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栄養感知の調節不全
燃料計が正しく表示されなくなる
あなたの体は、いつもひとつの問いを投げかけています。「近くに食べ物はあるか？」インスリン、mTOR、AMPK、サーチュインが、その答え方です。毎日、一日じゅう「たっぷりある」と答えつづけると、体は「つくるモード」から「メンテナンスモード」に切り替わることがありません。成長と修復は正反対のもので、老化の一部は、燃料計が「満タン」で動かなくなった状態なのです。
できることできることは多い
このページ全体で、いちばん自分で手を打てるものです。食べる時間帯を短くする。精製された炭水化物を控える。筋力を保ち、引き締まった体を保つ。食後に歩く—10分歩くだけで、たいていのサプリメントよりも効果があります。メトホルミンはマウスでは説得力のあるデータがありますが、健康な人ではまだ同じ結果が示されていません。
ひとことで言うと
食べ物がどれだけあるかを読み取るネットワーク—インスリン、mTOR、AMPK、サーチュイン—が正確に伝えなくなり、細胞は片づけるべきときにもつくりつづけてしまいます。