Książka · wkrótce
Jesteś częścią pierwszego pokolenia, które może wybrać nie tylko jak długo żyje, ale i jak dobrze. Live Beyond bierze najbardziej zaawansowaną naukę o długowieczności — zebraną od ponad 100 jej czołowych umysłów — i zamienia ją w grę, w którą możesz zacząć grać już dziś.
Czym jest ta książka
Live Beyond to jednocześnie manifest witalności i kompas — książka, która przedstawia długowieczność jako grę, w którą każdy może zagrać i którą każdy może wygrać.
Zaczyna się jak opowieść: ojciec i jego nastoletni syn przemierzają pięć kontynentów oraz 39 krajów i stanów w poszukiwaniu dłuższego, lepszego życia. Uczyli się w Blue Zones na Okinawie, siedzieli z naukowcami w Stanford, na Harvardzie, w Cambridge, Oksfordzie, MIT i NUS, i objechali ośrodki długowieczności w Bostonie, San Francisco, Nowym Jorku, Singapurze i Szanghaju. Ta emocjonalna wyprawa jest bijącym sercem książki.
Ale w swej istocie Live Beyond to przewodnik. Jak Marek pisze na pierwszej stronie: „To przewodnik po Grze o Długowieczność — taki, który pomoże ci zostać najlepszym graczem, jakim możesz być.” Wiedza ponad 100 czołowych naukowców, sprowadzona do jasnych praktyk, które zaczniesz w poniedziałek.
„Każdego dnia podejmujesz decyzje, które wydłużają albo skracają twoje życie. Poznaj zasady. Bądź graczem. Zacznij wygrywać.”
Dowód na każdej stronie
Odbyliśmy tę podróż dookoła świata, żebyś ty nie musiał. Od codziennych podstaw po granice nauki — cała Mapa Długowieczności mieszka w środku, a ponieważ nadal badamy, przewodnik tylko rośnie. Rzut oka na to, co obejmuje:
Jak się w to gra
Ludzie, którzy najbardziej potrzebują tej nauki, nie są naukowcami — to zwyczajni ludzie. Gra o Długowieczność obniża mur: rzetelność zostaje, strach znika. Cała książka działa na mechanikach gry, w języku, który czytelnicy już znają.
Jasne, wykonalne praktyki — konkretne ruchy, które zakotwiczają codzienność w witalności.
Krótkie porcje kontekstu, które oświetlają naukę, nie przytłaczając — power-upy do zrozumienia.
Porozumiewawcze skinienie w stronę tych, którzy tkwią w starych scenariuszach schyłku — nie po to, by z nich drwić, ale by pokazać, jak kultura kształtuje nasze starzenie. Czym naprawdę jest NPC — i dlaczego to nie obelga
Wybierz swój poziom
Przeskocz dalej, wróć, zatrzymaj się tam, gdzie ciągnie cię ciekawość — nie chodzi o to, żeby skończyć ze wszystkimi odpowiedziami, ale żeby wyjść z rozpędem.
Nastawienie i sens, odżywianie, ruch, sen — fundamenty, które prawie nic nie kosztują i zmieniają wszystko.
Nowoczesne terapie, suplementacja, farmakologia, przełomy emocjonalne i beauty-span.
Terapie genowe i komórkowe, reprogramowanie, cofanie czasu — to już nie science fiction.
Złota nić przez wszystkie poziomy: diagnostyka i wczesne działanie, żeby nic głupiego nie wyrzuciło cię z gry.
Ostatni poziom: zamienić graczy w ruch — żeby długowieczność rosła dla wszystkich.
Próbka stron
„Każdego dnia podejmujesz decyzje, które wydłużają albo skracają twoje życie. Poznaj zasady. Bądź graczem. Zacznij wygrywać tę grę.”
— z książki
„Nie chodzi o to, żeby żyć wiecznie. Chodzi o to, żeby żyć pełnią, i dłużej — z energią, jasnością i radością, żeby robić to, co dla ciebie ważne.”
— z książki
„Odbyliśmy tę podróż dookoła świata, żebyś ty nie musiał. Możesz po prostu nauczyć się z tego, czego my się nauczyliśmy.”
— z książki
Nie opinia jednego człowieka
O to właśnie chodzi: to nie Marek twierdzi, że wie wszystko. Każda praktyka w książce pochodzi z prawdziwych, nagranych rozmów z czołowymi naukowcami świata — często przy posiłku, u nich w domu.
George Church
Craig Venter
Aubrey de Grey
Eric Verdin
Brian Kennedy
Liz Parrish
Peter Diamandis
Amy Killen
Robert Waldinger
Srikumar Rao
Andrea Maier
+90 więcejGeorge Church · Harvard i MIT · Craig Venter · zsekwencjonował ludzki genom · Steve Horvath · zegary epigenetyczne · Peter Diamandis · XPRIZE · Robert Waldinger · Harvard Study · Brian Kennedy · NUS — i 90 kolejnych.
Przedmowy i dedykacja
Książkę otwierają dwie przedmowy, a dedykacja od Eric Verdin z Buck Institute zamyka część wstępną. Obie przedmowy są tu w tłumaczeniu z angielskiego.
Przedmowa
Brian Kennedy Distinguished Professor, NUS · biolog starzenia„Znam Marka Piotrowskiego od kilku lat, przez jego konsekwentne zaangażowanie wśród badaczy i klinicystów zajmujących się starzeniem i długowiecznością. Przez ten czas wielokrotnie miałem okazję obserwować, jak rozwijało się jego rozumienie tej dziedziny — kształtowane nie przez gotowe narracje, ale przez nieustanne rozmowy z naukowcami, uważne słuchanie i gotowość do zmiany zdania, gdy zmieniają się dowody…”
Strona Briana ↗︎
Przedmowa
Olivia Lesslar Lekarka · psychoneuroimmunologia i odporność psychiczna„Marka i jego syna Alka poznałam, gdy ich wyprawa była jeszcze dość świeża — fajny pomysł poparty intencją i prawdziwym warsztatem medialnym. Najbardziej pamiętam, jak prawdziwe to było: zespół ojca i syna jak z książki, w której sam wybierasz przygodę, ożywiony w misji w stronę względnie nieznanego…”
Strona Olivii ↗︎Dołącz do ruchu i dostań pierwsze rozdziały przed wszystkimi — plus Mapa Długowieczności, za darmo.