慢性疾患を「当たり前」にするのは、もうやめよう。

血圧の薬を一錠。眠るためにもう一錠。そして肩をすくめて、「年だからね、誰だってどこか悪いものだよ」。

私たちは、いつも少しだけ具合が悪い状態で暮らすことに慣れ、それを「普通」と呼ぶようになりました。それを普通と呼ぶのをやめるよう教えてくれた医師は、かつて自分自身がそういう患者でした。そして私たちは、もう少しで彼女に会えないところだったのです。

2024年2月、シンガポールで、私は手のタトゥーを見せて、こう説明しました。

Marek：「これは心とハートと体の統合を表しているんです。この三つを統合できたら、本当に流れるような人生になるから」

Olivia Lesslar：「素敵ね」

その5か月後、フォルメンテーラ島で、私はカメラの前で彼女にこう挨拶しました。

Marek：「やあ、シスター・オリヴィア」

Olivia Lesslar：「こんにちは、ブラザー」

これは、出会い損ねかけた医師が家族になるまでの物語です。そして、Olivia Lesslar が教えてくれた、誰にも売ることのできない長寿の一面についての物語でもあります。それは、ほとんどの医師が口にしない、ある問いから始まります。

シドニーで会えなかった医師

私たちは、彼女に会えることを願ってオーストラリアへ向かいました。Nicole Gibson （Love Out Loudムーブメントの創設者）が彼女を推薦してくれていたのです。Oliviaはシドニーのクリニックでメディカルディレクターを務めていました。ところが着いてみると、彼女はいませんでした。私たちと同じことをしながら世界を旅していたのです。長寿について人々を刺激し、力づけるという旅を。

数週間後、Andrea Maierのカンファレンスのためにシンガポールに降り立つと、初日に、そこに彼女がいました。アレクも私も、すぐに彼女のことが大好きになりました。あの笑顔。あの情熱。エネルギーのかたまり。そして彼女は、そのカンファレンスで誰も話していなかったことについて話していたのです。

「私は精神神経免疫学が大好きなんです。さっきも話していたように、それは心理学、行動科学、神経系、免疫学、内分泌学が交わるところ。つまり、おもしろいことに、すべてがすべてに影響しているんです」

わかりやすく言えば、あなたの思考、神経、免疫系、ホルモンは、ひとつの会話なのです。ひとつを変えれば、ほかも変わる。つまり、体を助ける方法は、薬よりもはるかにたくさんあるということです。

インタビューのあと、私たちはホテルのプールのふちに座って、何時間も話し込みました。数か月後、旅の途中で音声日記を録っていたとき、私は「旅が終わってもずっとつながっていく」と信じる人たちの最初に、彼女の名前を挙げました。

「……すごく深く、本当に深くつながった人。プールで3時間も話したんだ。長寿のこと、健康のこと、人がもっと長く、もっと健康に、もっとよく生きられるよう手助けすることについて」

慢性疾患を「当たり前」にするのは、もうやめよう

Oliviaがこの考えにたどり着いたのは、教科書からではありません。自分の体を通してでした。

「……私はずっと病気だったんです。慢性的に。ポケモンカードを集めるみたいに、診断名を集めていました。でも、それがあまりにも当たり前になっていたから……そういうものだと思っていた。患者さんには、そんなふうに感じてほしくないんです。もっといいものを受け取る資格があるんですから」

そして彼女は、医療がふだんどう答えるのかをよく知っています。

「今の医療の語り口はこうです。『ああ、症状がありますね、病気ですね。ええ、多くの人がそうですよ。はい、別の薬をどうぞ』」

「そして誰も、こういう話をしないんです。『ねえ、ちょっと待って。少し立ち止まりましょう。どうしてあなたはこういう病気になっているの？』って。慢性疾患を当たり前にするのは、もうやめましょう。それこそが、私たちのすべきことです」

それこそが問いなのです。どの薬か、ではなく、なぜか。「当たり前にする」とは、毎年少しずつ長くなっていく薬のリストのこと。その病気がどこから来たのか、誰も尋ねないままに。

Oliviaは、そうはしません。彼女のもとを訪れる患者さんは、たいてい、ほかのことはすべて試したあとです。

「患者さんはたいてい、私のところに来る前に何人もの医師に診てもらっているか、とても長いあいだ薬を飲み続けていて、たぶんやめられるはずだと分かっている。あるいは、なぜ病気なのかが謎のままなんです」

彼女は、ありとあらゆる検査に患者さんを送り込んだりはしません。彼女が探すのは、本人いわく「大きなドミノ」です。

「……いくつかだけ選ぶんです。それが大きなドミノ。それが倒れる、あるいは押し倒されると、ほかのドミノも倒れていく。それから何が残っているかを見て、また次の大きなドミノをいくつか攻める。そういうことです」

