Glossaire

Pourquoi ça marche. Une raison d’être te fait lever, sortir et bouger, te garde parmi les autres et adoucit le stress : le même souci pèse moins quand il sert quelque chose qui te tient à cœur. Dans de grandes études chez des personnes âgées, celles qui avaient la plus forte raison d’être avaient, dans les années suivantes, un taux de mortalité inférieur à la moitié de celui des personnes qui avaient la plus faible.

Deux maîtres, deux regards. Pour Ketut Arsana, la raison d’être est le but du jeu : tu y mets toute ton attention et toute ton énergie, et chaque problème sur le chemin est une leçon. Srikumar Rao le dit plus nettement : chaque journée est ta vie en miniature, alors tu devrais y être rayonnant de vie, au moins pendant une partie de la journée.

Trouver la tienne. Demande-toi ce que tu ferais si personne ne te payait, qui a besoin de toi, et ce que tu voudras avoir donné quand tu regarderas en arrière. Elle peut changer avec les saisons de la vie ; l’important, c’est d’en avoir une.

« Quelle est ta raison d’être dans ta vie. C’est ce que j’appelle le but de ta vie, cette raison d’être. Et alors, comme quand tu joues au football, tu dois trouver le but. »

Ketut Arsana · Ubud, septembre 2023

« La raison d’être n’est pas un supplément. La raison d’être est un concept central dans la façon dont tu te prépares à vieillir longtemps. »

Felipe Salech · Santiago, avril 2024

Certains viennent d’une prise de sang ordinaire, comme la glycémie, l’inflammation et le cholestérol ; d’autres de ton corps, comme la force de préhension et la vitesse de marche ; d’autres sont plus récents, comme les horloges épigénétiques. Aucun ne dit tout, alors la tendance au fil des années compte plus qu’un résultat isolé.

Ce que ça veut dire. L’essentiel de la médecine de la longévité vise à te garder en bonne santé jusqu’au bout d’une vie normale. L’extension radicale de la vie vise à repousser la fin elle-même : non pas 85 bonnes années, mais 120, 150 ou plus. La personne la plus âgée jamais recensée, Jeanne Calment, a vécu jusqu’à 122 ans ; ce domaine se demande si cela doit forcément être la limite.

Les grandes pistes. La thérapie génique, qui donne aux cellules des gènes nouveaux ou qui fonctionnent mieux. La reprogrammation partielle, qui fait remonter le temps à une cellule sans effacer le type de cellule qu’elle est. Le remplacement des pièces usées : des organes cultivés en laboratoire, imprimés, ou prélevés sur des porcs élevés dans ce but. Et, en plan de secours, la cryonie : conserver le corps ou le cerveau à très basse température dans l’espoir que la médecine du futur puisse le réparer.

Où on en est. Rien de tout cela n’a encore prouvé qu’il allongeait une vie humaine. Chez la souris, la reprogrammation partielle a rendu la vue à des animaux âgés et aidé des souris atteintes d’une maladie de vieillissement prématuré à vivre plus longtemps. Depuis 2024, des chirurgiens greffent des reins de porc à des patients vivants. La partie la plus avant-gardiste du domaine est en train de passer du laboratoire à la clinique.

« Alors, est-ce qu’on est plus proches ? Oui. Oui. On est clairement plus proches … Mais est-ce qu’on est proches ? Je pense qu’on est incroyablement proches. »

Liz Parrish · Dublin, août 2023

« La vérité, c’est que je ne sais pas vraiment ce qui va finir par marcher. Je dirais qu’il y a des choses qui ont vraiment l’air de pouvoir absolument allonger la durée de vie de 10, 20 et quelques, 30, je ne sais même pas, à peu près, années. On ne sait vraiment pas. »

Dane Gobel · Washington, juin 2024

« Alors les technologies CRISPR et les interventions vraiment radicales, est-ce qu’elles pourraient prolonger notre durée de vie, la durée de vie maximale ? Et peut-être. J’ai le sentiment que ce pourrait très bien être possible d’après nos études. »

Steve Horvath · Dublin, août 2023

Sur la Carte, c’est le Pont de la Prévention, le fil d’or qui traverse tous les autres niveaux.

Pourquoi elle est reine. L’essentiel de ce qui met fin à une vie trop tôt, les maladies cardiaques, de nombreux cancers, le diabète de type 2, s’installe en silence pendant des années avant de faire mal. Quand on le découvre tôt, une grande partie peut se soigner ou même s’inverser ; quand on le découvre tard, la médecine ne peut souvent que le ralentir. La prévention est la médecine la moins chère et la plus douce qui soit.

