNA、成長因子、信号を伝えるタンパク質が入っています。受け取った細胞はその泡を取り込み、自分のすることを変えます。コラーゲンをつくる、落ち着く、修復する。Amy Killenはこれを、細胞のための新しい取扱説明書と呼んでいます。

どこで使われているか。マイクロニードリングやレーザーのあとの肌や髪、腱やひざへの注射、そして全身のための点滴です。Sandy Kaufmannは毎月これを受けています。

試す前に。エクソソーム製品で承認された薬はまだひとつもなく、製品によって中身が大きく違うので、どこから来たものか、誰がつくったのか、どう検査されたのかを尋ねてください。

「細胞はそのEVを取り込み、それによって細胞の働き方がプログラムし直されます。つまり、基本的には細胞に新しい取扱説明書を渡しているんです。」

Amy Killen · ソルトレイクシティ、2024年5月

Liz Parrishが受けたもの。2015年、彼女は2つの遺伝子を受けました。染色体の端にあるキャップを長くするテロメラーゼと、筋肉とインスリン感受性のためのフォリスタチンです。彼女が次の遺伝子として挙げているのは、年齢とともに決まったように働きが落ちていくクロトーと、ミトコンドリアがエネルギーをつくるのを助けるPGC-1αです。

現状。遺伝子治療は、ひとつの遺伝子の不具合が原因で起こる、ごく一部のまれな遺伝性の病気に対して承認されています。老化そのものに対しては、まだひとつの臨床試験も終わっていないので、実験段階にとどまっていて、安全性をいちばん注意深く見守るべきものです。

どこから来たのか。イースター島（ラパ・ヌイ）の土のサンプルから、科学者たちがこの分子をつくる細菌を見つけ、島の名前にちなんで名づけました。

しくみ。どの細胞にも、まわりの食べ物を読み取るスイッチ、mTORがあります。食べ物がたっぷりあると、それは「つくれ」と言います。成長し、分裂し、タンパク質をつくれ、と。ラパマイシンはそれを弱め、細胞はオートファジーと呼ばれるお掃除モードに切り替わります。古くなったり壊れたりした部品を泡で包み、リサイクルするのです。それは断食がしていることと同じです。

現状。酵母、線虫、ハエ、マウスで寿命を延ばしました。人生の後半から始めた場合でもです。Dog Aging Projectでは、ペットの犬で試験が行われています。人では、週1回の低用量を使った小規模な臨床試験で、免疫、筋肉、心身の健康が調べられています。副作用には口内炎があり、用量が多いと免疫が弱まることもあるので、医師が処方するものです。

しくみ。メトホルミンは肝臓が放出する糖を減らし、体がインスリンによく反応するようにします。そして、老化の特徴のいくつかに一度に働きかけます。Nir Barzilaiはもうひとつの点を強調しています。成長ホルモンを下げることです。成長ホルモンは成長しているあいだには必要ですが、体が衰えはじめてからは必要ありません。約3〜6%の人はこの薬が体に合いません。

TAME。65〜79歳の約3,000人を対象に、メトホルミンが心臓病、がん、認知症、そして死をまとめて遅らせるかどうかを調べる試験です。FDAは2015年にこの試験デザインに同意しました。それでもまだ資金を待っています。数セントの後発薬では、誰も利益を得られないからです。もしうまくいけば、そのあとに続くすべての長寿の薬に、承認への道が開かれます。

しくみ。食事のあと、腸はGLP-1とGIPを放出します。これらは、糖が多いときにだけインスリンを出すよう膵臓に伝え、胃の動きをゆっくりにし、おなかがいっぱいだと脳に伝えます。薬はこの信号をまねていますが、数分ではなく1週間効きつづけます。チルゼパチド（Mounjaro）は両方を、セマグルチドはGLP-1だけをまねています。新しい薬では、3つ目のホルモン、グルカゴンが加わっています。