そして多くの場合、最初のドミノは体の中にはまったくありません。ストレス、古いトラウマ、癒やされないままの喪失。彼女はそれについてひとつの仮説を書いています。「脅威検知ネットワーク」です。トラウマやショックのあと、体は危険のないところに危険を見るようになり、炎症を燃やし続けてしまう。レジリエンスを鍛えれば、体は落ち着いていく。それが彼女の使命です。

「私の使命は、ソフトサイエンスにハードサイエンスを持ち込むことだと感じています」

「なぜ感情を癒やすことが慢性疾患に効くのか。なぜ感情を癒やすことが、がんになるリスクに効くのか。なぜストレスへのレジリエンスを手助けすると、病気の状態がよくなるのか。私たちは、これらが本当だと知っているんです」

彼女は、自分のような医師の多くがなぜ今の場所にたどり着いたのかも知っています。アレクが彼女自身の選択について尋ねると、こう話してくれました。

「……機能性医学の医師、統合医療の医師、健康や最適化に関心のある医師の多くは、苦しみを経験したからこそ今の場所にいるんです。たいていは健康の苦しみです。私の場合は、十七歳のときに母を乳がんで亡くしました。……三十歳になる前に、祖父母を全員亡くしました。私自身も、しばらくかなり具合が悪かった。……でも、そのすべてが今の私という医師をつくったんだと思います。少なくとも、患者さんのためにもっとよくなろうと努力している、今の私を」

母親、祖父母、そして自分自身が病気だった年月。だからこそ彼女は「そういうものだから」を受け入れません。なぜかを問い、ドミノを見つけ、体だけでなく心とハートも治療する。診察室で、慢性疾患を当たり前にするのをやめるとは、こういうことなのです。

頭の中の薬局

私はエピジェネティクスを信じています。科学や医学を、私たちのライフスタイルや、スピリチュアリティや、私たちが考え、感じることと結びつけてくれるからです。

医師は新しい薬をすべてプラセボ（中身の入っていない錠剤）と比べて試験します。信じるだけで、人は良くなるからです。それがプラセボ効果です。良くなると期待すると、体が本当に良くしてくれる。多くの試験、とくに痛みやうつの試験では、患者さんのおよそ三分の一がプラセボで改善し、新薬はそれを上回ったときにだけ成功とみなされます。そして、暗い面もあります。ノセボ効果です。害されると期待すると、体が本当に病気にしてしまう。医師はこうしたことをすべて知っています。治験はちゃんとプラセボを考慮している、と私が言うと、Oliviaはうなずき、それから、ほとんど誰も尋ねない問いを投げかけました。

「ええ、考慮してる。でも、誰も振り返ってこう言わないんです。『待って、ちょっと待って。つまり、私の脳の中には薬局があって、これから出ると思っている症状を起こすものでも、すでにある症状を消すものでも、何でもつくれるってこと？』って」

わかりやすく言えば、脳は、予想している症状を引き起こす化学物質も、すでにある症状を消す化学物質もつくれるということです。研究の世界では、これは「ちょっとした統計上の厄介もの」として扱われています。Oliviaはそれを活かしたいのです。

「……プラセボを活かしましょう。何かを考えるだけで、ただ考えるだけで、自分の体の中でこうした化学物質を本当につくっているという事実を活かしましょう。だって、すごいことでしょう？おもしろいのは、そこなんです」

私は彼女に猫の話をしました。ウクライナで戦争が始まった最初の数日、私はリヴィウに住む親しい友人とその家族を、ワルシャワの自分のアパートに招きました。彼らは猫を連れてくることになっていました。私はひどい猫アレルギーでした。触れただけで発疹が出て、息が苦しくなる。でも、戦争から逃れてくる家族に、猫を置いてきてとは言えません。だから私は、自分にこう言い聞かせたのです。もうこのアレルギーを持っていてはいけない、と。猫がやって来て、何も起きませんでした。それ以来、どんな猫でもなでられます。私にとって、これは自分が知るなかで最も驚くべきエピジェネティクスの例です。体に対する心とハートの力、そして極限の状況で、とくにほかに選択肢がないときに、私たちに何ができるのか。

Oliviaはこの話をとても気に入ってくれました。これこそ自分が教えていることだ、と言うのです。心とハートは、体の中で起きることを変えられる。今では彼女は、自分の講演で私の話をしてくれています。そして、同じ力が逆向きに働くことを示す科学も持っています。