Des soins de la maladie aux soins de la santé. La plupart des systèmes de santé sont payés pour traiter la maladie, pas pour garder les gens en bonne santé : ils agissent donc quand quelque chose se casse. La médecine de la longévité commence plus tôt : elle mesure ta façon de vieillir, repère les risques tant qu’ils sont petits et agit pendant qu’il est encore temps. C’est ce changement de système que nous voulons aider à faire advenir.

Ce que tu peux faire. Connais tes chiffres : tension artérielle, glycémie, cholestérol, et les dépistages adaptés à ton âge et à tes antécédents familiaux. Ajoute ce qui te correspond, comme une imagerie du corps entier, ton génome ou les biomarqueurs plus récents. Puis agis sur ce que tu découvres, avec un médecin en qui tu as confiance.

« J’essaie juste de rendre les choses plus rationnelles plutôt que de … courir après les chevaux une fois qu’ils sont sortis de l’écurie, les maladies. Eh bien, rendons l’écurie plus agréable et gardons les chevaux dedans. Et pas besoin de courir après quoi que ce soit. »

Dave Gobel · Washington, juin 2024

« C’est très simple. Si on peut t’empêcher de mourir d’un cancer ou d’une maladie cardiaque, les deux grandes causes de mortalité, tu vivras une vie beaucoup plus longue et en meilleure santé. »

Craig Venter · San Diego, mai 2024

« Pour vraiment s’attaquer à la mauvaise santé, faire évoluer tout le modèle vers un paradigme de santé beaucoup plus préventif. »

Tina Woods · Okinawa, octobre 2023

Ce qu’est Live Beyond. Tout a commencé par une quête : un père et son fils, un an sur la route, 39 pays et États, plus de 100 scientifiques, médecins, guérisseurs et experts. De cette quête naissent un film, Live Beyond: Father and Son on a Quest for Longevity, et un livre, Live Beyond: How to Win Your Longevity Game, conçus pour inspirer les 100 premiers millions de personnes.

Comment nous plaidons. D’abord l’inspiration, puis un lieu où aller : ce Hub, en six langues, avec les experts dans leurs propres mots, la Carte de la longévité et ce Glossaire. Vient ensuite une application, Live Beyond Journey, pour une minute par jour. Notre double promesse : nous donnons aux gens les moyens de vivre au-delà, et nous donnons au domaine les moyens de grandir.

Ce qui vient ensuite. Un nouveau film ou une nouvelle série chaque année, chacun pour un public différent : la longévité qui commence avant ta naissance, pour les parents ; les clubs de biohacking à travers le monde, pour les jeunes ; les Longevity Games, où dix personnes très différentes travaillent pendant six mois avec quinze experts. Chacun conçu pour toucher 100 millions de personnes de plus.

Là où tu entres en jeu. Apprends-la, vis-la et parles-en, avec ta famille, tes amis et ton médecin. Demande la médecine de la longévité là où tu vis. Et rejoins le Founding Circle pour construire le mouvement avec nous.

« Je pense qu’on peut atteindre la LEV, du moment que les gens exigent d’y avoir accès, arrivent à se voir dans le futur et ont envie de financer la technologie. »

Liz Parrish · Dublin, août 2023

« C’est drôle, le domaine de la longévité, il y a encore dix ans, les gens disaient que c’était un trou perdu. … Mais c’est tellement mieux maintenant, parce qu’on a beaucoup plus de gens qui s’y intéressent. Des gens comme vous, qui essaient de faire passer le message au grand public. »

Brian Kennedy · Singapour, octobre 2023

Comment ça marche. Normalement, presque tout l’oxygène de ton sang voyage sur les globules rouges. Dans le caisson, la pression monte à environ deux fois la normale et tu respires de l’oxygène pur : l’oxygène se dissout alors aussi dans le plasma, comme le gaz reste dissous dans une bouteille fermée. Cet oxygène en plus atteint les endroits où la circulation est faible, et ces brèves variations d’oxygène poussent le corps à fabriquer de nouveaux petits vaisseaux sanguins.