体重だけではない。大規模な臨床試験では心筋梗塞、脳卒中、腎機能の低下を減らし、炎症の血液マーカーであるCRPを下げました。大規模な診療記録の研究では認知症やパーキンソン病の少なさと結びつけられましたが、2025年に2つの大きな臨床試験で、セマグルチドは初期のアルツハイマー病の進行を遅らせないことがわかり、脳についての問いはまだ答えが出ていません。アルコールやほかの依存症に対しても研究が進んでいます。

妊娠する力。医師たちは今、「GLP-1ベビー」について話しています。多嚢胞性卵巣の女性は、体重が減るにつれて再び排卵が始まることが多く、男性では体重が減るとテストステロンが上がり、精子の状態がよくなることがあります。知っておきたいことが2つあります。チルゼパチドは最初の数週間、経口避妊薬の効き目を不確かにすることがあり、こうした薬は計画している妊娠のかなり前にやめることになっています。医師に相談してください。

落とし穴。最初のうちは吐き気がよく起こります。筋力トレーニングをしてタンパク質を十分にとらないと、減った体重のかなりの部分が筋肉になることがあり、やめると体重は戻りがちです。

「最初の長寿の薬は、正直に言って、たぶんWegovyやMounjaroのようなものでしょう。」

Dane Gobel · ワシントン、2024年6月

なぜ大切なのか。卵巣は体のほかの部分より2〜5倍速く老化し、更年期にその働きが止まると、エストロゲン、プロゲステロン、そして女性のテストステロンの多くが一度に減ります。Amy Killenは卵巣を体の「ペースキーパー」と呼んでいます。それが止まると、血管、骨、筋肉、脳がより速く老化するのです。男性ではテストステロンはゆっくりと減り、35歳か40歳から年に約1%、人によってはもっと速く減っていきます。

どんな効果があるか。更年期の近くで始めた女性について、Amy Killenは、心血管疾患が30〜50%少なく、アルツハイマー病や血管性認知症も少なく、骨粗しょう症が40〜50%少ないと説明しています。これが大事なのは、高齢になってからの股関節の骨折は、1年以内に亡くなる確率が4人に1人だからです。必要とする男性では、筋肉が増え、内臓脂肪が減り、心臓のリスクが下がります。2023年には大規模なTRAVERSE試験で、テストステロンの低い男性にテストステロンを使っても、心筋梗塞や脳卒中は増えないことがわかりました。

昔からの不安。2002年、Women’s Health Initiativeはホルモンを乳がん、心筋梗塞、脳卒中と結びつけました。使われたのは合成ホルモンで、対象は平均して閉経から10年以上たった女性でした。ホルモンを早く始めた場合は、話が違ってきます。Amy Killenは、10の研究をまとめたメタアナリシスを挙げています。そこでは、エストロゲンを使っていた女性は乳がんが22%少なかったのです。2025年11月、FDAは更年期のホルモン療法から枠囲み警告を外しました。

どう行うか。体がつくるのと同じ分子であるバイオアイデンティカル・ホルモンを、パッチ、ジェル、錠剤、注射で使い、総テストステロンだけでなく遊離テストステロンも含めた血液検査で調整します。テストステロンを始めると自分でつくる力は止まってしまうので、一生続けることになります。若い男性なら、代わりにエンクロミフェンやHCGで自分のテストステロンを上げられることもあります。

「卵巣は、体のペースキーパーのようなものです。ほかの臓器よりおよそ2倍から5倍速く老化します。」

Amy Killen · ソルトレイクシティ、2024年5月

なぜブームなのか。ペプチドは体がもともと持っているメッセンジャーで、細胞に治れ、育て、脂肪を燃やせ、眠れと伝える短いタンパク質です。SNSでは、けが、筋肉、肌、長寿への近道として売られていて、法の外にとどまるために「研究用」と表示したウェブサイトから売られていることも少なくありません。