「……ピーナッツアレルギーの患者さんたちがいて……部屋に粉を置いて『ああ、それにはピーナッツが入っていますよ』と言うと、まったく同じ反応が出るんです。ね？」

アレルギーを消すことのできる心は、アレルギーを起こすこともできるのです。

何を食べるかだけでなく、どう食べるか

これは、私がいちばんよく繰り返す彼女の言葉です。

「食べるものを変えずに、つまり相変わらずジャンクを食べながら、食べ方を変えただけで、すごく良くなった患者さんを見てきました。感謝して、食前の祈りを捧げて、時間をかけて、食べものの香りをかいで、友だちと一緒に食べる」

だからといって、何を食べるかが重要でなくなるわけではありません。とても重要で、長寿マップの「栄養」の項目として最初のほうに登場します。ニューヨークで出会った栄養士の Oz Garciaに、たいていの人にいちばん効くのは何かと尋ねると、彼は迷わず答えました。昔ながらのギリシャの地中海食です。たっぷりの野菜と果物、豆、血糖値を急上昇させない穀物、そしてたくさんのオリーブオイル。

シンガポールから半年後、サルデーニャで、私はそのふたつの側面をひとつの食卓で目にしました。バウネイのお年寄りたちは、豆と野菜とオリーブオイルを中心に、まさにそんなふうに食べています。そして、毎日、ゆっくりと、みんなで一緒に食べる。彼らは決して孤独ではありません。彼らのことは何か月もひとりでも、孤独ではないに書きました。よいものを食べ、それを愛する人たちと一緒に食べること。

主人であれ、奴隷になるな

それから私は、自分が大ファンだという唯一のガジェットについて話しました。血糖センサー（CGM。腕に貼る小さなパッチで、血糖値をリアルタイムでスマホに表示してくれます）です。着けてみて、本当に驚きました。栄養士たちが何年も言い続けていたことが、ようやく理解できたのです。大事なのは何を食べるかだけでなく、いつ、どれだけ食べるかでもある、と。食べて、スマホを見ると、その食べものが今自分に何をしたのかが見える。理屈ではありません。

もしすべてのティーンエイジャーが2週間それを着けたら、缶入りの炭酸飲料一本が自分に何をするのか、自分の目で確かめられるでしょう。それは、人生そのものを変えるかもしれません。

そこでOliviaに、どんなウェアラブルを使っているのか尋ねました。彼女はまず、ある患者さんの話をしてくれました。指輪型の端末に「よく眠れなかった」と表示されて、パニックで目を覚ました人です。二人でその人の一日をまるごと振り返り、原因を探しました。そして、

「それで最後に、私は言ったんです。『ちょっと待って。気分はどう？』。そうしたら彼は『気分はいいよ』って。だから私は『じゃあ、気にしなくていいのよ』って」

「……ウェアラブルの主人であり続けて、その奴隷にならないようにしなきゃいけないんです」

Marek：「じゃあ、あなたにしっくりくるのは？」

Olivia Lesslar：「私は何も着けてないの」

私は笑って、自分の指輪を見せました。もう3か月ほど充電していませんでした。必要なことは、もうそこから学んでいたのです。睡眠については、心配するのをやめることを学び、それが助けになりました。毎朝、睡眠データをチェックする必要はありません。もう分かっているのですから。

今の私は、ウェアラブルをまったく着けていません。データを本当に行動に移せるものに変えてくれる仕組みができたら、また着けるつもりです。役に立たないグラフではなく。ウェアラブルは、自分について学ぶために使う。そして、主人であれ、奴隷になるな。

青春を生きて

アレクは、自分たちの世代は長寿について何をすべきかと彼女に尋ねました。私はリストが返ってくるものと身構えていました。ところが彼女がアレクに与えたのは、許しだったのです。

「……年をとったときにいちばんいい話ができる人って、自分の望むように青春を生きた人たちなのよ」

「……いろんな冒険の、すごくいい話をしてあげるか。たとえばこのお父さんとの旅みたいな。それとも、睡眠をどうやって本当に最適化したかを話すか。選べるのよ」

最後に、アレクはこれから何年もつながっていようと彼女に言いました。

Aleksander：「これから何年も、つながっていようね」

Olivia Lesslar：「お断りします」（笑）

二人とも笑っていました。今では、アレクは何か必要なことがあると、真っ先に連絡する相手のひとりが彼女です。

やあ、シスター

8月、私たちはそろってフォルメンテーラ島での同じ長寿リトリートに招かれました。主催は Tamsin Lewis医師です。私は主催者を知らず、ひとりで行きたくなかったので、Oliviaと一緒に行きました。彼女は数日、私は2週間滞在しました。ボート、地中海料理、そして Mya Thiemeのソマティックセラピー。