Ce que l’on sait. C’est un traitement de référence pour les plongeurs victimes d’un accident de décompression, l’intoxication au monoxyde de carbone et les plaies du diabète. Le professeur Shai Efrati et son équipe du Sagol Center for Hyperbaric Medicine, en Israël, ont publié des essais où une série de séances a amélioré le fonctionnement du cerveau après un AVC ou une lésion cérébrale, et soulagé les symptômes d’anciens combattants atteints de stress post-traumatique que d’autres traitements n’avaient pas aidés. L’une de leurs petites études chez des personnes âgées a rapporté des télomères plus longs dans les cellules sanguines après 60 séances. Shai Efrati a dit à Marek qu’il y voit aussi une aide contre la dépression.

Avant de commencer. Une cure complète compte généralement 40 à 60 séances, ce qui la rend coûteuse. Tu dois pouvoir équilibrer la pression dans tes oreilles, et certaines maladies pulmonaires et certains médicaments l’excluent : tout commence donc chez un médecin.

« Les études que nous voyons, par exemple celles du professeur Efrati, en Israël, montrent d’excellents résultats sur le trouble de stress post-traumatique, aussi chez les sportifs, aussi chez les personnes qui ont des problèmes de démence. »

Evelyne Bischof · Shanghai, décembre 2023

Comment ça marche. Dans chaque mitochondrie, la centrale énergétique de la cellule, une enzyme appelée cytochrome c oxydase absorbe la lumière rouge et proche infrarouge. La lumière la libère du monoxyde d’azote qui la freinait : la cellule produit alors plus d’ATP, son énergie, et envoie des signaux qui calment l’inflammation et aident à la réparation. Les scientifiques parlent de photobiomodulation.

Quelle lumière pour quoi. On parle souvent de fréquence ; ce que l’appareil indique, c’est la longueur d’onde, en nanomètres. Rouge, 630 à 670 : teint, ridules, cicatrisation, cheveux. Proche infrarouge, 810 à 880 : récupération musculaire, douleurs articulaires, tissus profonds. Beaucoup de panneaux combinent les deux. La lumière bleue, de longueur d’onde plus courte, sert contre l’acné, un autre usage.

Ce que l’on sait. Les meilleures preuves concernent la peau, la chute des cheveux, les plaies de la bouche pendant un traitement contre le cancer, et certaines douleurs. Au-delà, les promesses vont plus vite que les essais. Quelques minutes à la bonne distance, plusieurs fois par semaine, les yeux protégés.

« Ces complexes protéiques, ce sont des récepteurs de lumière. Certains sont des récepteurs de lumière rouge, d’autres d’infrarouge, de proche infrarouge, et l’un d’eux est un récepteur d’UV. »

Olivia Lesslar · Singapour, février 2024

Comment ça marche. Le caisson contient environ 25 centimètres d’eau où l’on a dissous plusieurs centaines de kilos de sel d’Epsom, une eau si dense que tu flottes sans aucun effort. L’eau et l’air sont maintenus à la température de la peau, environ 35 degrés, et le couvercle fermé bloque toute lumière et tout son. Comme presque rien n’arrive plus par les sens, le cerveau s’apaise et glisse vers l’état entre veille et sommeil.

Ce que ça fait. De petits essais montrent moins de stress, d’anxiété et de tension musculaire, et une meilleure humeur et un meilleur sommeil, même après une seule heure. Les méditants l’apprécient parce que l’esprit se pose vite ; d’autres y cherchent les états modifiés qui viennent au bout d’un moment. Dans Stealing Fire, Kotler et Wheal décrivent le Mind Gym des Navy SEALs, où des caissons de flottaison aident les opérateurs à atteindre une concentration profonde, avec des cours de langue ramenés de six mois à six semaines.

La première fois. Une séance dure en général une heure. Une douche avant, des bouchons d’oreilles, et garde le sel loin de tes yeux. Certaines personnes ont besoin de deux ou trois séances avant que l’esprit lâche prise.

« Dans le caisson de flottaison, il y a environ 10 pouces d’eau, 800 livres de sels d’Epsom, et l’idée, c’est de couper tous tes sens. »

Nadeem Jiwani · Markham, Canada, juillet 2024

Comment ça marche. Entre 80 et 100 degrés, ta peau chauffe, ton cœur accélère comme pendant un exercice modéré et tes vaisseaux sanguins s’ouvrent. Les cellules répondent à la chaleur en fabriquant des protéines de choc thermique, des équipes de réparation qui replient correctement les protéines abîmées (voir Repliement des protéines). Pratiqué souvent, le sauna entraîne les vaisseaux, fait baisser la tension et calme l’inflammation : chez ces mêmes Finlandais, ceux qui y allaient le plus souvent avaient la CRP la plus basse, un marqueur sanguin de l’inflammation.