承認されているもの。承認されているペプチド薬には、インスリン、糖尿病と体重のためのセマグルチドとチルゼパチド（Mounjaro）、骨粗しょう症のためのテリパラチド、体に自分の成長ホルモンを出させておなかの深い脂肪を減らすテサモレリン、女性の性欲の低下に使うブレメラノチド、そしてホルモンの病気に使うオクトレオチドとリュープロレリンがあります。免疫を強めるサイモシンα1は、アメリカやEUでは承認されていませんが、30か国以上で承認されています。BPC-157は承認された薬ではありません。2026年、FDAの諮問委員会は、薬局での調剤を認めることを僅差で勧告しましたが、FDAはまだ決定していません。

なぜメーカーが大事なのか。ペプチドは大きく繊細な分子です。Avi Royが説明するように、アミノ酸が正しい順に並んでいるだけでは足りません。正しくつながり、正しく折りたたまれていなければ、体への吸収のされ方が変わったり、別のものになってしまったりするのです（「タンパク質のフォールディング」を参照）。彼がグレーマーケットのペプチドを検査に出したところ、バイアルの中に本物はほとんど入っていませんでした。医薬品レベルのメーカーがつくったものだけを、医師を通して、血液検査をしながら使ってください。

しくみ。数時間のあいだ、薬は脳のいつものパターンをゆるめ、恐れをしずめます。安全な部屋で、そばにセラピストがいる状態なら、つらい記憶に押しつぶされることなく向き合うことができ、新しいつながりが生まれます。そのあと数日から数週間、脳は変化に対して開かれた状態が続き、そのときに統合が起こるのです。

現状。PTSDに対するMDMA支援療法は後期の臨床試験まで進みましたが、2024年、FDAは承認の前にもう一度試験を行うよう求めました。シロシビンは、うつ病に対する後期の臨床試験の段階にあります。2023年から、オーストラリアでは特別な認可を受けた精神科医が両方を処方できるようになりました。ケタミンの一種であるエスケタミンは、治療が効きにくいうつ病に対して承認されています。

「こうした薬としてのサイケデリックは、魔法の弾丸ではありません。万能薬でもないんです。錠剤を飲めば全部よくなる、キノコを食べれば全部よくなる、というものではありません。」

Nick Brüss · パームスプリングス、2024年5月

感情は、体の中でそれがある場所で感じられ、形や色を与えられ、落ち着くまでそこにいていいとされるのです。

なぜ体なのか。ストレスや古い痛みは、体の中にも住んでいます。止めた息、こわばった肩、ぎゅっと締まったおなかの中に。対話のセラピーは、それを理解することができます。ソマティック・セラピーはさらに、体にそれを感じさせて手放させるので、神経系が落ち着けるのです。

セッションの流れ。まずは話をします。あなた自身のこと、体とのつながり、そしてこのセッションでの意図について。それからマッサージ台に移り、そこでは触れることとボディワークを通して会話が続き、呼吸がゆっくりになって体の奥へ入っていくまで、Myaが一緒に呼吸をしてくれます。最後に彼女はあなたをひとりで休ませ、静かに統合する時間をとります。何かが開いたその瞬間に、バスに乗らなくてもすむように。

なぜすばらしいのか。とてもシンプルなことだと、彼女は言います。私たちは何でも体でしているのに、癒やしの場では誰も体がどう感じているかを尋ねない、と。体と心に触れていることを、彼女は「余分な年月へと続く高速道路」だと考えています。研究は対話のセラピーより歴史が浅いものの、特にトラウマについて増えてきています。

「私のセッションでは、呼吸、触れること、ボディワーク、そして昔ながらの対話のセラピーを組み合わせています。」

Mya Thieme · フォルメンテラ、2024年8月

「それをするだけで、自分自身と、自分の体と、自分の心と触れ合っているだけで、私たちはもう人生にたくさんの年月を足すことができるんです。人生に余分な年月をもたらす高速道路のようなものだと思います。」

Mya Thieme · フォルメンテラ、2024年8月