2回目のインタビューは、もっと気楽なものでした。立ち上がることが立派な運動だと知ったばかりだった私は、おもしろい豆知識を披露しました。おばあちゃんにとって、教会に行くことはジムに行くことなんだ、と。Oliviaは笑いませんでした。代わりに、ある研究を教えてくれたのです。

「……高齢者の介護施設で、唯一の介入は、椅子から立ち上がるときに、いったん座り直して、もう一度立ち上がる、というものでした。だから椅子から立つたびに小さな運動をしていたわけです。それなのに、ひと月で転倒率が実際に半分になったんです。だから教会に行くと、立って、座って、立って、ひざまずいて、立って、座って、というのを想像します。それは固有受容感覚や前庭系にとって、本当にすごくいいはずです」

（固有受容感覚と前庭系：自分の体がどこにあるかを感じとる感覚と、バランス感覚のこと。まさに高齢者を転倒から守ってくれるものです）

それから私は、自分の夢を話しました。メディア全体が健康と予防とライフスタイルのことだけを語る、ひと月。それが国民全体に何年もの健康をもたらすかもしれない、と。Oliviaは、それはうまくいくだろうと同意してくれました。

「……ああ、ひと晩でこんなふうに針が動くでしょうね」

そして、私を応援してくれるかと尋ねると、彼女はこう言いました。

「もちろん、応援する。今すぐにでも応援するわ。何がほしいか言って」

心とハートと体を診る医師

私は、その言葉をそのまま受け取りました。シンガポールでのあの初日から、私たちは世界のあちこちで会い続けています。またシンガポールで。バリで二度。ロンドンで。フォルメンテーラ島で。そうしているうちに、Oliviaは私がインタビューした医師ではなくなりました。家族になったのです。

ステージを共にすることもあります。ポルトでは、Atlantic Health and Wellness Summitに彼女を講演者として招き、素晴らしい講演をしてくれました。ベルリンでは、Life Summitの大きなステージを一緒に務めました。そして11月末には、また大きなステージで会います。今度はポーランドです。11月28日と29日、私たちは一緒に登壇します。会場はワルシャワのELEVATE Health & Longevity Summit。

まだ彼女を知らない方へ。Oliviaは機能性医学と統合医療に携わる医師で、ほとんどいつも旅の途中にいます。世界中のカンファレンスで講演し、人々が自分の健康を自分の手に取り戻せるよう力づけ、心とハートと体を診る医師として世界中の患者さんを助けています。私がそう呼ぶのは、彼女が誰にも見えないつながりを見て、それを突き止めるからです。だからこそ、ほかに何も効かなかった人たちが彼女のもとを訪れ、ハリウッドもやって来るのです。彼女が一緒に仕事をしているスターには、Chris Hemsworthもいます。そう、あのソー本人です。自分の健康に何が起きているのか誰も説明してくれない、と言う人がいたら、私は彼女のところへ送ります。

そして私は、もっと大きなお願いをしました。Live Beyondのメディカルディレクターになってほしいと頼んだのです。彼女は引き受けてくれました。

なぜLive Beyondにメディカルディレクターが必要なのか？私たちがすすめるものは、どれも検証を経るまで誰にも届けないからです。健康のため、長寿のため、そして喜びのためになると確信できるまで、私たちは誰にも何もすすめたくありません。Live Beyondがこれから出すすべての推奨は、私が信頼する医師がチェックします。（喜びのチェックは私が担当します :)）

シンガポールで、最初のインタビューの終わりに、彼女は私たちの旅にひとつの願いを贈ってくれました。

「世界には、いい語り手が必要だと思うんです。あなたたちが、できるだけ多くの人の心に届く物語を語っていることを願っています」

Oliviaの物語のすべて（彼女の研究、そして2回のインタビューでの本人の言葉）は、Live Beyond Hubの彼女のページにあります。

そして、あなたにひとつ質問です。自分の人生で、あるいは身近な誰かに、心が何かを癒やした、あるいは引き起こしたのを見たことはありますか？「はい」か「いいえ」だけでも十分です。
答えや、その話を、Instagramで送ってください：@longevityadvocate。

Marek Piotrowski、長寿アドボケイト ↗

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インタビュー中のOlivia LesslarとMarek、フォルメンテーラ島、2024年8月 · Live Beyond
それぞれの引用の出典 Olivia Lesslar、シンガポール、2024年2月。Olivia Lesslar、フォルメンテーラ島、2024年8月。Marek Piotrowski、音声日記、2024年9月。