Les chiffres. L’étude de Kuopio a suivi 2 315 Finlandais d’âge mûr pendant environ 20 ans. Par rapport à une séance par semaine, quatre à sept séances allaient de pair avec 40 % de décès en moins, toutes causes confondues, et environ moitié moins de maladies cardiaques mortelles. Des analyses ultérieures chez les mêmes hommes ont aussi trouvé des risques plus faibles de démence et d’AVC. C’est un lien fort, pas une preuve : les personnes qui peuvent aller au sauna tous les jours diffèrent peut-être sur d’autres points.

En toute sécurité. Quinze à vingt minutes, de l’eau avant et après, pas d’alcool, et d’abord l’avis d’un médecin si ton cœur ne va pas bien. Se rafraîchir, sous une douche froide ou dans un bain froid, fait partie du rituel.

Comment ça marche. Le froid sur la peau déclenche une inspiration brusque, un cœur qui s’emballe et un afflux de noradrénaline. En une minute ou deux, le corps reprend le contrôle : la respiration ralentit et l’esprit s’éclaircit. Avec une pratique régulière, le choc diminue et la graisse brune, qui brûle de l’énergie pour produire de la chaleur, devient plus active.

La tradition. Les Polonais appellent les nageurs d’hiver morsy, les morses : chaque dimanche de l’hiver, des groupes entrent dans la mer ou dans un trou creusé dans un lac gelé. Les Finlandais passent directement du sauna à la glace.

En toute sécurité. La première minute est la plus dangereuse, à cause de cette inspiration brusque. Entre lentement, garde la tête hors de l’eau, jamais seul en eau libre, et sors avant de grelotter fort.

Comment ça marche. Un stylo ou un rouleau muni de fines aiguilles crée des milliers de canaux d’une fraction de millimètre de profondeur. La peau les traite comme des plaies et les referme en quelques heures, puis, dans les semaines qui suivent, elle fabrique du collagène et de l’élastine neufs. C’est pourquoi les résultats s’installent lentement, sur deux ou trois mois.

Associé à d’autres soins. Les canaux ouverts permettent à ce qu’on applique sur la peau d’aller plus profond : acide hyaluronique, ton propre plasma riche en plaquettes ou exosomes. Le microneedling par radiofréquence ajoute de la chaleur à la pointe des aiguilles, pour un raffermissement plus profond.

Contrairement aux produits de comblement, ils ne changent pas tes formes ; ils changent l’aspect et le toucher de ta peau.

Comment ça marche. Une aiguille fine, ou un appareil à plusieurs aiguilles, dépose de minuscules gouttes juste sous la surface, sur le visage, le cou ou les mains. L’acide hyaluronique attire l’eau et repulpe la peau de l’intérieur. Les polynucléotides, des fragments d’ADN purifiés, servent à apaiser la peau et à soutenir sa réparation.

Pourquoi les exosomes. Les exosomes sont de minuscules bulles que les cellules, surtout les cellules souches, utilisent pour envoyer des instructions à d’autres cellules : fabrique du collagène, calme l’inflammation, répare. Pour la peau, on les injecte, ou on les applique juste après un microneedling ou un laser pour qu’ils pénètrent plus profond. Une revue récente des études chez l’humain a constaté moins de rides, une meilleure hydratation, un teint plus uniforme et plus de collagène. Les études sont petites et courtes, et les produits très différents les uns des autres : c’est pourquoi aucun n’est encore un médicament approuvé, et pourquoi leur provenance compte.

À quoi t’attendre. En général, deux ou trois séances à quelques semaines d’intervalle, puis une séance d’entretien tous les quelques mois. Les petites bosses et les bleus disparaissent en quelques jours. Va chez un médecin, pas dans un institut de beauté. La mésothérapie, la grande famille plus ancienne, injecte toutes sortes de mélanges et repose sur peu de preuves.

Beaucoup agissent comme le microneedling, par une micro-blessure contrôlée que la peau répare.

