Live Beyond · la nostra definizione
La longevità (longevity) è l’arte e la scienza di vivere vite più lunghe, più sane e più appaganti. Questa è la nostra definizione breve. Ecco che cosa significa per noi, dopo il nostro viaggio intorno al mondo e tante conversazioni con più di cento scienziati, medici, biohacker e guaritori.
Di Marek Piotrowski · Aggiornato 2026-10-26
La longevità non è solo quanto a lungo vivi. È quanto bene vivi: quanti dei tuoi anni sono sani e pieni di gioia. Anni in cui ricordi, in cui ti godi la vita, in cui ti muovi liberamente e resti vicino alle persone che ami. Anni in cui puoi ancora fare l’amore, e persino avere figli, più avanti nella vita.
Così, quando ci chiediamo se qualcosa fa bene alla longevità, non ci chiediamo solo “mi allungherà la vita?”. Ci chiediamo “mi darà più anni sani e felici?”. Tutto ciò che fa bene alla tua salute fa parte di questo gioco.
Questa è la nostra definizione: quello che mio figlio Alek e io abbiamo imparato durante il viaggio. Di definizioni della longevità ce ne sono tante, e alcune delle persone che abbiamo incontrato la vedono in modo diverso. Va bene così: questo è il modo in cui la intendiamo noi, ed è per questo che abbiamo costruito Live Beyond intorno a questa idea.
La durata della vita è solo un numero. Una vita lunga è fatta di tanti “span”, cioè di tante durate diverse, e ognuna può essere più lunga o più corta, a seconda di come viviamo.
Quanti anni vivi.
Quanti di quegli anni vivi in buona salute, senza malattie gravi.
Per quanto tempo la tua vita resta una vita che vuoi vivere: uno scopo, l’amore, cose che aspetti con gioia.
Per quanto tempo la tua mente resta vivace: ricordare, imparare, essere curioso, decidere con la tua testa.
Per quanto tempo resti forte e agile, capace di fare ciò che ami.
Per quanto tempo conservi il desiderio, l’intimità e una vita sentimentale felice.
Per quanto tempo puoi avere figli, e come il corpo invecchia insieme a questo.
Per quanto tempo pelle, capelli e sorriso restano sani, e ti senti bene nel tuo corpo.
Alle persone che abbiamo incontrato abbiamo chiesto a che cosa serve una vita lunga. Ecco le loro risposte, con le loro parole:
“Certo, senza gioia puoi avere un bel corpo, puoi avere dei bei geni, e la tua età epigenomica è molto, molto bassa, ma devi davvero goderti il rapporto con gli esseri umani, con le persone, perché nella vita ci vuole uno scopo.”
“Ho sempre pensato che la vita sia decisamente troppo breve, e ogni giorno che passi senza essere radiosamente vivo, se non sempre, almeno per una parte della giornata, se il tuo sangue non canta al pensiero di essere chi sei e di fare ciò che fai, allora la tua vita è sprecata.”
In parole semplici: La longevità non è sopravvivere più a lungo. È vivere giorni in cui ti senti davvero vivo, e viverne di più.
“E quello che devi fare è imparare a goderti, giorno dopo giorno, il dono più prezioso di tutti, che è semplicemente sentirti vivo. Dico spesso che ogni giorno è la tua vita in miniatura. […] Quindi vivi al massimo ogni giorno.”
“Lo yoga è sapere come puoi vivere più a lungo e felice nel mondo. Non soffrire. Anche se hai una vita lunga ma soffri nella tua vita, allora a che serve?”
“Quindi il punto è: qual è lo scopo della tua vita? Che cosa vuoi fare in questa vita? Questa è la cosa più importante. Non si tratta di lunga o meno. Hai una vita breve o una vita lunga. Non è quello.”
“quello che direi a livello personale è il legame umano, e credo che la gioia sia probabilmente l’aspetto sottovalutato degli anni di vita in salute.”
“Quindi funziona in entrambi i sensi. Le persone sane spesso sono più felici, e le persone più felici spesso sono più sane.”
“20 anni fa, 10 anni fa, si trattava di non morire. Si trattava della durata della vita. Ora si tratta degli anni di vita in salute.”
In parole semplici: Prima la ricerca si chiedeva solo: “come facciamo a non morire?”. Ora si chiede: “come restiamo in salute per tutto il tempo che viviamo?”
“per me il potenziamento definitivo è mantenere più a lungo le prestazioni della giovinezza, no? […] Ti posso assolutamente dire che adesso mi ci vuole più tempo per imparare le cose rispetto a quando avevo 20 anni, no?”
“l’obiettivo è mantenerli il più indipendenti possibile, il più a lungo possibile. E per essere indipendente ti servono due cose principali. Ti serve un cervello che ti permetta di prendere le tue decisioni, e ti serve un corpo che possa portare il tuo cervello a raggiungere quelle decisioni.”
In parole semplici: Per restare indipendente ti servono due cose: una mente lucida per fare le tue scelte e un corpo abbastanza forte per metterle in pratica.
“l’allenamento di forza, a ogni età, è fondamentale.”
“Ho capito che la salute sessuale è un po’ il livello successivo della salute. Cioè, una volta che per il resto stai bene, sei al sicuro, ti senti bene con te stesso e nella tua relazione e tutto il resto, allora puoi iniziare a pensare a migliorare il sesso, la tua salute sessuale.”
“il motivo per cui questo è così importante è che l’invecchiamento riproduttivo è molto legato non solo al potenziale di fertilità delle donne, ma anche ai loro anni di vita in salute nel complesso.”
In parole semplici: Il modo in cui invecchia l’apparato riproduttivo di una donna è legato al modo in cui invecchia tutto il suo corpo: la fertilità fa parte della salute, non è una cosa a parte.
“Credo nel concetto di beauty span. […] l’idea che la bellezza sia qualcosa che mantieni nel tempo mantenendo la tua salute. La tua salute si riflette nella tua bellezza tanto quanto la bellezza riflette la tua salute.”
Oggi, per la maggior parte delle persone, salute, gioia, mente, forza, amore e bellezza iniziano a calare decenni prima della fine della vita, e la medicina attuale per lo più allunga questo declino. Le basi della longevità possono tenere ogni span in alto quasi fino alla fine: questa è la resilienza. E la scienza sta lavorando agli strumenti per spostare la fine stessa.
Ogni span si può allungare, e quasi sempre con le stesse cose: muoversi, dormire, mangiare bene, restare vicini alle persone, tenere d’occhio la propria salute, e farlo con gioia. A questo serve la Mappa della Longevità (Longevity Map): mostra tutto il gioco in cinque livelli.
Ecco come intendiamo la longevità oggi. Stiamo lavorando a questa definizione insieme al nostro comitato scientifico, e presto arriverà una versione più completa. E ci piacerebbe tanto sentire la tua: che cosa vuol dire per te una vita lunga e bella?