Disfunção mitocondrial
As usinas de energia falham
As mitocôndrias são os pequenos motores que transformam comida e oxigênio na energia de que todos os outros processos desta página dependem. Com a idade, elas ficam em menor número, vazam, e as quebradas são removidas mais devagar. O cansaço que o sono não resolve muitas vezes é isso. E também boa parte do que as pessoas querem dizer quando falam que se sentem velhas.
Exercício, e nada chega perto. É a única intervenção conhecida que cria novas mitocôndrias em um ser humano vivo: o treino de resistência aeróbica as multiplica, o treino intervalado faz isso mais rápido. Nada em nenhuma prateleira chega perto, prometa o rótulo o que prometer.
A ciência, em uma frase
As mitocôndrias ficam em menor número, vazam mais e ficam menos eficientes, e as danificadas são removidas mais devagar.