Les principaux types. Les lasers ablatifs retirent une couche superficielle très fine pour qu’une peau neuve repousse. Les lasers fractionnés traitent des milliers de minuscules colonnes et laissent intacte la peau entre elles, ce qui accélère la cicatrisation. Les lasers pigmentaires brisent les taches brunes en fragments que le corps élimine. Les lasers vasculaires referment les petits vaisseaux rouges.

Après. Des rougeurs pendant quelques jours, et une protection solaire pendant des semaines, car la peau neuve brûle et fonce facilement. Les peaux foncées demandent des réglages choisis avec soin.

Comment ça marche. Chaque bulle contient de l’ARN messager, des facteurs de croissance et des protéines de signalisation. La cellule qui la reçoit l’absorbe et change ce qu’elle fait : fabriquer du collagène, se calmer, réparer. Amy Killen parle d’un nouveau mode d’emploi pour tes cellules.

Où on les utilise. Sur la peau et les cheveux après un microneedling ou un laser, en injections dans les tendons et les genoux, et en perfusion pour tout le corps. Sandy Kaufmann en reçoit tous les mois.

Avant de les essayer. Aucun produit à base d’exosomes n’est encore un médicament approuvé, et les produits diffèrent beaucoup : demande d’où ils viennent, qui les a fabriqués et comment ils ont été testés.

« Tes cellules vont engloutir ces VE, et ça reprogramme la façon dont tes cellules agissent. Donc, en gros, c’est donner un nouveau mode d’emploi à tes cellules. »

Amy Killen · Salt Lake City, mai 2024

Certains usages sont éprouvés, comme la greffe de moelle pour les cancers du sang ; beaucoup de cliniques promettent bien plus que les essais.

Ce qu’a pris Liz Parrish. En 2015, elle a reçu deux gènes : la télomérase, qui allonge les capuchons aux extrémités des chromosomes, et la follistatine, pour les muscles et la sensibilité à l’insuline. Les gènes suivants dont elle parle sont le klotho, dont l’activité baisse de façon prévisible avec l’âge, et PGC-1α, qui aide les mitochondries à produire de l’énergie.

Où on en est. Des thérapies géniques sont approuvées pour une poignée de maladies héréditaires rares causées par un seul gène défectueux. Contre le vieillissement lui-même, aucun essai n’est encore terminé : cela reste expérimental, et c’est la piste dont il faut surveiller la sécurité de plus près.

D’où elle vient. Dans un échantillon de sol de l’île de Pâques, Rapa Nui, des scientifiques ont trouvé une bactérie qui fabrique cette molécule, et lui ont donné le nom de l’île.

Comment ça marche. Chaque cellule a un interrupteur, mTOR, qui lit la nourriture disponible autour d’elle. Quand il y en a beaucoup, il dit : construis, grandis, divise-toi, fabrique des protéines. La rapamycine le baisse, et la cellule passe au nettoyage, qu’on appelle autophagie : elle enveloppe ses pièces vieilles et cassées dans une bulle et les recycle. Le jeûne fait exactement la même chose.

Où on en est. Elle a prolongé la vie de levures, de vers, de mouches et de souris, même quand le traitement commençait tard dans leur vie. Le Dog Aging Project la teste sur des chiens de compagnie. Chez l’humain, de petits essais à faibles doses hebdomadaires étudient l’immunité, les muscles et le bien-être. Parmi les effets secondaires : des aphtes et, à plus fortes doses, un système immunitaire affaibli. C’est donc à un médecin de la prescrire.

Comment ça marche. La metformine fait libérer moins de sucre par le foie et aide le corps à mieux répondre à l’insuline, et elle agit sur plusieurs marqueurs du vieillissement à la fois. Nir Barzilai en souligne un de plus : elle fait baisser l’hormone de croissance, dont on a besoin tant qu’on grandit, pas une fois que le corps commence à se dégrader. Environ 3 à 6 % des gens ne la supportent pas.

TAME. Environ 3 000 personnes de 65 à 79 ans, pour voir si la metformine retarde à la fois les maladies cardiaques, le cancer, la démence et la mort. La FDA a validé le protocole en 2015. L’essai attend toujours son financement, car personne ne gagne d’argent avec un comprimé générique qui coûte quelques centimes. S’il fonctionne, tous les médicaments de longévité qui suivront auront une voie vers l’autorisation.

Comment ça marche. Après un repas, ton intestin libère du GLP-1 et du GIP. Ils disent au pancréas de libérer de l’insuline seulement quand le sucre est élevé, ralentissent l’estomac et signalent au cerveau que tu es rassasié. Les médicaments imitent ces signaux, mais leur effet dure une semaine au lieu de quelques minutes. Le tirzépatide (Mounjaro) imite les deux ; le sémaglutide imite seulement le GLP-1. Les plus récents ajoutent une troisième hormone, le glucagon.

Plus que le poids. Dans de grands essais, ils ont réduit les infarctus, les AVC et le déclin des reins, et fait baisser la CRP, un marqueur sanguin de l’inflammation. De grandes études fondées sur les dossiers médicaux les ont associés à moins de démence et de Parkinson, mais en 2025, deux grands essais ont montré que le sémaglutide ne ralentissait pas la maladie d’Alzheimer débutante : la question du cerveau reste donc ouverte. On les étudie aussi contre l’alcoolisme et d’autres addictions.

Fertilité. Les médecins parlent désormais de bébés GLP-1. Les femmes qui ont des ovaires polykystiques recommencent souvent à ovuler en perdant du poids, et chez les hommes, la perte de poids fait monter la testostérone et peut améliorer le sperme. Deux choses à savoir : le tirzépatide peut rendre la pilule contraceptive moins fiable pendant les premières semaines, et ces médicaments s’arrêtent bien avant une grossesse prévue. Parles-en à ton médecin.

Le revers. Les nausées sont fréquentes au début. Une bonne partie du poids perdu peut être du muscle si tu ne fais pas de musculation et ne manges pas assez de protéines, et le poids a tendance à revenir à l’arrêt du traitement.

« Le premier genre de médicament de longévité, en fait, c’est probablement quelque chose comme Wegovy ou Mounjaro, honnêtement. »

Dane Gobel · Washington, juin 2024

Pourquoi c’est important. Les ovaires vieillissent deux à cinq fois plus vite que le reste du corps, et quand ils s’arrêtent à la ménopause, les œstrogènes, la progestérone et une grande partie de la testostérone d’une femme chutent d’un coup. Amy Killen appelle les ovaires les gardiens du rythme du corps : quand ils s’arrêtent, les vaisseaux sanguins, les os, les muscles et le cerveau vieillissent plus vite. Chez l’homme, la testostérone baisse lentement, d’environ 1 % par an à partir de 35 ou 40 ans, plus vite chez certains.

Ce que ça fait. Chez les femmes qui commencent près de la ménopause, Amy Killen décrit 30 à 50 % de maladies cardiovasculaires en moins, moins d’Alzheimer et de démence vasculaire, et 40 à 50 % d’ostéoporose en moins, ce qui compte, car une fracture de la hanche à un âge avancé s’accompagne d’un risque sur quatre de mourir dans l’année. Chez les hommes qui en ont besoin : plus de muscle, moins de graisse viscérale, un risque cardiaque plus faible. En 2023, le grand essai TRAVERSE a montré que la testostérone n’augmentait ni les infarctus ni les AVC chez les hommes qui avaient un taux bas.

La vieille peur. En 2002, la Women’s Health Initiative a associé les hormones au cancer du sein, aux infarctus et aux AVC. Elle utilisait des hormones de synthèse, chez des femmes ménopausées en moyenne depuis plus de dix ans. Quand les hormones commencent tôt, le tableau est différent : Amy Killen cite une méta-analyse de dix études où les femmes sous œstrogènes avaient 22 % de cancers du sein en moins. En novembre 2025, la FDA a retiré les mises en garde encadrées du traitement hormonal de la ménopause.

Comment on fait. Des hormones bio-identiques, les mêmes molécules que celles que fabrique le corps, en patchs, gels, comprimés ou injections, ajustées grâce aux prises de sang, y compris la testostérone libre, pas seulement totale. Une fois la testostérone commencée, ta propre production s’arrête : c’est donc pour la vie. Les hommes plus jeunes peuvent parfois relancer leur propre production avec l’enclomifène ou l’HCG à la place.

« Les ovaires sont comme les gardiens du rythme de ton corps. Ils vieillissent environ deux à cinq fois plus vite que les autres organes. »

Amy Killen · Salt Lake City, mai 2024

Pourquoi cet engouement. Les peptides sont les messagers du corps lui-même, de courtes protéines qui disent aux cellules de guérir, de grandir, de brûler les graisses ou de dormir. Les réseaux sociaux les vendent comme des raccourcis pour les blessures, les muscles, la peau et la longévité, souvent via des sites qui les étiquettent comme réservés à la recherche pour rester hors du cadre légal.

Lesquels sont approuvés. Parmi les médicaments peptidiques approuvés : l’insuline ; le sémaglutide et le tirzépatide (Mounjaro) pour le diabète et le poids ; le tériparatide contre l’ostéoporose ; la tésamoréline, qui fait libérer au corps sa propre hormone de croissance et réduit la graisse abdominale profonde ; le brémélanotide contre le manque de désir chez la femme ; et l’octréotide et la leuproréline pour les troubles hormonaux. La thymosine alpha-1, qui renforce le système immunitaire, est approuvée dans plus de 30 pays, mais pas aux États-Unis ni dans l’UE. Le BPC-157 n’est pas un médicament approuvé. En 2026, un comité consultatif de la FDA a recommandé de justesse d’autoriser les pharmacies à le préparer ; la FDA n’a pas encore tranché.

Pourquoi le fabricant compte. Un peptide est une grosse molécule fragile. Comme l’explique Avi Roy, le bon ordre des acides aminés ne suffit pas : ils doivent être reliés et repliés correctement, sinon le corps les absorbe différemment ou ils deviennent autre chose (voir Repliement des protéines). Quand il a fait analyser un peptide du marché gris, les flacons contenaient peu du vrai produit. N’achète que ce qu’a fabriqué un laboratoire de qualité pharmaceutique, par l’intermédiaire d’un médecin, avec des prises de sang.

Comment ça marche. Pendant quelques heures, le médicament assouplit les schémas habituels du cerveau et apaise la peur. Dans une pièce sûre, avec un thérapeute à tes côtés, tu peux regarder des souvenirs douloureux sans être submergé, et de nouvelles connexions se forment. Le cerveau reste plus ouvert au changement pendant des jours ou des semaines, et c’est là que se fait l’intégration.

Où on en est. La thérapie assistée par MDMA contre le stress post-traumatique a atteint les essais de phase avancée ; en 2024, la FDA a demandé un essai supplémentaire avant de l’approuver. La psilocybine est en essais de phase avancée contre la dépression. Depuis 2023, l’Australie autorise des psychiatres spécialement agréés à prescrire les deux. L’eskétamine, une forme de kétamine, est approuvée pour les dépressions résistantes au traitement.

« Ces médecines psychédéliques ne sont pas une solution miracle. Ce n’est pas une panacée. Ce n’est pas juste prendre la pilule et tout va mieux, ou manger le champignon et tout va mieux. »

Nick Brüss · Palm Springs, mai 2024

Une émotion est ressentie là où elle se loge dans le corps, on lui donne une forme ou une couleur, et on la laisse là jusqu’à ce qu’elle s’apaise.

Pourquoi le corps. Le stress et les vieilles douleurs vivent aussi dans le corps : dans un souffle retenu, des épaules crispées, un ventre noué. La thérapie par la parole peut les comprendre. La thérapie somatique permet aussi au corps de les ressentir et de les relâcher, pour que le système nerveux puisse s’apaiser.

Comment se passe une séance. D’abord, tu parles : de toi, de ton lien avec ton corps, et d’une intention pour la séance. Puis tu passes sur la table de massage, où la conversation continue avec le toucher et le travail corporel, et Mya respire avec toi jusqu’à ce que ton souffle ralentisse et que tu descendes plus profondément dans ton corps. À la fin, elle te laisse te reposer seul, dans une intégration silencieuse, pour que tu n’aies pas à prendre un bus au moment même où quelque chose s’est ouvert.

Pourquoi c’est formidable. C’est si simple, dit-elle : nous faisons tout avec notre corps, et pourtant, quand il s’agit de guérir, personne ne demande comment il se sent. Pour elle, être en contact avec son corps et son esprit, c’est une autoroute vers des années en plus. La recherche est plus jeune que pour la thérapie par la parole, mais elle grandit, surtout pour les traumatismes.

« Pendant mes séances, j’associe le souffle, le toucher, le travail corporel et la thérapie traditionnelle par la parole. »

Mya Thieme · Formentera, août 2024

« Nous pouvons déjà ajouter tellement d’années à notre vie rien qu’en faisant ça, rien qu’en étant en contact avec nous-mêmes, avec notre corps, avec notre esprit. Je pense que c’est comme une autoroute vers des années de vie en plus. »

Mya Thieme · Formentera, août 2024